Dechové tachykardie

Pocit srdce s frekvencí 60-80 úderů za minutu je považován za normální. Zvýšení těchto indikátorů se nazývá tachykardie. Dýchací cvičení při tachykardii pomohou snížit výkon a uklidit útok před příchodem lékaře. Chcete-li zjistit, která tachykardie vyžaduje naléhavou lékařskou péči a kdy můžete sami zastavit záchvat, zvažte typy tachykardie.

Obecné informace o tachykardii

Tachykardie může být ze dvou typů: fyziologické (sinus) a patologické (supraventrikulární a pankreatické). První se vyskytuje zpravidla po nadměrném fyzickém nebo emočním stresu. Druhý je dokonce v klidu. Konzultace se specialistou vyžadují, pokud je srdeční selhání doprovázeno následujícími příznaky:

  • dochází v klidu a nepřechází pár minut;
  • v hrudi byla bolest;
  • závratě a ztmavnutí očí;
  • opakované mdloby.

Pokud je pulz dlouhý více než 120 úderů za minutu, musíte zavolat sanitku.

Respirační gymnastika s tachykardií

Správné dýchání je jakýmsi aerobním cvičením. Lidé všech věkových kategorií as různým fyzickým tréninkem mohou tuto gymnastiku dělat. Respirační gymnastika má příznivý účinek na mnoho tělesných systémů:

  • krve se plní srdce;
  • trénuje srdeční sval;
  • krev je lépe nasycená kyslíkem;
  • výměna plynu;
  • puls stabilizuje.

Správné fungování srdce závisí na množství kyslíku v krvi. Respirační gymnastika aktivuje procesy výměny plynů, rozšiřuje koronární cévy, upravuje srdeční oběh. Pulz se snižuje, útok se zastaví. Správné dýchání uklidňuje nervový systém a snižuje emoční stres.

Cvičení

Respirační gymnastika není považována za lék na tachykardii. Pomáhá však uklidnit, odstranit záchvaty paniky a usnadnit útok. Několik jednoduchých dýchacích cvičení je popsáno v tabulce:

Gymnastika

Tachykardie je stav akcelerovaného srdečního tepu. Pokud se záchvaty akcelerovaného srdečního rytmu stávají častými, je důvod se poradit s lékařem. Ale musíte se před tím, než poskytnete lékařskou péči, uklidnit, to pomůže při cvičeních při dýchání a při speciálních cvičeních. Nemůžete-li léčit sebe sama, jestliže nastane libovolná tachykardie, musíte zjistit příčiny a odstranit je, protože srdce je nejdůležitějším orgánem v těle.

Typy onemocnění

Tachykardie může být různého druhu - patologická (supraventrikulární, ventrikulární), fyziologická (sinus),.

  1. Sinus nebo fyziologická tachykardie je nejbezpečnější, dochází při těžké fyzické námaze. Palpitace srdce pumpuje více krve a pomáhá svalům pracovat. Ale to je signál, že zatížení, které člověk předpokládal, je nepříjemné a nemělo by se opakovat často nebo by tělo mělo být vyškoleno pro takovou tvrdou práci. Také bolestivý stav může způsobit alkohol, stres, nedostatek spánku, přepracování nebo naopak, nedostatek fyzické aktivity.
  2. Supraventrikulární tachykardie se týká patologických, dochází na pozadí hypertenze, onemocnění štítné žlázy a srdečních vad. Symptomy - slabost, otok hlavy, dušnost, hrudník plný nepohodlí.
  3. Ventrikulární typ onemocnění vzniká z koronárních onemocnění srdce, dochází na pozadí ztráty vědomí, plicního edému, šoku, selhání oběhu, mezi typy tachykardie, je to nejnebezpečnější pro život.
  4. Patologická také zahrnuje stav rychlého pulzu, který je způsoben ztrátou krve, šokem, bolestivým syndromem, psychózou, neurózou, těžkými infekčními chorobami a patologickými stavy hormonálních žláz (diabetes, obezita a onemocnění štítné žlázy).

Symptomy

Tachykardie je doprovázena příznaky:

  • Pulz dosahuje 150 až 200 úderů za minutu a zůstává na této úrovni po dobu až několika hodin, ačkoli je několik minut silná odchylka od normy (od 60 do 80 tepů za minutu jsou považovány za normální);
  • v hrudních boleních;
  • tam je strach, slabost;
  • bez ohledu na příčiny náchylnosti k nemoci, k útoku může vyvolají stres, přejídání, alergie, nadýmání střev, zhoršující se menopauza;
  • předávkování drog způsobuje třesání prstů;
  • pokud člověk dramaticky ztrácí váhu, důvodem může být hormonální přípravky nebo pilulky na snížení tělesné hmotnosti;
  • pokud pijete příliš mnoho kávy, pak útok srdečního tepu jde na pozadí těžkého pocení.

Cvičení

Tachykardie není léčena dýchacími cvičeními a cvičeními, ale můžete útok uklidnit, a proto počkat na lékařskou pomoc nebo je eliminovat sami. Musíte také jednat v závislosti na dalších příznacích, ale nejdůležitější je uklidnit se, přijmout pohodlné držení těla a zbavit se posedlých myšlenek. Lékař musí být zavolán, pokud se puls po dlouhou dobu udržuje na 120 tepů za minutu nebo vyšší.

  • po zhlubokém dechu musíte držet vzduch a napínat, tlačit ho směrem k bránici a nafouknout do žaludku, nemůžete zadržet dech příliš dlouho, protože to může vyvolat nárůst tlaku;
  • dýchat hluboko - vdechujte a pomalu vydechujte, což by mělo trvat třikrát déle než vdechnout, dýchat po dobu deseti minut.
  • otřete tvář ledovou vodou, ponořte si hlavu do studené vody;
  • pokud je záchvat spojen s přejíráním, předávkováním léky, otravou kofeinem, můžete (a někdy musíte) vyvolat zvracení, odstranění příčin palpitací uklidní srdce;
  • v případě, že stav způsobuje obavy, musíte vzít valokordin nebo Corvalol, zavolat sanitku;
  • pokud máte pocit, že stav odpočinku nepomůže, musíte rovnoměrně projít po místnosti.

Jedná se o všechny akce zaměřené na krátkodobé odstranění útoku. Ale v dlouhodobém horizontu byste neměli mít podobné problémy, musíte vést způsob života tak, aby nepoškodil srdce. Odmítnout nezdravé potraviny - příliš slané, kořenité, smažené, mastné, sladké. Je nutné omezit příjem kofeinu, který obsahuje čaj, kávu, čokoládu. Jezte mnoho vitamínů, odstraňte příčiny stresu, jděte do sportu - jogging, gymnastika, plavání.

Správné a užitečné dýchací cvičení pro srdce

Dýchání a kontrakce srdečního svalu jsou jediným mechanismem pro udržení vitálních funkcí těla. Proto změnou délky trvání inhalace a výdechu, stejně jako pauzy mezi nimi, je možné trénovat srdce. Pro vytrvalost dýchacích gymnasií nejsou potřeba finanční a časové nároky, jsou přístupné všem a vyžadují pouze systematické provádění.

Přečtěte si v tomto článku.

Výhody dýchací gymnastiky pro srdce

Pokud vysledujete osobu ve stavu stresu nebo máte infarkt, pak se všude objeví časté a mělké dýchání. Protože naše tělo pracuje podle principu zpětné vazby, je možné vyvíjet terapeutický účinek na mnoho orgánů zpomalením a prohloubením dechu. Dokonce i jednoduchá fixace na rovnoměrném rytmu a vědomí trvání dýchacího cyklu se používá v meditativních praktikách.

Pozitivní účinek respirační gymnastiky se projevuje tímto způsobem:

  • krev a svalová vlákna srdce jsou nasyceny kyslíkem;
  • při hlubokém dýchání se dutina srdce lépe naplní krví a uvolní se z ní během kontrakčního období;
  • při zadržování dechu vzniká umělý nedostatek kyslíku, který rozšiřuje mozkové a koronární cévy;
  • rytmus kontrakcí je normalizován;
  • je obnovena rovnováha mezi procesy excitace a inhibice v mozkové kůře.

Respirační gymnastika je účinná při prevenci kongescí v plicích. Doporučuje se v období časného zotavení po infarktu a srdeční operaci. Někdy je to jediný typ aktivity, kterou má pacient k dispozici.

Doporučujeme si přečíst článek o cvičeních pro srdce. Z toho se dozvíte o fyzické aktivitě a základních pravidlech pro trénink, užitečné cvičení pro svaly srdce.

A tady více o cvičeních pro arytmii.

Užitečné cvičení pro posílení myokardu

Při nemocech kardiovaskulárního systému jsou to zátěže, které jsou schopné zvýšit rezistenci myokardu k hladovění kyslíkem. Mezi ně patří chůze, běh, plavání, tanec. Dýchací cvičení mají podobný účinek na srdeční sval. Metody jeho provádění se mohou lišit, ale nejdůležitější pravidlo - cvičení musí být provedena na individuální a komfortní úrovni.

Ambulance pro arytmie

Způsob obnovení srdečního rytmu dýcháním je založen na skutečnosti, že měřený rytmus dechů a výdechů, které člověk může kontrolovat, normalizuje rytmus kontrakcí srdečního svalu. Proto každá možnost s počítáním trvání respiračních pohybů pomáhá s arytmií.

K tomu můžete dýchat na 2 - 3 účtech a na 4 - 6 - výdech. Současně musíte být v sedící pozici s plochým zadem. Postupně doporučujeme protahovat dech a výdech, zaměřené na vaše pocity.

Po zvládnutí tohoto cvičení k prevenci záchvatů se doporučuje tento typ plicní gymnastiky:

  1. Levá ruka za zády.
  2. Pravý ruční kartáč je v blízkosti obličeje.
  3. Thumb pravé ruky uzavřít pravou nosní dírku.
  4. Vdechte levý nosní vchod.
  5. Zavřete levý prst prstencem a vydechněte pravou nosní dírkou.

Po 8-10 dýchacích cyklech je nutno změnit zbraně. Doba trvání první lekce by neměla překročit 2-3 minuty, pak ji můžete pomalu zvyšovat. Doba trvání inhalace a výdechu je dána pohodlnými pocity.

S aneurysmem srdce

Použití jakéhokoli cvičení k tréninku, dokonce i dýchání, s aneurysmem aorty nebo mozkových cév, je možné pouze po konzultaci s lékařem, protože stres může vyvolat intenzivní vnitřní krvácení a smrt.

Pokud je malá a stabilní aneuryzma nebo operace k odstranění tohoto vaskulárního defektu, lékař vám může dovolit dělat gymnastiku včetně dýchání. V tomto případě jsou zobrazeny všechny nízkointenzivní a pomalé pohyby se současnou inhalací a výdechem:

  • roztáhněte ruce na stranu - vdechte, obejme je za ramena - vydechujte;
  • v stacionární poloze pánve otočte hrudník doprava - vdechujte, vraťte se do výchozí polohy - vydechněte;
  • v poloze na levé straně, pro 2 počty, vdechněte břicho, zvedněte břišní stěnu, pro 4 počty - vydechněte a vtahujte do břicha.

Podívejte se na video o vedení cvičení pro srdce a jeho přínosy:

Po operaci

Od druhého dne s nekomplikovaným pooperačním kursem pod vedením lékaře začínají pacienti dýchací cviky, které zabraňují přetížení plic. K tomu se doporučuje 5 až 6krát denně 5 minut:

  • výdech skrze uzavřené rty (pohyby, jako při vyfoukání svíčky);
  • bubnové nebo pryžové hračky;
  • vydechovat vzduch přes slámu do sklenice vody.

Po 5-6 dnech je dovoleno sedět na posteli a chodit po oddělení. V tomto okamžiku se dýchací cvičení provádějí v pokročilém režimu. Doporučeno:

  • hluboké břišní dýchání s výrazným výdechem,
  • hladké protahování délky exspirace,
  • vdechněte pro 3 počty a vydechněte a pak ještě 2 krátké příplatky.

Při tachykardii

Pro zpomalení pulzu potřebujete maximální relaxaci. Toho lze dosáhnout změnou poměru trvání inhalace a výdechu, stejně jako pozastavení po výdechu. V prvních třídách je poměr těchto fází 3: 5: 2.

Každý den se zvyšují o 1 účet, při nepohodlí se zastaví, dokud nebude dosažen stabilní výsledek, a pak můžete pokračovat v roztahování každého pohybu dýchání. Pokud je na začátku obtížné dýchat tímto způsobem, pak po 3 - 4 cyklech se vrátí k normálnímu dýchání, po jeho zotavení se doporučuje prodloužit cvičení.

Tachykardie - indikace pro respirační gymnastiku

Zlepšit nádoby

K normalizaci vaskulárního tónu a zlepšení výkonu se provádí následující cvičení: po normální (nevynucené) inhalaci je nutno provést ostrý a krátký výdech, zatímco při výdeji břicha vytáhne břicho. Následuje pasivní inhalace a ostrý výdech.

Proveďte 10 cyklů pravé nosní dírky s levým zavřeným, vyměňte stranu, držte také 10 dechů, pak obě nosní dírky 15 krát.

Obecná doporučení pro dýchací gymnastiku

U takových tříd se nevyžaduje speciální vybavení nebo zvláštní místnost, ale tento typ výcviku má také pravidla:

  • místnost by měla být dobře větrána, je lepší se zapojit do otevřeného okna;
  • musí být vyloučeny návrhy;
  • nejlepší možnost - příroda, park, břeh řeky;
  • dopolední čas se doporučuje, pokud se po obědě uskuteční hodiny, pak by měla projít nejméně 3 hodiny;
  • oblečení je vybráno prostorné, přírodní, bez těsných opasků a límců;
  • nejčastěji se účastní sedění na židli nebo na podlaze s překříženými nohami;
  • hlava nevypadá zpátky, zpátky rovně;
  • celé tělo je nezbytně uvolňující.

Doporučujeme si přečíst článek o fyzické aktivitě v případě arytmie. Z toho se dozvíte, zda můžete sportovat s onemocněním, přípustnými možnostmi fyzické námahy, důvody vývoje arytmií po sportu.

A zde je víc o sportu v bradykardii.

Respirační gymnastika může být použita k obnově normálního fungování kardiovaskulárního systému. Předepisuje se v jakémkoli věku, a dokonce s minimální kondicí, doporučenou pro pacienty s lůžkem a po operaci srdce. Aktivuje metabolické procesy a trénuje adaptační schopnosti těla. Základními pravidly jsou pohodlný výkon a pravidelnost tříd.

Dělat cvičení pro srdce je prospěšné a zdravé a s onemocněním těla. Může to být trochu cvičení, dýchací cvičení, pro obnovu hlavního svalu. Cvičení se denně konají denně.

V některých případech mohou cvičení s arytmií pomoci při kontrole poruch rytmu. Může to být cvičení, dýchání, nordic walking a jogging. Úplná léčba arytmií bez cvičení je velmi vzácná. Jaký komplex bych měl udělat?

Je třeba trénovat srdce. Avšak není přípustná fyzická námaha v případě arytmie. Jaká jsou přípustná zatížení sinus a fibrilace síní? Je dokonce možné hrát sporty? Pokud je u dětí zjištěna arytmie, je sport tabu? Proč se po třídě objevuje arytmie?

Možnosti, jak posílit srdce, závisí především na jeho stavu. Ovlivňují také cévy, nervy. Například ve stáří, srdeční sval bude podporovat cvičení. Po infarktu mohou být lidské léky předepsány pro arytmie.

Fyzická hypodynamie se vyvíjí u dospělých a dětí. Koncept zahrnuje poměrně rozsáhlé problémy. Pokud se vyvinula kardiovaskulární insuficience, je velmi problematické vrátit se do normálního života, důsledky v některých případech jsou úplná atrofie orgánů. Je třeba změnit způsob života.

Zahájení cvičební terapie po infarktu z prvních dnů. Komplex cvičení se postupně zvyšuje. K tomu lékaři určují stupeň fyzikální terapie, pro kterou je pacient připraven po infarktu myokardu a stentingu, pokud ano.

Pro většinu pacientů jsou prostě nezbytné kardio cvičení pro srdce. Jakýkoli kardiolog potvrdí jejich přínos a většina cvičení k posílení se může provést doma. Pokud srdce ublíží po třídě, znamená to, že se něco dělá špatně. Po operaci je nutná zvýšená opatrnost.

Dýchací arytmie je zjištěna u dětí, dospívajících a dospělých často na EKG. Důvody mohou spočívat v nesprávném způsobu života, nadměrném zatížení. Symptomy - poruchy dýchání, chladné končetiny a další. Indikace sinusů na EKG ovlivňují volbu léčby.

Pokud je detekována aneuryzma srdce, operace může být jedinou šancí na záchranu, pouze s tím se prognóza zlepšuje. Je možné žít bez operace jako celku, ale pouze pokud je aneuryzma, například, levé komory velmi malá.

Základy fyzikální terapie pro tachykardii

Tachykardie je stav, kdy se normální srdeční frekvence (HR) mění nahoru. Obvykle se tachykardie považuje za zvýšení srdeční frekvence nad 90 úderů za minutu, ale v řadě zdrojů se objevuje známka 80 úderů za minutu.

Tachykardie je obvykle rozdělena do dvou velkých skupin: fyziologické a patologické.

Tachykardie fyziologického typu má sinusový původ (odvozený od sinusového uzlu, který působí jako kardiostimulátor). Vyvíjí se v reakci na stres, strach, intenzivní fyzickou námahu.

  • Veškeré informace na stránkách jsou pouze pro informační účely a NEPŘÍPUSTU!
  • Pouze doktor vám může poskytnout EXACT DIAGNOSIS!
  • Naléhavě vás vyzýváme, abyste se nedopustili samého léčení, ale zaregistrujte se u odborníka!
  • Zdraví pro vás a vaši rodinu!

Tachykardie patologického typu může obvykle mít nejen sinusový původ, může se objevit nejen v reakci na vnější podněty, ale i v klidu.

Při patologickém tachykardickém záchvatu se srdeční frekvence obvykle náhle zvedá a bez předpokladů na úroveň 150-200 úderů za minutu. Doba trvání záchvatu se může lišit, stejně jako doprovodné příznaky, jako například vznik pocitů strachu, bolest v hrudi, nadměrná excitabilita atd.

V některých případech souběžné příznaky pomáhají určit příčinu vzniku patologického stavu:

  • kombinace tachykardie se třesem (třesání prstů) je obvykle charakteristická pro předávkování určitými léky;
  • kombinace se ztrátou hmotnosti často naznačuje nesprávný výběr hormonálních léků;
  • kombinace tachykardie a nadměrného pocení naznačuje, že osoba spotřebovala příliš mnoho produktů obsahujících kofein;
  • nervózní excitabilita doprovází tachykardii v důsledku kouření nebo nadměrné fyzické námahy.

Při konfrontaci s tachykardií se mnozí ptají, jak posilovat srdeční svaly během tachykardie s fyzickou námahou, ať už je to možné a není nebezpečné.

Jako podpůrná a posilující terapie se terapeutické cviky pro tachykardii používají poměrně široce, částečně i v komplexu opatření první pomoci

První pomoc při záchvatu

Pokud srdeční frekvence výrazně překročí úroveň 120 úderů za minutu, pak je třeba nejprve kontaktovat sanitku a pak udělat vše pro zmírnění stavu pacienta před příchodem lékařů a poskytnout první pomoc, jehož hlavním úkolem je zmírnit záchvat tachykardie.

Pokud se útok již vyvinul, doporučuje se před příchodem lékaře použít následující techniky:

  • Pomalu důkladně vdechněte hrudníkem, držte dech a snažte se napnout;
  • zavřete oči a stiskněte oční bulvy palci, dokud se neobjeví pocit bolesti, opakujte manipulaci několik minut s desetisekundovými kursy s malým intervalem;
  • ponořte tvář do ledové vody, protřete si obličej a krk látkou namočenou v ledové vodě, umyjte se - obvykle kvůli této manipulaci, puls klesá spíše rychle;
  • napodobovat kašel nebo uměle vyvolat záchvat zvracení - často toto opatření pomáhá zastavit násilný útok;
  • po dobu 7-10 minut, aby se zhluboka nadechoval a co nejdéle po dobu výdechu, je ideální, pokud je výdech 2,5-3krát delší než inhalace;
  • použijte Corvalol nebo Valocordin.

Je třeba si uvědomit, že i když se útok podařilo zastavit předtím, než dorazí sanitka, je stále nutné poradit se s lékařem, zejména pokud byl útok dlouhý a těžký.

Fyzikální terapie pro tachykardii

Fyzická terapie pro tachykardii by měla být projednána s lékařem, ale ve většině případů je tato jednoduchá sada cvičení populární, technika jejího provedení může být zřetelně vidět na videu.

Celý komplex je prováděn v sedě, je nejlepší použít židli s tuhým zadem:

  • nejprve se člověk opře o zadní stranu židle a položí si ruce na kolena, pak je nutné, aby si dlaně zatáhla do pěstí, aby je přivedla k ramenům a současně šířila lokty na bocích, tento pohyb by se měl dýchat, opakovat 5-6krát;
  • v příštím cvičení není dýchání monitorováno, ale jeho podstatou je posun od paty k patě, zatímco současně s mělkými, kolenními a protaženými koleny a rameny by měly být zaťaté do pěstí, optimální počet opakování je 11-15krát;
  • ruce s otevřenými palmy vzhůru vdechují vpřed a vzhůru a sestupují dolů po výdechu, popisují kruh, opakují se několikrát;
  • dýchání není následováno znovu, musíte posunout nohy tam a zpět po podlaze, potřebujete pouze 6-9 diapozitivů;
  • cvičení se provádí 4-5 krát a jeho podstatou je nejprve rozložit vaše paže na boky a pak je vrátit na kolena a ohýbat se spolu s celým tělem;
  • k provedení nové fáze musí člověk sedět na okraji židle a pak natahovat nohu a rameno na jednu stranu z jedné strany při vdechnutí a po vydechování opět zaujme normální polohu, zopakovat se od opačné hrany, pouze 7-8 krát.
  • nenasledují dech, několikrát zvednou jedno rameno, současně snižují druhou a pak se opakují s vzestupem protilehlé strany;
  • inspirační ruce jsou hojně chováni v ruce, při výdechu skrze ně přitahovala kolena k hrudníku, opakujte s druhou nohou, vše, co potřebujete 8-10 opakování;
  • znovu zaujmou pozici na okraji židle a položí si ruce na opasek, pak dolů a vedou ramena a lokty dopředu a dotýkají se hrudníku bradu - to se děje při vydechování a při vdechování musíte co nejvíce narovnat, naklonit hlavu zpět, zvednout ramena a lokty, opakovat 7 -8 krát;
  • po představení hlavního komplexu během několika minut, musíte dýchat ve svém vlastním rytmu.

Dýchací cvičení

Otázka, jak trénovat srdce pro tachykardii pomocí dýchacích cvičení, je relevantní. Technika je velmi jednoduchá, i když se doporučuje zvolit klidné a odlehlé místo pro její provedení.

Jaké jsou vlastnosti léčení tachykardie s nízkým tlakem - přečtěte si zde.

Na zvoleném místě by se měl člověk pohodlně usadit a držet jednu nosní dírku prstem a zhluboka se nadechl volnou nosní dírkou. Po vdechnutí se prst pohybuje k dříve volné nosní dírce, zablokuje ji a osoba vydechne prudce uvolněné nosní dírky.

Strany pro vdechnutí a vydechování musí být změněny a cvičení by se mělo opakovat několik minut.

Taková jednoduchá cvičení mohou být použita nejen k zabránění útoku tachykardie, ale také k úlevě od útoku, který již byl zahájen.

Terapie při srdečních patologiích

Fyzikální terapie tachykardie a dalších patologií kardiovaskulárního systému se doporučuje všem pacientům bez ohledu na formu a stupeň onemocnění:

Gymnastika s tachykardií

Jak dělat dýchací cvičení?

Respirační gymnastika №1

Naneštěstí jsou plíce uspořádány tak, že pokud někde v nějakém segmentu dojde k záchvatům v důsledku podráždění, pak se zvedne bronchus celého plíce a pak začne těžký útlak. Abyste tomu zabránili, musíte se naučit vědomě ovládat dýchání co nejdříve, to znamená zvládnout dýchací cvičení č. 1 (což je normální dýchání!), Což vám umožní dostat se z patologického stavu.

Respirační cvičení číslo 1 a číslo 2 zvyšují koncentraci oxidu uhličitého v místech, kde dochází k stagnaci krve a lymfy. Oxid uhličitý otevírá žilní uzliny, díky nimž dochází k odtoku, a proto přichází veškerá stagnující, špinavá lymfa a krev, a čerstvá okysličená krev nasycená lymfocyty a leukocyty, která okamžitě "obnoví pořádek" v této oblasti. Pokud správně provádíte dýchací gymnastiku č. 1, bude možné odhalit nejen postižené segmenty plic, ale i ty segmenty, které jsou v pohotovostním režimu. Mírné dýchání (krátká inhalace - pauza - vydechování) vytváří podtlak v prostředních částech plic a sputa začne pumpovat a odcházet. Respektivně se výrazně zvyšuje schopnost dýchání. Průdušky se rozšiřují a kašlání se zastaví poměrně dlouho. Pokud se kašel objeví znovu, musí se gymnastika opakovat, dokud není zcela vyloučena. Tím zastavíme podráždění bronchiální sliznice, vyvoláme kašel, to znamená, že zlomíme bludný kruh, v němž kašel způsobuje kašel. Dýchací cvičení číslo 1 tak zvyšuje roztažnost plic, zlepšuje tok krve, posiluje a aktivuje funkčnost plic a navíc zvyšuje kompenzační schopnosti zdravých segmentů segmentů a přispívá k většímu odlivu krve do segmentů. Vzhledem k tomu, že existuje více krev a lepší funkce dýchání, absorbují více kyslíku. Toto je korekce řízeného dýchání a pacient začíná přetvárat patologický typ dýchání, který měl.

Algoritmus respirační gymnastiky č.1

1. Velmi krátký, klidný a tichý dech přes nos (membrána a meziprostorové svaly se neúčastní inhalačního procesu). Hrudní buňka není zvětšená. Subjektivní pocit je, že vzduch je rekrutován pouze na úrovni hrtanu.

2. Krátká pauza (2-3 sekundy).

3. Hladký a klidný výdech nosem (3x delší inspirace). Po 2-3 z těchto dechových cyklů budete chtít dýchat hluboce. Snažte se to a udržujte rytmus dýchání. Pokud je cvičení prováděno správně, do nosní sliznice bude brnění a dýchání bude snazší a uvolněnější. Průduchy se rozšíří a do plic se dostane mnohem více vzduchu, takže pauza na výdech by měla být delší. Dýchat tak neustále, dokonce i usínat!

Respirační gymnastika №2

U obstruktivních lézí středních částí plíce je rozrušitelnost plic narušena (k tomu dochází při porážce hlubokých částí, pokud je onemocnění zanedbáváno). V dolních úsecích v důsledku ventilového mechanismu stoupá tlak, rozvíjí se plicní úseky a funkční emfyzém. Současně se sníží intrapulmonární tlak vzduchu ve středních úsecích, v cévách se vyskytují adheze, mikrocirkulace je narušena, plic spadne dolů a tím se deformuje hrudní buňka.

Respirační gymnastika č. 2 je zaměřena na nápravu strukturálních změn v plicích, aktivaci membrány, příčně-sterna a kloubních a vertebrálních kloubů. Tato gymnastika může být stručně popsána následovně: vdechovat (plic se vyrovnává), vydechovat (plíce je stlačena), znovu vdechovat (plic se narovná), vydechovat (plic se stlačuje). Na jedné straně aktivujete dýchací proces zevnitř, jako kdyby jste si vytahovali plic. Na druhé straně, když narovnáte a stisknete plíce, aktivujete nádoby pleury a obvod plic od vnější strany. Navíc, jakmile přestanete během vydechování a aktivace dodávání kyslíku a dalších živin do ischemických zón plicní struktury, proces regenerace začne okamžitě.

Jaký je algoritmus respirační gymnastiky č. 2?

1. Krátké vdechujte nosem.

2. Mírně dlouhý výdech úst.

3. Nasaďte špičku nosem, nechejte dýchat po dobu 15-20 sekund (každá čtvrtá nebo pátá pauza je co nejdéle, až 30-40 sekund a s dostatečnou zdatností až 60 sekund).

4. Hladký vdechujte nosem (trochu déle než obvykle).

5. Pozastavte, nevdychujte po dobu 5-6 sekund.

6. Hladký výdech úst.

Opakujte 2 krát nn. 4-6 a pak nejprve celý komplex. Proveďte 15 minut 4 krát denně, nejlépe v určitou dobu.

Dýchací gymnastika číslo 1 a číslo 2, doporučuji také těm, kteří mají nepřirozený zvyk dýchat ústy, ale chtějí se vrátit ke správnému a přiměřenému způsobu dýchání. K čištění nosu použijte teplou vodu večer a saline ráno. Dalším způsobem je použití čistícího dechu.

Respirační gymnastika №3

Tato gymnastika by měla být prováděna po cvičení č. 1 a č. 2. To je stejně jako drenážní komplex, který je popsán níže, určen k aktivaci membrány. Deformovaná hrudní buňka se okamžitě roztahuje a pacient se naučí čerpat do břicha při výdechu. Zdá se, že je to elementární proces, ale téměř 80% lidí dělá opak, to znamená, že vdechují žaludek. Jedná se o patologický typ dýchání, ale je to také obranná reakce, adaptivní mechanismus, který zajišťuje existenci pacienta. Když člověk dechá a vtahuje do břicha, vytlačuje obvod, vytlačuje vyčerpaný vzduch a eliminuje přetížení kapilár. Tento pohyb hrudníku obnovuje mikrocirkulaci. S pomocí gymnastiky č. 1 a č. 2 porušujeme tyto mechanismy a během restrukturalizace, tj. Návratu do normální práce, je funkce odvodnění na chvíli narušena. Abychom tuto funkci obnovili a vylepšili, potřebujeme dýchací cvičení č. 3, odvodňovací komplex, stejně jako odření bavlněného oleje na páteři v poloze kolena.

Respirační gymnastika č. 1, č. 2 a č. 3 a drenážní komplex nahrazují chybějící přirozené mechanismy aktivace odstraňování vyčerpaného sputa a stimulují mechanismy obnovy zdraví v podmínkách patologického procesu. Nejdůležitější je, že v tomto okamžiku dochází ke aktivaci strukturálních změn v těle: zlepšuje se průtok krve, žlázy začínají lépe pracovat a vylučuje se více sputa. Ze spodních částí plic se vylučuje čistý sput z krve, plazma obsahuje mnoho ochranných látek. Začíná se pohybovat zespodu a vylučovat, vytlačit infekci a její toxiny. A jakmile zapojíme strukturu a reflexní přístroj plic, impulsy se přivádějí do mozku a paměť se aktivuje a vyvolá mechanismy obnovy.

Algoritmus respirační gymnastiky №3

1. Hluboce vdechujte nosem, uvolněte svaly přední břišní stěny a maximálně plňte plíce vzduchem.

2. Pozastavení (5-10 sekund).

3. Udělejte 10 krátkých "ha" dechů ústy rychlým tempem a současně si stáhněte břicho s trhavým kontrakcím břišních svalů.

4. Pozastavení (10-12 sekund).

Opakujte celý den. Proveďte 5 takových cyklů.

Respirační gymnastika č. 3a je stejná gymnastika č. 3, pouze vdechování a vydechování se provádí po částech.

Respirační gymnastika №4

1. Postavte se na podlahu, nohy na ramenou od sebe.

2. Mírně ohněte trup dopředu, s palmami na boky mírně nad koleny.

3. Vydechněte úplně.

4. Silně vytáhněte žaludek tak, aby se na jeho místě vytvořila dutina.

5. Pozastavení (10-15 sekund).

6. Hladký dech, uvolněte břicho.

Začněte provádět gymnastiku 2-3krát ráno a večer na prázdném žaludku, postupně zvyšovat číslo na 6-7.

Speciální drenážní komplex

Proveďte dvakrát denně, v případě potřeby častěji.

1. Dýchací cvičení číslo 1 - 5 minut.

2. Počáteční pozice - stojící, jedna ruka vztyčená, druhá dolů. Pro každý účet, změnou polohy rukou, uděláme 2 krátké dechy přes nos (bez pauzy) a 2 výdechy "ha" přes ústa (bez pauzy). Proveďte cvičení 20krát.

3. Výchozí pozice - stojící, přední ruce překřížené před hrudí. Roztáhli jsme ruce do boku - krátkým dechem nosem, sklopením náručí - vdechováním nosem, oddělením - vystupováním "ha" ústy, vyklouznutím "ha" přes ústa. Spusťte 20krát.

Rozšiřujeme ruce o vdechování a vydechování. Co to dává? Při výdechu se hrudník zužuje a "vytáhneme" ji na stranu - masíruje plíce a pleura. Pleura je snadno řezaná, takže když dojde k infekci, dojde k infiltraci a adhezi.

4. Počáteční pozice - stejně jako při cvičení 3. Dejte krátkou dech do nosu a pak pauzu (4-6 sekund). Pak 3 vydechněte "ústa" přes ústa. Na třetí výdech - zapněte hrudník rukama a ohněte dolů - vydechněte. A okamžitě budete potřebovat 3 krátké dechy atd. Spusťte 6krát.

5. Počáteční pozice - stojící, ruce od sebe v úrovni ramen. Provedeme otáčky těla (nohy a pánve na místě), nejdříve v jednom směru a pak v druhém, dvě krátké nadechnutí nosem a pak dva údy "ha" přes ústa. Opakujte 20 krát. Pak pomalu vdechujte po dobu 5 vteřin, zvedněte ruce nad hlavu, přerušte po dobu 6-8 sekund, rychle se ohneme a zároveň prudce vydechujte ústy.

6. Dále proveďte zatáčky těla ve svahu. Počáteční poloha - nohy jsou od sebe vzdáleny od ramen, horní část těla je nakloněna vpřed, ramena jsou rozdělena. Otočením těla se pravá ruka dotýká levé nohy, levé ruky - pravé nohy. Při každé tahu - 2 dýchá nosem, 2 dýchá ústy.

7. "Boxování". Počáteční pozice - stojící, nohy rameno-šířka od sebe, paže ohnuté před hrudí, prsty sevřené do pěsti (jako boxer). Prodlužte jednu ruku dopředu, krátce se nadechněte nosem a vraťte ruku do původní polohy. Vytáhněte druhou ruku dopředu, dejte krátký dech do nosu a vraťte ruku do původní polohy.

Pak opakujeme stejný pohyb, děláme 2 krátké výdechy "ha" ústy. Cvičení se provádí po dobu 1,5-2 minut s mírným otočením těla a jiným tempem: nejprve hladce a pomalu, pak rychlejší a ostřejší. Pak pomalu dýcháme po dobu 5 vteřin, zvedneme ruce nad naši hlavu, zůstaneme v této pozici po dobu 6-8 sekund. Poté, když stiskneme dolní části hrudníku rukama, ohýbáme se dolů a současně vydechujeme ústy.

8. Dále proveďte cvičení "Boxing" ve svahu. Pro každý pohyb rukou jsme dýchali 2 nosy, 2 dechům "ha" přes ústa. Proveďte 20krát.

9. Hladká inhalace po dobu 5 vteřin se současným velmi pomalým zvedáním paží po stranách a nad hlavou. Zůstávejte v této poloze po dobu 8 sekund (nedělejte). Pomalu, po dobu 5 vteřin, spustíme ruce, současně děláme hladký výdech (diagram "5-8-5"). Vykonáváme třikrát. Pak "5-8" schéma - ostrý výdech ústy (současně, silně a ostře ohýbat). Opakujte také třikrát.

10. Přijměte tinkturu eukalyptu - 20 kapek třikrát denně před jídlem. Kurz je 3 měsíce.

Pulzní dýchání

1. Soustřeďte se na dýchání. Mělo by být hladké, klidné, mělké.

2. Ucíťte puls levé ruky v oblasti poloměru a držte jej 2-3 minuty (u kořene palce za poloměrem). Nedotýkejte se tvrdě tepny tak, aby pulzace nezmizela.

3. Začněte klidným a mělkým dechem nosem po dobu 4 tepů pulzu a poté po dobu 6 tepů pulzu - hladký a tichý výdech. Opakujte 3-4krát. Potom postupně zvyšujte trvání inhalace a výdechu v následujícím pořadí:

1) pro 4 údery pulzu - inhalujte, po dobu 8 úderů - vydechněte (opakujte 2-3 krát);

2) pro 6 úderů pulzu - vdechněte, po dobu 10 úderů - vydechněte (opakujte třikrát);

3) pro 6 úderů pulzu - vdechněte, po 12 úderů - vydechněte (opakujte 3-4 krát).

V důsledku toho musí být spodní části plíce naplněny vzduchem. Proveďte toto cvičení podle pokynů svého lékaře pro tachykardii, arytmie a neurotické poruchy. Cvičení můžete provést před spaním.

Respirační gymnastika č. 5 - plné dýchání

Dejte si s nosem hladký dech a nafoukněte břicho; plic uvolněná. Zaměřte se na úroveň trachey, jako by vzduch proudil do plic. Jemně sklopte membránu, vyhoďte břicho.

Pokračujte v inhalování - ramena se rozšiřují po stranách, rozšiřují se hrudník.

Znovu vdechněte - zvedněte ramena, zbraně nahoru.

Opět dýchat, aby co nejvíce vyplnil všechny koutky plíce (maximální roztahování hrudníku a plic).

Pozastavení po dobu 10-15 sekund (postupně přejděte na 30-40 sekund).

Nyní dělejte vše v opačném pořadí.

1. Spusťte ruce.

2. Spusťte ramena.

3. Spusťte žebra.

4. Vyjměte břicho. Celý výdech je úplný.

5. Pauza 15-40 sekund a pak vše opakujte nejdříve 3-4krát.

Dýchací cvičení: způsob, jak lépe pracovat na srdci

Existuje spousta diskuse o výhodách ranních cvičení, ale o dýchacích cvičeních je známo méně. Pro mnoho lidí jsou dychové cvičení spojené s jógou. Ve skutečnosti je tento typ gymnastiky určitým druhem aerobního cvičení, který má mnoho výhod.

Dýchací cvičení: způsob, jak lépe pracovat na srdci

Respirační gymnastika je schopna zapojit se do zástupců různých věkových kategorií, se všemi druhy patologií a stupněm tělesné výchovy.

Co je použití dýchací gymnastiky

  • krevní a srdeční buňky na maximální úrovni jsou dodávány s kyslíkem;
  • s ohledem na správný pohyb membrány se masíruje břišní dutina;
  • srdce v době plného dýchání se může uvolnit z nadměrného tlaku na membránu a plíce;
  • výměna plynu;
  • dokáže vytvořit situaci umělé hypoxie pro následné posilování dechu;
  • během hypoxie se dilatají cévy mozku a koronární cévy;
  • objem plic se zvětší;
  • řídí regulaci srdeční frekvence;
  • dokáže uklidnit nervový systém;
  • zmírňuje stres;
  • cvičí kardiovaskulární systém;
  • lepší krev naplnění srdce.

Terapeutický účinek

Práce kardiovaskulárního systému závisí na obsahu kyslíku v krvi a stavu plicního systému. Kvůli poklesu a následnému silnému zvýšení obsahu kyslíku v krvi se aktivují procesy v kardiovaskulárním systému. Rozšíření koronárních cév a normální přívod krve do srdce vám umožní zbavit se obsedantní anginy. Zlepšení činnosti srdce, zvýšení srdečního výkonu vám umožňuje zbavit se otoku dolních končetin a obličeje, pokud jsou tyto jevy spojené se srdečním selháním. Gymnastika vám umožní zbavit se kongescí v plicích.

Je důležité, aby tyto procesy byly řízeny vědomím, přirozeně se vyskytují. Při správném dýchání také zmizí chronická únava, zvýšení aktivity a výkonu. Metoda krátkého dýchání qigong, stejně jako taoistické dýchání, je zvláště užitečná pro srdce.

Příčiny tachykardie a způsobů léčby onemocnění

Jak víte, tachykardie je onemocnění srdce, při kterém srdeční frekvence rychle urychluje až 200 nebo dokonce více úderů za minutu. Během těchto období srdce pracuje doslova na hranici, která je pro tělo vážně obtížná. V době útoků nebo paroxysmu může pacient cítit slabost, strach nebo dokonce mdlob.

Mimochodem, strach sám a psychické šoky jsou také příčinou tachykardie. Určitě si každý z nás pamatuje, jak před zkouškami, vážným rozhovorem nebo výletem do úřadů se naše srdce zrychluje, ačkoliv v té době necítíme žádnou fyzickou aktivitu. Samozřejmě, s fyzickou námahou, srdeční tep se také zrychluje. Podobně akceleruje při zvýšené tělesné teplotě, kdy se v těle objevují infekční a zánětlivé procesy.

To jsou všechny příčiny tachykardie, protože každá z výše uvedených příčin vede ke zvýšené aktivitě sinusového uzlu, který je zodpovědný za srdeční rytmus. Tato forma onemocnění se nazývá sinusová tachykardie.

Problémy se štítnou žlázou, srdečními chorobami a jinými orgány mohou vést k selhání srdce. Jak můžete vidět, existuje poměrně málo zdrojů výskytu příznaků onemocnění, takže je nejlepší určit příčiny onemocnění profesionálními lékaři. Zůstane pro vás, jako pacient, znát hlavní příznaky a pokud se objeví, kontaktujte odborníka, který správně diagnostikuje a předepíše příslušnou léčbu.

Léčba tachykardie je možná několika způsoby. Existují léky, které snižují riziko paroxyzmů, jejich trvání a účinku. Kromě toho existují lidové prostředky, jiné než léčivé metody a řada preventivních opatření.

Léky na tachykardii jsou hlavně sedativa. Paroxysmy u pacientů se mohou lišit v rozmezí od několika minut do jedné hodiny nebo déle a s různou intenzitou. V každém případě, bez ohledu na lék, musí pacient od zahájení útoku zcela odstranit veškeré zatížení. V některých případech může paroxysm vyžadovat naléhavou hospitalizaci. Jedná se o situaci, kdy je sinusový uzel oslabený. Pokud příčina onemocnění nespočívá v sinusovém uzlu a nikoliv v srdeční komoře, pak pacient naléhavě potřebuje masáž zaměřenou na stimulaci vagusového nervu.

Jak vidíte, tachykardie, její známky a léčba přímo závisí na primárních příčinách. Pacient může mít sínusovou nebo paroxysmální tachykardii. a každá z těchto forem zahrnuje své vlastní opravné prostředky. Paroxysmální je dále rozdělen na ventrikulární a supraventrikulární. Zvažte, které léky jsou užívány v každém z těchto případů.

Poruchy v srdci srdce jsou známkou toho, že léčba nebude možná doma. Je třeba léčit samotná porucha, a ne zvyšovat rytmus srdečního tepu, což je důsledkem těchto onemocnění. Může být poskytnut pouze v nemocnici.

Aby léky na tachykardii účinně a rychle působily, jsou podávány intravenózně. Nejběžnějším lékem pro ventrikulární formu je lidokain. Nejprve se nejprve podává intravenózně s mírně větší dávkou, například 75 mg, pak se pravidelně opakují injekce s 50 mg s kontinuálním sledováním tlaku a elektrokardiogramu. Maximální celková dávka lidokainu je až 300 mg. Pokud je pacient ve vážném nebo kritickém stavu, může být dodatečně provedena elektropulzová léčba tachykardie.

Pokud vznikla paroxyzmální tachykardie kvůli problémům mimo komory, pak se etacisin používá v přibližně stejných množstvích, ale její denní dávka by neměla překročit 250 mg.

Upozorňujeme, že pouze odborníci by měli určit tachykardii, její známky a léčbu. V literatuře najdete takzvané metody sebeúcty, ale pokud se podíváte, jsou to jen preventivní opatření, která opravdu pomáhají snížit riziko paroxysmu, ale pokud k tomu dojde, nebudou moci pomoci, zvláště pokud je situace kritická.

Tyto metody samoopracování (tj. Metody prevence) zahrnují:

- zdravý životní styl (bez alkoholu, tabáku);

- správné nápoje (vyjměte kávu ze stravy a vyměňte ji sedativními bylinnými čaji);

- speciální relaxační cvičení (relaxační technika, dýchací cvičení atd.);

- vyhýbání se situacím vedoucím k výskytu paroxysmu (tj. žádné psychologické šoky, žádná fyzická námaha, žádný stres).

Někteří pacienti praktikují léčbu tachykardií lidových léků. Jedná se o řadu odvarů, které zajišťují normální fungování srdce. Ale také nemohou pomoci v kritické situaci.

Co by mělo být terapeutické cvičení pro tachykardii?

Útoky tachykardie probíhají na pozadí nekontrolovaného zvýšení srdeční frekvence, což je doprovázeno pocity bezmocnosti a strachu. Nesprávná fyzická aktivita jen zhorší alarmující příznaky, ale kompetentní fyzikální terapie (fyzikální terapie) pomůže normalizovat stav a zabránit dalším útokům.

Principy a cíle fyzikální terapie

Fyzická terapie je jedním z důležitých prvků léčby tachykardie. Používá se nejen jako preventivní opatření, ale i během exacerbace nemoci. V tomto případě se kurzy vedou v nemocnici pod dohledem a vedením specialisty. V subakutním stadiu tachykardie může pacient přijít na fyzikální terapii v klinice nebo pracovat v sanatoriach. Chronickí pacienti zpravidla samostatně studují podle komplexu vyvinutého ošetřujícím lékařem.

U sinusových, supraventrikulárních a ventrikulárních tachykardií, stejně jako u jiných srdečních patologií, léčebné cvičení sledují následující cíle:

  • posilování srdečního svalu;
  • optimalizace průtoku periferní krve;
  • zlepšení komorové kontraktility;
  • zvýšení elasticity svalové tkáně srdce;
  • snížení hladiny špatného cholesterolu v krvi.

Preventivní gymnastika posiluje srdce

Chcete-li snížit pravděpodobnost nových záchvatů tachykardie, zlepšit stav srdce a celkovou tělesnou zdatnost, napomůže následující soubor cvičení rozdělených do tří bloků.

Blok 1

Výchozí poloha: nahoře, nohy vyrovnané, ruce prodloužené podél těla:

  1. Na inhalaci přemístěte ruce za hlavu a vraťte se zpět na výdech - 5-7krát.
  2. Maximální ohnutí do hrudníku ohnuté u kolenní nohy bez pomoci rukou. Proveďte 4-6 opakování s každou nohou.
  3. Zvedněte rovnou nohu co nejvíce směrem vzhůru, směřující k pravému úhlu s tělem a vraťte jej zpátky. Dýchání je zdarma, nezávislé na pohybu. Spusťte 4-5krát každou nohu.
  4. "Jízdní kolo" - až 30 sekund.
  5. Posaďte se z "lhaní" pozice, opatrně si sami sebe ruce - 5-6 krát. Pak opakujte stejnou věc, ale bez spoléhání se na ruce.

Blok 2

Výchozí pozice: sedí na tvrdé židli standardní výšky, nohy zavřené, hands free visící:

  1. Dýchat, zvednout ruku vzhůru po boku, dolů na výdech. Stejnou rukou. Opakujte 6-8krát.
  2. Běhněte se zbraněmi ohnutými v loktech až na 8 kruhových pohybů v obou směrech.
  3. Zvedněte ruce na stranu. Vdechnutí, utáhněte koleno na tělo. Vydechování, návrat do výchozí polohy. Stejně jako u druhé nohy. Proveďte 6-8 opakování.
  4. Položte nohy na šířku 1-1,5 stopy, natáhněte ruce po stranách. Vdechte, zvedněte ruce a ohnout se na kolena. Při výdechu se vraťte do původní polohy. Pouze 4-5 opakování.

Blok 3

Chcete-li provést některé cvičení této jednotky, je žádoucí mít gymnastickou hůl. Počáteční pozice: stojící, držení palice ve vašich rukou:

  1. Spusťte dýchací cyklus, krok zpět a zvedněte hůl nad hlavou. Po vydechování se vrátíte do původní polohy, opakujte na obou nohách 4-5krát.
  2. Nohy široká 1-1,5 stop. Když dýcháte, otočte doprava a zvedněte hůl nad hlavu. Na výdech po výdechu. Spusťte oba směry 4-5krát.
  3. Udělej to už bez hůlky. Vdechněte si nohu stranou a zvedněte ruku z jedné strany na vodorovnou. Proveďte pauzu 5 vteřin a jděte zpět. Stejně naopak. Opakujte 4-5krát.
  4. "Pevně" stojí na nohou, otáčejte rukama různými směry 4-5 krát.
  5. Nohy jsou znovu šířky ramen, ruce v zámku jsou spuštěny dolů a dopředu. Když vdechujete, zvedněte ramena, aniž byste je uvolnili, nad hlavou a prodlouženou nohou. Vraťte se do původní pozice při výdechu. Stejná další noha. Opakujte 4-5krát.
  6. Nohy rameno-šířka od sebe, ramena spočívající na pasu. Proveďte několik otočení těla v každém směru.
  7. 10 dřepů se zdviženými rukama dopředu. Při pohybu směrem dolů se výdech provádí na vzestupu - vdechováním.
  8. 1 minut chůze na místě.

Komplexní cvičení pro těžkou tachykardii

Pokud stav pacienta neumožňuje aktivní pohyb a dokonce i léčebný a preventivní komplex způsobuje obtíže, je lepší se omezit na komplex, který se provádí ze sedící polohy:

  1. Nakloňte se na židli, ruce na kolenou. Při vdechování zvedněte pěsti a zvedněte je do ramen a roztáhněte lokty po stranách. Při výdechu dolů opakujte 5-6krát.
  2. Proveďte až 15 úderů nohou od paty k patě, současně rozšiřujte a ohýbávejte kolena, zašroubujte a odtáhněte pěsti. Dýchat svobodně, bez ohledu na pohyb.
  3. Další náročné koordinační hnutí, prováděné bez dechového ovládání, je až desetkrát: kruhový pohyb paží vpřed s otevřenými rukama a zároveň posunutí nohou podél podlahy dopředu. Když se ramena přesouvají do svislé polohy a pohybují se dolů, nohy se vrátí k nohám křesla.
  4. Otevřete ramena po stranách, když je přesunete zpět na kolena, ohnout se dopředu. Zvedněte tělo a znovu otevřete ruce. Opakujte 4-5krát.
  5. Když sedíte na okraji židle, zatímco vdechujete, vezměte současně pravou i pravou nohu. Po vydechování se vrátíte do počáteční polohy, opakujte 5-6krát pro každou stranu.
  6. Pohyb ramen směrem nahoru a dolů. V tomto případě se jedno rameno pohybuje v jednom směru a druhé v druhém. Dýchání je zdarma.
  7. Roztáhněte ruce na jednu stranu, zatímco vdechujete, jak vydechujete, popadněte a vytahujte koleno až k hrudníku - až 10 opakování pro každou nohu.
  8. Sedí na okraji židle, ruce si pěstí v pase. Jak vydechujete, držte pěstmi v pasu, otočte lokty co nejdále dopředu a současně položte bradu na hruď. Při vdechování dejte ruce zpátky a hlavu odhodte zpět co nejvíce. 7-8 krát.
  9. Posaďte se na židli na několik minut a obnovte svůj dechový vzor.

Cvičení k úlevě od útoku

Dělejte lépe v samoty. Pacient by měl být pohodlný a klidný:

  1. Držte jednu prsu prstem, důkladně vdechněte.
  2. Okamžitě uvolněte tuto nosní dírku a zablokujte druhou, vydechněte.
  3. Vdechování se tedy provádí jednou nosní dírkou a výdechem - přes druhé.
  4. Další dýchací cyklus se provádí od druhé nosní dírky.
  5. Dýchání střídavě nozdry potřebuje nejméně dvě minuty.

Často může být srdeční tep po uklidnění pouze tímto cvičením. Může být provedena jak pro prevenci tachykardie, tak pro odstranění útoku, který již byl zahájen.

Dýchací cvičení

Dýchací cvičení přinášejí obrovské výhody pacientům s tachykardií.

Pravidelné provedení speciálních komplexů poskytuje následující výsledky:

  • obnovení amplitudy a správné techniky pohybu membrány;
  • masáž vnitřních orgánů;
  • aktivace výměny plynů a zvýšení objemu plic;
  • zvýšený průtok krve a lepší krevní oběh pro všechny tkáně a orgány;
  • normalizace nervového systému;
  • stabilizace emočního stavu.

Provádějte školení v souladu s těmito pravidly:

  • cvičit gymnastiku v přírodě (pokud můžete odejít do přírody) nebo na dobře větraném místě po mokrém čištění;
  • nezapojujte se na prázdný žaludek, ale ne bezprostředně po jídle;
  • oblečení by mělo být pohodlné a dostatečně prostorné;
  • při cvičení monitorujte své pocity, vyvarujte se napětí svalů na krku, hrudi, rukou.

Z tachykardie je obzvláště užitečný čínský komplex Jianfei, z něhož stojí za to učit se následující cvičení:

  • Wave Lehli se, nohy se ohýbaly a položily nohy na podlahu. Jedna dlaň se nachází na žaludku, druhá na hrudníku. Při inhalování rozšiřte hrudník a zatažte břicho. Při výdechu vytlačte žaludek a co nejvíce snižte objem hrudníku. Dýchat obvyklým tempem. V počáteční fázi zvládnutí gymnastiky stačí udělat 40 dýchacích cyklů, následně postupně zvyšovat jejich počet na šedesát.
  • Žába Vystupují sedí na židli, kolena se rozkládají na rameni, lokty leží na kolenou. Muž stiskne pravou ruku do pěstí a zakryje ji levou rukou nahoře. Žena by měla dělat opak: levá ruka v pěst, vpravo nahoře. Čelo se opírá o složené dlaně způsobem popsaným výše. Je důležité zavřít oči a zaměřit se na dýchání. Dýchání nosem, s vnitřním pohledem, sleduje pohyb vzduchu do břicha. Vydechujte hladce a snadno ústy. Při dalším dýchacím cyklu je nutné po dobu několika sekund držet vzduch dovnitř, pak se ještě trochu dýchat a pak vydechovat hladce. Tři cvičení se doporučují denně.

V boji proti respiračním a kardiovaskulárním onemocněním, včetně tachykardie, Strelnikova gymnastika vykazují vynikající výsledky. Následující video představuje její hlavní cvičení:

Respirační gymnastika, navzdory zjevné jednoduchosti, je velmi účinnou terapeutickou metodou, která má některé kontraindikace:

  • intervertebrální kýla a výčnělek, ischias, poranění páteře;
  • tromboflebitida, krvácení, další nemoci oběhového systému;
  • duševní poruchy;
  • traumatické poranění mozku;
  • hypertenze;
  • srdeční záchvaty v nedávné historii.

Za přítomnosti jedné z těchto patologií se dýchací cvičení mohou provádět pouze po konzultaci s ošetřujícím lékařem v komplexu a objemem, který definuje.

Sport s tachykardií

Zobrazují se následující sporty:

  • Chůze na čerstvém vzduchu v tichém tempu, a postupně by měl trvat čas tréninku. Důležité je vybrat vhodné místo pro pěší - oblast lesního parku, náměstí vzdálené od dálnic atd. Procházky podél silnice s silnou dopravou mohou být škodlivé. Pokud není možné v přírodě hodně chodit, můžete si doma s otevřeným oknem, verandou nebo balkonem chodit na běžeckém pásu, kroketu nebo orbitreku.
  • Jízda na kole v tichém tempu.
  • Koupání v bazénu nebo v přírodní nádrži, pokud máte pocit, že je na vodě jistý, není v podstatě žádná stresující situace.
  • Tanec v klidném tempu je dobrý, pokud se vám to líbí.

Bez ohledu na příčiny tachykardie je nezbytná odpovídající fyzická aktivita a speciální fyzikální terapie. Nicméně, oba tyto jsou nutně dohodnuty s lékařem. Školení probíhá bez přepětí, snadným tempem a proveditelností. Také ukázané a velmi užitečné dýchací cvičení.

Pinterest