Léčte srdce

Standardní soubor léků od dnů SSSR: aspakam + riboxin. Vápník byl doporučen pro záchvaty, ale jde s hořčíkem do řezu, takže je musíte užívat zvlášť. No, pokud nemáte v úmyslu hrát v ČR a výše, pak Mildronate. No a pokud jsou vavříny šampiónů naprosto strašidelní, pak odložíme internet a půjdeme na prohlídku sportovní klinice s testy biochemie v krvi s kontrolou složení minerálů a vitamínů.

Panangin 100% analog asparamu za zvýšenou cenu. Dobře, jak správně poznamenal Anatoly, je-li to možné, je lepší konzumovat více ovoce a zeleniny, i když s velkým množstvím břemen je lepší proniknout preventivními dávkami podporujících léků.

Za každodenními záležitostmi a problémy často ztrácíme z dohledu nejdůležitější věc - naše zdraví. Poradit lékaře pouze v případě vážného onemocnění a ignorovat každoroční lékařskou prohlídku - chyby, které někdy mohou stát život.

Lékaři stále častěji poznamenávají, že "záležitosti srdce" dnes znepokojují lidi už ve věku 30 let. Tento trend nepochybně znepokojuje lékařskou komunitu. Pokud nevíte, jak posílit vaše srdce, rady kardiológa vám řeknou správnou cestou.

Prevence

Srdce a cévní problémy se hromadí postupně. Na samém začátku si možná ani nevšimnete zhoršení zdraví a požádejte o pomoc v poslední chvíli. Seznam jednoduchých způsobů, jak posílit srdce, vždy zahrnuje fyzickou aktivitu, odmítání špatných návyků a správnou výživu.

Jednoduchá pravidla se mohou zdát jen na první pohled, protože ve skutečnosti z důvodu zdraví někteří lidé budou muset drasticky změnit svůj životní styl. Každé ze tří bodů podrobně analyzujeme - v našem přehledu si přečtěte užitečné cvičení, recepty a tipy.

Nadváha

Bohužel, dospělí a nezávislí lidé někdy ani nevědí, jak posílit srdce. Porady kardiologa se nejprve týkají jídla. Hlavním nepřítelem srdce je nadváha.

Studie ukázaly, že kvůli obezitě se riziko mrtvice a srdečního záchvatu zvyšuje 20krát. Práce ve společnosti desítek dalších kilogramů vyžaduje zásadní změny z těla:

čtyřikrát zvyšuje zátěž srdce, objevuje se hypertrofie levé komory, krev se stává více viskózní a tlustá kvůli poklesu aktivity trombocytů.

Jediným spolehlivým způsobem, jak zhubnout a usnadňovat práci celého těla - správnou výživu. Zvyšování množství ovoce a zeleniny ve stravě, volba libového masa a mléčných výrobků s průměrným obsahem tuku, omezení sladké a mouky jsou jen některé z principů zdravé výživy.

Dieta

Některé produkty stačí zahrnout do menu pro ty, kteří se starají o zdraví krevních cév a srdce. Tmavě červené a oranžové plody posilují stěny krevních cév, zeleniny a obilovin dodávají tělu vlákninu a lněný olej a rybí tuk se stanou zdroji důležitých kyselin omega-3.

Vyvstává často otázka, jak posilovat srdce a cévy lidovými prostředky. Hlavní lékař našeho "motoru" je již dlouho považován za hloh. Berry odfarbuje tlak, posiluje nervový systém, eliminuje tachykardii a arytmii, zlepšuje mozkovou cirkulaci.

Jednou lžíci ovoce nalijeme 300 ml vody a vaříme 30 minut. Nechte nápoj stát, napněte a užijte 50 ml před každým jídlem.

Aerobní cvičení

Pokud nevíte, jak posílit vaše srdce, rady od kardiologa vám řeknou správnou cestu. Nedostatek fyzické aktivity vede nejen k nadměrné hmotnosti, ale ik oslabení celého organismu.

Lékaři doporučují postupné zahájení tréninku, protože přílišná zátěž zhorší situaci. "Probuzení" tělo pomůže ráno malou náplň, která musí nutně zahrnovat zvedání paží a nohou, mávání, chůzi na místě, otáčení trupu, končetin a ramen. Pět minut bude dostatečně dost, aby se dostal do povědomí o veselosti.

Nejméně dva nebo třikrát týdně věnujte čas aktivnějším aktivitám. Jedná se o tanec, běh, aerobiku, cyklistiku nebo jakékoliv jiné kardiologické zatížení. Případně dokonce i večerní procházky rychlým tempem.

V městských parcích je stále častější vidět malé skupiny lidí s holemi podobnými lyžím. Nordic Walking je neuvěřitelně populární forma fyzické aktivity, která trénuje vytrvalost, zlepšuje koordinaci a pocit rovnováhy a spaluje o 46% více kalorií než běžné chůze. Skandinávští trenéři vědí, jak zlepšit zdraví srdce.

Rada kardiologů věnuje pozornost třem hlavním pravidlům kardio:

Postupujte podle impulsu. Optimální hodnota je 120-130 úderů za minutu. Nevkládejte záznamy. Nestačí se hodiny na to, abyste se vyčerpali na nejbližším školním stadionu. Aerobní trénink by neměl trvat déle než 60 minut, se slabými cévami - 30 minut. Postupujte podle režimu. Požadovaný výsledek přinese 2-3 tréninky týdně.

Cigarety, káva a alkohol

Odstraňování špatných návyků je možná nejdůležitější položka na našem seznamu. Při příštím přestávce v práci můžete jen snít o tom, jak posílit své srdce. Porady kardiologa v tomto případě jsou kategorické:

Nikotin. Pomáhá zvyšovat krevní tlak a viskozitu krve, zvyšuje srdeční frekvenci a ničí stěny cév.

Alkohol Zatížení srdce při otravě se několikrát zvyšuje. Doslova ho otravujete toxickými látkami. Pitíci trpí kardiovaskulárními chorobami třikrát častěji. Káva. Jíst více než čtyři šálky ochuceného nápoje denně může vést k infarktu, zvláště pokud kombinujete kávu s cigaretami.

Chcete posílit své srdce? Porady kardiologa vyzývají, aby si vzpomněl na správný odpočinek. Stres v práci, nedostatek spánku, změna časových pásem - emoční přetížení ovlivňuje fungování kardiovaskulárního systému.

Výskyt kardiovaskulární patologie v posledních letech se nejen neustále zvyšuje, ale také se rychle stává "mladším". V tomto ohledu je i nadále významná preventivní orientace lékařů primární péče. To je důsledkem odhodlání dodržovat zásadu "je snazší prevenci nemoci než léčit její účinky."

Abychom věděli, jak posílit srdce a zabránit rozvoji jeho onemocnění, měli bychom si uvědomit rizikové faktory pro jejich výskyt. V tomto případě budou preventivní opatření zaměřená na prevenci srdeční patologie spolu s správně vybranými potravinovými výrobky a v některých případech s léky mít příznivý účinek na srdeční sval. Jinak, aniž by se vyloučily rizikové faktory, které může osoba ovlivnit nezávisle, žádná z léčivých rostlin nebude mít očekávaný účinek na kardiovaskulární systém.

Jaké jsou rizikové faktory pro srdeční onemocnění?

Vedle hlavních příčin, které mohou způsobit rozvoj kardiologického onemocnění (genetické poruchy, srdeční vady, renální patologie při hypertenzi a další), musí lékař vědět o rizikových faktorech pro kardiovaskulární onemocnění a zhodnotit riziko pro každého konkrétního pacienta. Pacient si musí vzít na vědomí tyto faktory a nezapomněl, že většina z nich je snadno opravitelná a v jejich nepřítomnosti zůstane srdce zdravé, silné a odolné po celý život.

Hlavní obecně uznávané faktory, které mohou způsobit nežádoucí účinky onemocnění srdce a zejména významně zvyšují pravděpodobnost vývoje akutního infarktu myokardu a náhlé srdeční smrti, zahrnují následující:

Pohlaví a věk mají přímý vztah k vývoji srdeční patologie - nejčastěji jsou na ně náchylné muži nad 40 let. Tato skupina pacientů musí věnovat zvláštní pozornost možným změnám v metabolismu tuků (hyperscholesterolemie) a metabolismu uhlohydrátů (diabetes). Zvýšení indexu tělesné hmotnosti až na obezitu (nad 30 kg / m2), zejména v kombinaci se zvýšenou hladinou cholesterolu v krvi (nad 5,0 mmol / l), přispívá k ukládání aterosklerotických plátů do vnitřní stěny arterií, která je nejvýznamnější pro aortu a koronární srdce). Diabetes mellitus vede k negativnímu účinku přebytečné glukózy na vaskulární intimu, která v kombinaci s aterosklerózou negativně ovlivňuje integritu cévní stěny zevnitř. Arteriální hypertenze je charakterizována zvýšeným vaskulárním tónem, který vede k narušení přívodu krve do vnitřních orgánů ak trvalé tvrdé práci srdce. Škodlivé návyky - alkohol a kouření přispívají k poškození z vnitřku vnitřního ostění cév (intima).

Jaká preventivní opatření pomohou posílit srdce?

Každý ví, že zdravé srdce je zárukou dlouhého, šťastného a důležitého života s vysokou kvalitou. Kvalita v tomto případě znamená existenci člověka nejen bez nepříjemných subjektivních symptomů, ale také bez nutnosti závislosti na každodenní léčbě pro jakékoli srdeční onemocnění. S cílem posílit srdeční svaly a udržet je zdravé po mnoho let stačí pravidelně provádět řadu jednoduchých pravidel týkajících se životního stylu osoby. Toto se nazývá prevence srdečních onemocnění. Přidělit primární prevenci, zaměřenou na prevenci rizikových faktorů pro srdeční onemocnění, stejně jako sekundární, zaměřené na prevenci komplikací z již vyvinutého onemocnění.

Za prvé je třeba zabývat se prvním konceptem:

Takže primární prevence v kardiologii, která umožňuje posílení srdce, je založena na následujících složkách - modifikaci životního stylu, správné a racionální výživě, stejně jako odpovídající fyzické aktivity. O každém z nich má smysl říkat víc.

Oprava životního stylu

Osoba, která si myslí o svém zdraví obecně ao posilování srdce zvláště, musí pochopit, že vzdát se špatných návyků je nejdůležitějším aspektem při snižování rizika vývoje srdečních onemocnění. Proto kouření a alkohol způsobují zvýšení srdeční frekvence nebo tachykardii a při konstantní tachykardii dochází ke zvýšené potřebě kyslíku, které se jim podává přes koronární tepny. Současně mohou být koronární tepny již vyměněny v důsledku aterosklerózy nebo diabetu. Proto krev a zásobování kyslíkem do srdce osoby, která kouří a zneužívá alkohol trpí, vedoucí k ischemii myokardu a dříve nebo později může způsobit akutní infarkt.

Vylučování stresových situací v každodenním životě hraje obrovskou roli při oživení těla. Moderní tempo života lidí, zejména obyvatel megaci, je často doprovázeno vysokým psycho-emocionálním stresem. Dokonce i Hans Selye prokázal, že stres má na lidské tělo extrémně negativní hodnotu. Stálý stres, který se opakuje každý den, nejenže vede k narušení nadledvin, ale také má přímý dopad na srdce a krevní cévy v důsledku významného uvolnění adrenalinu a kortizolu do krevního řečiště, což přispívá ke zvýšení srdeční frekvence a tachykardií. Nejprve - sínus a s oslabením nedostatku myokardu a mikronutrientů - závažnější formy arytmií. Kromě toho existuje vysoké riziko vzniku stresem vyvolaných onemocnění, včetně diabetes mellitus a některých autoimunitních procesů. Proto je v současné době v mnoha velkých společnostech využívána psychologická oddělení a zaměstnává se personální psycholog. Pokud pacient nemá tyto činnosti v práci, měl by navštívit psychologa nebo psychoterapeuta, aby vytvořil psychický komfort a zachoval duševní zdraví.

Organizace denního režimu nebyla v sovětské době příliš rozšířená. Během spánku se srdeční frekvence zpomaluje a snižuje se respirační frekvence. Kostní svaly, které jsou v klidu v klidu, vyžadují méně krev a kyslík, což usnadňuje práci srdce a srdeční svaly jsou méně namáhané.

Proto, aby se posílil srdeční sval, člověk musí spát nejméně osm hodin denně. A sportovci se účastní fyzických cvičení - ještě více, aby dosáhli úplného zotavení všech tělesných systémů, včetně srdeční sval.

Výživa

Správná výživa by neměla být zaměňována s těžkými, vyčerpávajícími dietami, které pacient přivádí k výraznému hladovění, a po krátké době opět začne jíst všechno. Výživa se týká spotřeby zdravých potravin vyvážených v množství bílkovin, tuků a sacharidů. Současně je vyloučeno "škodlivé" jídlo a režim stravování by měl být pravidelný, nejlépe ve stejné době, nejméně čtyřikrát denně. Poslední jídlo není kratší než 4 hodiny před nočním odpočinkem.

Vzhledem k tomu, že přebytečný "špatný" cholesterol je uložen ve stěnách krevních cév a vede k rozvoji aterosklerózy a překrývání jejich lumenu, je nutné vyloučit a omezit následující potraviny:

Rychlé občerstvení, rychlé občerstvení, rychlé občerstvení a veškeré jiné živočišné tuky, cukry a vysoký glykemický index, masové mouky, pokrmy připravené v smažených, smažených ve slanině, máslo, salinity, uzené potraviny, koření, cukrovinky, Spotřeba vaječných žloutků je omezena na 2-4 týdnů.

Jídlo jako:

Mléčné výrobky a mléčné výrobky s mírným obsahem tuku, tvarovky, obiloviny a obiloviny (tepelně neupravené a drcené obiloviny, otruby, celozrnný chléb), nízkotučné maso a ryby vařené ve vařené, pečené nebo dušené zelenině a ovoce ve sýru, dušené pečená forma, vejce bílá, ze sladkostí je povoleno použít kandované ovoce, sušené ovoce, nízkotučné soufflé.

Pokud jde o pacienty s předispozicí na kardiologické nemoci nebo se stávající patologií, je třeba zmínit omezení denní konzumace stolní soli (nejvýše 5 gramů) a množství tekutého opilého (nejvýše 1,5-2 litrů).

Samozřejmě bude pro mnoho pacientů velmi obtížné okamžitě opustit svou obvyklou stravu, když chtějí jíst bohatší a větší pokrmy. Ale stále potřebujete obnovit, protože i přes nepřítomnost příznaků ze srdce pacient sám vytváří předispozici k srdeční patologii v jeho těle. Například pacienti s diabetem již dávno zvykli na to, že diabetes není nemoc, ale způsob života. Měli by být také pacienti, kteří chtějí udržet své srdce zdravé - musí jasně pochopit, že opravou životního stylu je zajistit, aby organizovali svůj denní režim správně a srovnávali jej s běžnými jídly současně. Navíc by potravina měla být nejen zdravá a zdravá, ale také pestrá a chutná, jinak by takové příhody pacient považoval za bolestivou stravu.

Jaké potraviny jsou pro kardiovaskulární systém nejvýhodnější?

Ořechy Tento produkt obsahuje vyvážené množství vitamínů a stopových prvků, které mohou posílit nejen srdce a cévy, ale také celé tělo jako celek. První místo je pevně obsazeno vlašskými ořechy, druhým z hlediska omega-polynenasycených mastných kyselin, které přispívají k normalizaci metabolismu cholesterolu, jsou mandle. Buďte opatrní, jíst ořechy je pro lidi s alergickou predispozicí. Bobule a ovoce. Nejvíce ze všeho jsou granátové jablko, jablka, grapefruit, jahody, rybíz, maliny, třešně, třešně a šípky užitečné pro srdce. Příznivý účinek džusu a plodů uvedených rostlin je vysvětlen vysokým obsahem vitamínů, draslíku, hořčíku a železa v nich. Nízkotučné maso a ryby (treska, tuňák, sardinka, telecí, krůtí) jsou bohaté na bílkoviny a vitamíny B. Mastné ryby "ušlechtilých plemen", zejména rodiny lososů, jsou naopak bohaté na omega-3 mastné kyseliny..nz "Dobrý cholesterol" (HDL) a eliminaci "špatného cholesterolu" (LDL). Zelenina. Avokádo a například dýňová semena jsou také bohaté na omega-3 mastné kyseliny. Na druhé straně může být vyloučen přebytek "špatného" cholesterolu během několika měsíců od začátku vyvážené stravy. Cibule, česnek a brokolice obsahují stopové prvky, které přispívají k normalizaci vaskulárního tónu (snížení vysokého krevního tlaku), stejně jako ke správnému snížení svalových buněk. Obilné a obilné výrobky. Oves, pohanka, pšenice, rýže, celozrnný chléb je skladem cenných vitamínů B nezbytných pro normální fungování všech vnitřních orgánů a také srdce.

Video: Kanál 1 pro produkty šetrné k srdci.

Fyzická aktivita

Fyzická aktivita pro zdravého člověka by měla být mírná, zvláště pokud se člověk předtím nezajímal o sport nebo tělesnou výchovu a najednou se rozhodl začít dělat. Srdce musí být vystaveno možnému zatížení. Stačí, když začnete s malým nábojem ráno. Pak přidejte lehké jogging, plavání v bazénu, herní sporty. Jako základ cvičení se doporučuje provést následující: dřepy, ruce a nohy mávat, ohýbat se na stranu, kliky, břišní cvičení, protahování.

Jako optimální příklad pro začátečníky, kteří se aktivně účastní sportu, mohou být začátečníkům bez srdečních onemocnění doporučeni aerobní tzv. kardio zátěž v přiměřených množstvích. S nárůstem tréninku založeného na vytrvalosti, pulse a pohodlí. Nejvhodnější pro tyto eliptické trenéry, jogging, na trati. Je důležité, aby pro efektivní trénink nebylo nutné vybrat extrémní zatížení, ale delší, ale "proveditelné". Pulz by měl být v "aerobní zóně" - nejlépe mezi a. Tedy pro 30letou osobu je efektivní a relativně bezpečná zóna pro posilování srdečního svalu od 120 do 160 úderů za minutu. (Nejlepší je brát nižší hodnoty, tj. 120 - 140 úderů za minutu, zvláště s nedostatečnou zdatností).

doporučení pro kontrolu srdeční frekvence během kardio tréninku

Lidé se zdravým srdcem, kteří již pracují profesionálně nebo vykonávají pravidelné cvičení ve fitness centrech nebo na tělocvičích, by měli s pomocí trenéra vyvinout cvičební program individuálně a postupně jej zvyšovat v dávkách.

Pokud jde o revitalizaci pacienta se stávajícími kardiovaskulárními chorobami, měla by být provedena pouze po konzultaci s fyzioterapeutem.

Video: příklady gymnastických cvičení pro posílení srdce

Video: příklad názoru / praktické zkušenosti s tréninkem v srdci sportovců

Má smysl užívat pilulky?

Léky na primární prevenci, tj. Na účinky na zdravé srdce, nejsou v zásadě nutné. Nicméně, jak předepisuje lékař, mohou pacienti s existujícími chronickými onemocněními jiných orgánů (bronchiální astma, diabetes, pyelonefritida) doporučit použití stopových prvků, jako je draslík a hořčík, které jsou obsaženy v asparkamu, magistře, magnerotovi, pananginu, magnélii forte atd.

Zdravý člověk se nemusí muset opírat o léky, stačí plnohodnotná strava a profylaktické kurzy pro pravidelné užívání vitamínů dvakrát ročně (řada Abeceda, Undevit, Complivit atd.).

Při nedostatečném příjmu látek nezbytných pro práci, udržování zdraví a regeneraci srdečního svalu s jídlem (např. Aminokyseliny) mohou být tyto stavy upraveny předepisováním doplňků stravy, sportu a speciální výživy. Nicméně, nejlepší možností je získat vše, co potřebujete, jako součást vyvážené stravy.

Optimální řešení pro zdravé lidi, kteří chtějí "posilovat srdce" s vitamíny, minerálními doplňky a doplňky stravy, je v každém případě individuální konzultace s kardiologistou a laboratorní stanovení úrovně stopových prvků v krvi, následované jmenováním potřebných látek, nejlépe ze všech - nikoliv tablet, ale formou doplňku potraviny jsou bohaté.

Video: příklad názoru na přijetí vážnějších srdečních léků sportovci

(!) Nedoporučujeme nekontrolovaný příjem jakýchkoli léků na srdce bez lékařského předpisu!

Některé léky na sekundární profylaxi, tj. Osoby s již existujícími srdečními chorobami nebo s obtížným předčasným podáním (obezita, hypercholesterolemie, hypertenze, srdeční vady, kardiomyopatie), jsou často nutné. Takže u pacientů s hyperlipidemií (hypercholesterolemie), a to i bez klinických projevů, by měly být užívány statiny (pokud nebylo možné upravit hladinu cholesterolu v krvi po dobu šesti měsíců dietou).

U pacientů s ischémií jsou potřebné nitrátové a beta-blokátory (bisoprolol), které snižují frekvenci bolestivých záchvatů a snižují riziko náhlého úmrtí na srdeční příčiny. Pacienti s hypertenzí musí užívat inhibitor ACE (enalapril) nebo sartany (losartan) s organoprotektivním účinkem, protože tyto léky chrání samotné srdce, krevní cévy zevnitř, ledviny, sítnici a mozku před negativními účinky vysokého krevního tlaku.

Jak posílit srdce lidových prostředků?

Níže jsou některé nástroje pro posílení srdečního svalu a cévní stěny, které lidé vědí před mnoha desetiletími. Víra v jejich účinnost je osobní záležitostí. Je důležité, aby pacienti s existující patologií nebo rizikem, v kombinaci s tradičními metodami léčby předepsanými lékařem as jeho znalostí.

Recept 1. Oloupejte a procházejte pěti hlavami česneku, promícháme s džemem z deseti citrónů a pět set gramů medu. Vezměte 4-5 čajových lžiček denně asi měsíc. (Věří se, že tato směs pomáhá odstraňovat přebytečný špatný cholesterol, včetně těch, které již byly uloženy v tepnách).

Recepty 2.. Kalendula květy v rozdrcené formě nalijte sklenici vařící vody, trvá 15 minut, přetáhněte a přinést objem na jeden šálek. Vezměte půl šálku dvakrát denně asi dva týdny.

Recept 3.. 4 polévková lžíce. lžíce cibulové šťávy smíchané se 4 polévkami lžíce. lžíce medu. Vezměte 2 lžíce. l x 4 x denně - 1 měsíc. Nová směs vaříme denně. (Tato směs, stejně jako předchozí, má tonický efekt).

Recept 4 (s "stresující" povahou hypertenze). Takzvaný "mluvčí" - koupit v lékárně nebo si připravit alkoholické tinktury z hloh, vyhýbat se pivoně, valeriánovi, motherwortu a Corvalolu, zamíchat do většího kontejneru a vzít 15 kapek třikrát denně za měsíc a později ve stresových situacích.

Video: recept na posílení srdce bobulí

Video: recept na směs vitamínů pro posílení srdce a celkové zdraví

Použití léčivých rostlin a používání lidových receptů jak pro účely prevence, tak pro léčbu by mělo být prováděno s velkou opatrností. Na rozdíl od farmaceutických přípravků, které jsou testovány během multicentrických studií, byl vliv rostlin na lidské tělo málo studován. Ve většině případů nikdo nemůže izolovat účinnou látku od rostliny a studovat její absorpci, distribuci v orgánech a vylučování. To je důvod, proč nekontrolovaný příjem různých bylin, tinktur a odvarů bez znalosti ošetřujícího lékaře může způsobit více škody než dobro.

Video: program komplexního posilování srdce

Krok 1: zaplatit za konzultaci pomocí formuláře → Krok 2: po zaplacení se zeptat na svou otázku ve formuláři níže ↓ Krok 3: Máte možnost dále poděkovat specialistovi s jinou platbou za libovolnou částku ↑

Jak posílit srdce: faktory, výživa, cvičení, životní styl, lidové prostředky

Výskyt kardiovaskulární patologie v posledních letech se nejen neustále zvyšuje, ale také se rychle stává "mladším". V tomto ohledu je i nadále významná preventivní orientace lékařů primární péče. To je důsledkem odhodlání dodržovat zásadu "je snazší prevenci nemoci než léčit její účinky."

Abychom věděli, jak posílit srdce a zabránit rozvoji jeho onemocnění, měli bychom si uvědomit rizikové faktory pro jejich výskyt. V tomto případě budou preventivní opatření zaměřená na prevenci srdeční patologie spolu s správně vybranými potravinovými výrobky a v některých případech s léky mít příznivý účinek na srdeční sval. Jinak, aniž by se vyloučily rizikové faktory, které může osoba ovlivnit nezávisle, žádná z léčivých rostlin nebude mít očekávaný účinek na kardiovaskulární systém.

Jaké jsou rizikové faktory pro srdeční onemocnění?

Vedle hlavních příčin, které mohou způsobit rozvoj kardiologického onemocnění (genetické poruchy, srdeční vady, renální patologie při hypertenzi a další), musí lékař vědět o rizikových faktorech pro kardiovaskulární onemocnění a zhodnotit riziko pro každého konkrétního pacienta. Pacient si musí vzít na vědomí tyto faktory a nezapomněl, že většina z nich je snadno opravitelná a v jejich nepřítomnosti zůstane srdce zdravé, silné a odolné po celý život.

Hlavní obecně uznávané faktory, které mohou způsobit nežádoucí účinky onemocnění srdce a zejména významně zvyšují pravděpodobnost vývoje akutního infarktu myokardu a náhlé srdeční smrti, zahrnují následující:

  • Pohlaví a věk mají přímý vztah k vývoji srdeční patologie - nejčastěji jsou na ně náchylné muži nad 40 let. Tato skupina pacientů musí věnovat zvláštní pozornost možným změnám v metabolismu tuků (hyperscholesterolemie) a metabolismu uhlohydrátů (diabetes).
  • Zvýšení indexu tělesné hmotnosti až na obezitu (nad 30 kg / m2), zejména v kombinaci se zvýšenou hladinou cholesterolu v krvi (nad 5,0 mmol / l), přispívá k ukládání aterosklerotických plátů do vnitřní stěny arterií, která je nejvýznamnější pro aortu a koronární srdce).
  • Diabetes mellitus vede k negativnímu účinku přebytečné glukózy na vaskulární intimu, která v kombinaci s aterosklerózou negativně ovlivňuje integritu cévní stěny zevnitř.
  • Arteriální hypertenze je charakterizována zvýšeným vaskulárním tónem, který vede k narušení přívodu krve do vnitřních orgánů ak trvalé tvrdé práci srdce.
  • Škodlivé návyky - alkohol a kouření přispívají k poškození z vnitřku vnitřního ostění cév (intima).

Jaká preventivní opatření pomohou posílit srdce?

Každý ví, že zdravé srdce je zárukou dlouhého, šťastného a důležitého života s vysokou kvalitou. Kvalita v tomto případě znamená existenci člověka nejen bez nepříjemných subjektivních symptomů, ale také bez nutnosti závislosti na každodenní léčbě pro jakékoli srdeční onemocnění. S cílem posílit srdeční svaly a udržet je zdravé po mnoho let stačí pravidelně provádět řadu jednoduchých pravidel týkajících se životního stylu osoby. Toto se nazývá prevence srdečních onemocnění. Přidělit primární prevenci, zaměřenou na prevenci rizikových faktorů pro srdeční onemocnění, stejně jako sekundární, zaměřené na prevenci komplikací z již vyvinutého onemocnění.

Za prvé je třeba zabývat se prvním konceptem:

Takže primární prevence v kardiologii, která umožňuje posílení srdce, je založena na následujících složkách - modifikaci životního stylu, správné a racionální výživě, stejně jako odpovídající fyzické aktivity. O každém z nich má smysl říkat víc.

Oprava životního stylu

Osoba, která si myslí o svém zdraví obecně ao posilování srdce zvláště, musí pochopit, že vzdát se špatných návyků je nejdůležitějším aspektem při snižování rizika vývoje srdečních onemocnění. Proto kouření a alkohol způsobují zvýšení srdeční frekvence nebo tachykardii a při konstantní tachykardii dochází ke zvýšené potřebě kyslíku, které se jim podává přes koronární tepny. Současně mohou být koronární tepny již vyměněny v důsledku aterosklerózy nebo diabetu. Proto krev a zásobování kyslíkem do srdce osoby, která kouří a zneužívá alkohol trpí, vedoucí k ischemii myokardu a dříve nebo později může způsobit akutní infarkt.

Vylučování stresových situací v každodenním životě hraje obrovskou roli při oživení těla. Moderní tempo života lidí, zejména obyvatel megaci, je často doprovázeno vysokým psycho-emocionálním stresem. Dokonce i Hans Selye prokázal, že stres má na lidské tělo extrémně negativní hodnotu. A stálý stres, který se opakuje každý den, nejenže vede k narušení nadledvin, ale také má přímý dopad na srdce a krevní cévy v důsledku významného adrenalinu a kortizolu v krevním oběhu, což přispívá ke zvýšení srdeční frekvence a tachykardií. Nejprve - sínus a s oslabením nedostatku myokardu a mikronutrientů - závažnější formy arytmií. Kromě toho existuje vysoké riziko vzniku stresem vyvolaných onemocnění, včetně diabetes mellitus a některých autoimunitních procesů. Proto je v současné době v mnoha velkých společnostech využívána psychologická oddělení a zaměstnává se personální psycholog. Pokud pacient nemá tyto činnosti v práci, měl by navštívit psychologa nebo psychoterapeuta, aby vytvořil psychický komfort a zachoval duševní zdraví.

Organizace denního režimu nebyla v sovětské době příliš rozšířená. Během spánku se srdeční frekvence zpomaluje a snižuje se respirační frekvence. Kostní svaly, které jsou v klidu v klidu, vyžadují méně krev a kyslík, což usnadňuje práci srdce a srdeční svaly jsou méně namáhané.

Proto, aby se posílil srdeční sval, člověk musí spát nejméně osm hodin denně. A sportovci se účastní fyzických cvičení - ještě více, aby dosáhli úplného zotavení všech tělesných systémů, včetně srdeční sval.

Výživa

Správná výživa by neměla být zaměňována s těžkými, vyčerpávajícími dietami, které pacient přivádí k výraznému hladovění, a po krátké době opět začne jíst všechno. Výživa se týká spotřeby zdravých potravin vyvážených v množství bílkovin, tuků a sacharidů. Současně je vyloučeno "škodlivé" jídlo a režim stravování by měl být pravidelný, nejlépe ve stejné době, nejméně čtyřikrát denně. Poslední jídlo není kratší než 4 hodiny před nočním odpočinkem.

Vzhledem k tomu, že přebytečný "špatný" cholesterol je uložen ve stěnách krevních cév a vede k rozvoji aterosklerózy a překrývání jejich lumenu, je nutné vyloučit a omezit následující potraviny:

  • Rychlé občerstvení, rychlé občerstvení a jiné vysoké živočišné tuky, cukry a produkty s vysokým glykemickým indexem,
  • Mastné maso,
  • Pokrmy připravené v smažených, smažených v tuku, másle,
  • Salinita, uzené maso, koření,
  • Cukrovinky,
  • Spotřeba vaječných žloutků je omezena na 2-4 týdnů.

Jídlo jako:

  • Mléka a mléčné výrobky s mírným obsahem tuku, tvaroh,
  • Obiloviny a obiloviny (nedotažené a drobné obiloviny, otruby, celozrnný chléb),
  • Nízkotučné maso a ryby vařené vařené, pečené nebo vařené,
  • Zelenina a ovoce, surové, dušené nebo pečené,
  • Vaječné bílé
  • Ze sladkostí je přijatelné použití kandovaného ovoce, sušeného ovoce, beztučného suflé.

Pokud jde o pacienty s předispozicí na kardiologické nemoci nebo se stávající patologií, je třeba zmínit omezení denní konzumace stolní soli (nejvýše 5 gramů) a množství tekutého opilého (nejvýše 1,5-2 litrů).

Samozřejmě bude pro mnoho pacientů velmi obtížné okamžitě opustit svou obvyklou stravu, když chtějí jíst bohatší a větší pokrmy. Ale stále potřebujete obnovit, protože i přes nepřítomnost příznaků ze srdce pacient sám vytváří předispozici k srdeční patologii v jeho těle. Například pacienti s diabetem již dávno zvykli na to, že diabetes není nemoc, ale způsob života. Měli by být také pacienti, kteří chtějí udržet své srdce zdravé - musí jasně pochopit, že opravou životního stylu je zajistit, aby organizovali svůj denní režim správně a srovnávali jej s běžnými jídly současně. Navíc by potravina měla být nejen zdravá a zdravá, ale také pestrá a chutná, jinak by takové příhody pacient považoval za bolestivou stravu.

Jaké potraviny jsou pro kardiovaskulární systém nejvýhodnější?

  1. Ořechy Tento produkt obsahuje vyvážené množství vitamínů a stopových prvků, které mohou posílit nejen srdce a cévy, ale také celé tělo jako celek. První místo je pevně obsazeno vlašskými ořechy, druhým z hlediska omega-polynenasycených mastných kyselin, které přispívají k normalizaci metabolismu cholesterolu, jsou mandle. Buďte opatrní, jíst ořechy je pro lidi s alergickou predispozicí.
  2. Bobule a ovoce. Nejvíce ze všeho jsou granátové jablko, jablka, grapefruit, jahody, rybíz, maliny, třešně, třešně a šípky užitečné pro srdce. Příznivý účinek džusu a plodů uvedených rostlin je vysvětlen vysokým obsahem vitamínů, draslíku, hořčíku a železa v nich.
  3. Nízkotučné maso a ryby (treska, tuňák, sardinka, telecí, krůtí) jsou bohaté na bílkoviny a vitamíny B. Mastné ryby "ušlechtilých plemen", zejména rodiny lososů, jsou naopak bohaté na omega-3 mastné kyseliny..nz "Dobrý cholesterol" (HDL) a eliminaci "špatného cholesterolu" (LDL).
  4. Zelenina. Avokádo a například dýňová semena jsou také bohaté na omega-3 mastné kyseliny. Na druhé straně může být vyloučen přebytek "špatného" cholesterolu během několika měsíců od začátku vyvážené stravy. Cibule, česnek a brokolice obsahují stopové prvky, které přispívají k normalizaci vaskulárního tónu (snížení vysokého krevního tlaku), stejně jako ke správnému snížení svalových buněk.
  5. Obilné a obilné výrobky. Oves, pohanka, pšenice, rýže, celozrnný chléb je skladem cenných vitamínů B nezbytných pro normální fungování všech vnitřních orgánů a také srdce.

Video: Kanál 1 pro produkty šetrné k srdci.

Fyzická aktivita

Fyzická aktivita pro zdravého člověka by měla být mírná, zvláště pokud se člověk předtím nezajímal o sport nebo tělesnou výchovu a najednou se rozhodl začít dělat. Srdce musí být vystaveno možnému zatížení. Stačí, když začnete s malým nábojem ráno. Pak přidejte lehké jogging, plavání v bazénu, herní sporty. Jako základ cvičení se doporučuje provést následující: dřepy, ruce a nohy mávat, ohýbat se na stranu, kliky, břišní cvičení, protahování.

Jako optimální příklad pro začátečníky, kteří se aktivně účastní sportu, mohou být začátečníkům bez srdečních onemocnění doporučeni aerobní tzv. kardio zátěž v přiměřených množstvích. S nárůstem tréninku založeného na vytrvalosti, pulse a pohodlí. Nejvhodnější pro tyto eliptické trenéry, jogging, na trati. Je důležité, aby pro efektivní trénink nebylo nutné vybrat extrémní zatížení, ale delší, ale "proveditelné". Pulz by měl být v "aerobní zóně" - nejlépe mezi [(190 beats / min) mínus (věk, roky)] a [(150 úderů za minutu) mínus (věk, roky)]. Tedy pro 30letou osobu je efektivní a relativně bezpečná zóna pro posilování srdečního svalu od 120 do 160 úderů za minutu. (Nejlepší je brát nižší hodnoty, tj. 120 - 140 úderů za minutu, zvláště s nedostatečnou zdatností).

doporučení pro kontrolu srdeční frekvence během kardio tréninku

Lidé se zdravým srdcem, kteří již pracují profesionálně nebo vykonávají pravidelné cvičení ve fitness centrech nebo na tělocvičích, by měli s pomocí trenéra vyvinout cvičební program individuálně a postupně jej zvyšovat v dávkách.

Pokud jde o revitalizaci pacienta se stávajícími kardiovaskulárními chorobami, měla by být provedena pouze po konzultaci s fyzioterapeutem.

Podporujte srdce během fyzické námahy

Silový trénink může negativně ovlivnit stav kardiovaskulárního systému. Mnoho lékařů se domnívá, že silový sport představuje nebezpečí pro srdce, protože způsobuje nadměrné přetížení a hypertrofii myokardu bez dostatečné vaskularizace. To zase vytváří nesoulad mezi poptávkou po kyslíku myokardu a možnostmi jeho dodávání.

Současně existuje opačný názor. Například časopis American Heart Association v článku "Čerpání železa zlepšuje zdraví srdce" píše, že v nedávné době se zvýšil počet důkazů, které naznačují opak. Autoři se domnívají, že přírodní kulturistika a fitness mají převážně pozitivní vliv na srdce.

Kontraindikace k silovému tréninku [upravit překlad]

Neměli byste dělat bodybuilding, pokud máte:

  • Zvýšený krevní tlak (můžete se zapojit pouze po výběru vhodné terapie)
  • Srdeční selhání
  • Selhání ventilu s regurgitací
  • Prolaps mitrální chlopně s regurgitací
  • Coarctace aorty
  • Aneuryzmy
  • Myokarditida
  • Kardiomyopatie
  • Arytmie (tachykardie) - můžete to udělat, pokud je rytmus normalizován

První známky patologie [upravit překlad]

Dokonce i ve stavu fyziologické normy, sportovci často začínají pozorovat první známky patologických změn v srdci:

  • bolesti
  • extrasystoly (přerušení)
  • zvýšená srdeční frekvence

Pokud se objeví, měli byste se poradit s lékařem a provést diagnózu, která zahrnuje primárně analýzu hladiny cholesterolu Echo-KG a EKG. Nepodporující lékaři často podceňují riziko, kterým jsou vystaveni sportovci, takže pokud se nevyskytly výrazné patologické změny, léčba není předepsána, ale je to chyba, protože je mnohem snazší prevenci srdečních chorob než léčení.

Heart Drugs [Upravit]

Beta-blokátory jsou širokou skupinou adrenomimetických látek, které působí na beta-adrenoreceptory srdce, čímž způsobují pokles jejích kontrakcí. V tomto ohledu se sníží potřeba kyslíku a živin v myokardě a vyloučí se přetížení. Beta-blokátory jsou jednou z mála farmakologických skupin, které významně zvyšují očekávanou délku života tím, že snižují riziko závažných onemocnění srdce.

V lékařské praxi se léky nejčastěji zkoušejí ke snižování krevního tlaku, ale jsou častěji používány v kulturistikách:

  1. Normalizovat puls. Pokud puls překročí fyziologickou normu (nad přípustnou úroveň v tréninku a nad 80-90 úderů za minutu v klidu), dochází ke změnám v srdci, které vedou k patologii. To by nemělo být povoleno a beta-blokátory jsou v tom vynikající.
  2. Používáte tukové hořáky. Thyroxin, efedrin, clenbuterol, termogenika a mnoho dalších zvyšují tepovou frekvenci. Existuje přetížení srdce, které vede k hypertrofii myokardu. Beta-blokátory zabraňují hypertrofii myokardu.
  3. Při použití anabolických steroidů. Stejně jako v předchozím případě způsobují anabolické léky hypertrofii myokardu.

Po užívání beta-blokátorů se zlepšuje blahobyt, pulz je normalizován a bolest v srdci je eliminována. Existuje nevědecká teorie, která není bezvýznamná. Jeho podstatou spočívá ve skutečnosti, že srdce člověka je naprogramováno na určitý počet kontrakcí, respektive, čím častěji se zkracuje, tím menší je očekávaná délka života.

Nejlepšími léky v této skupině jsou metoprolol (Egilok) 25-50-100 mg a bisoprolol (Concor, Biprol, Coronal) 2,5-5-10 mg. Dávkování se zvolí individuálně: příjem začíná minimální dávkou a zvyšuje se, dokud pulz v klidu se rovná asi 60 úderům za minutu - to je optimální rytmus srdce. Před použitím se musíte poradit s lékařem, existují kontraindikace. Zajímavé je, že společnost Balkan Pharma začala vyrábět carvedilol, který je k dispozici také v lékárnách.

Má složitý mechanismus činnosti, který lze nalézt v pokynech. Stručně řečeno, srdeční Trimetazidin normalizuje látkovou výměnu, zlepšuje výživu na buněčné úrovni a má silný ochranný účinek, o čemž svědčí řada studií. Obchodní názvy Trimetazidin - Preduktal, Antisten, Rimecor.

Za zmínku stojí také takové léky, které posilují srdce jako Mildronate, Mexicor a Inosine (riboxin), ATP-LONG, ale jejich vliv má slabý důkazový základ, i když v popisu výrobce je vše velmi krásné a dobře zakotvené.

Populární droga v kulturistikách. Je zdrojem draslíku a hořčíku. Tyto ionty mají pozitivní účinek na srdce, snižují frekvenci kontrakcí a odstraňují záchvaty. Je známo, že během silového tréninku se zvyšuje potřeba hořčíku a draslíku, proto se někdy doporučuje vypít Asparkam. Podobná droga - Panangin.

Adaptogeny rostlin mají také kardioprotektivní účinek, zvláště stojí za zmínku:

Výživové doplňky lze považovat za nejbezpečnější, ale hrají velmi důležitou roli při ochraně srdce.

Vliv bílkoviny na kardiovaskulární systém [upravit překlad]

Bylo zjištěno, že lidé, kteří užívají syrovátkový protein, mají o 8% nižší pravděpodobnost vzniku srdečních onemocnění. [1] Ve velké, kontrolované studii [2] bylo zjištěno snížení jak systolického, tak diastolického krevního tlaku během 24 hodin po konzumaci doplňku. Byly také sníženy hladiny cholesterolu a triglyceridů, tuků obsažených v krvi, o nichž je známo, že zvyšují riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění.

Vedoucí výzkumná pracovnice Agnes Feketeová z Univerzity v Readingu uvedla:

Výsledky této studie jsou velmi zajímavé. To ukazuje pozitivní vliv, který mléčný protein může mít na kardiovaskulární systém. Dlouhodobé studie ukazují, že lidé, kteří pijí více mléka, mají tendenci být zdravější, ale doposud nebyla práce, která by mohla reagovat na to, jak mléčný protein může chránit srdce a normalizovat krevní tlak.

Kombinovaný kurz k ochraně srdce [upravit překlad]

Nabízíme příklad komplexního kurzu pro kulturisty sportovců zaměřených na ochranu a obnovu myokardu:

  • Trimetazidin - 35 mg (1 tableta) 2 x denně při jídle ráno a večer. Doba trvání léčby je 15-30 dní. Stačí pít 1-2 krát za rok.
  • Asparks - 1 tableta po jídle 3krát denně po dobu 1 měsíce. Opakuje se 1-3x ročně.
  • Rhodiola rosea (tinktury) - 5-10 kapek 2-3x denně 20-30 minut před jídlem po dobu 10-20 dnů. Nápoje 2 až 5krát ročně.
  • Beta-blokátory - pro normalizaci pulzu, s použitím anabolických steroidů a tukových hořáků. Bisoprolol 5 mg / den, je-li to nutné, může být dávka zvýšena na 10 mg / den. Hlavní body - krevní tlak, tepová frekvence. Dávkování je upraveno tak, aby krevní tlak zůstal v normálním rozmezí a tepová frekvence klesla na přibližně 60 úderů za minutu v klidu. (Je třeba ho opatrně užívat v kombinaci s aspartamem, společný průběh může způsobit hyperkalemii a v důsledku toho arytmii.)
  • Vitaminový a minerální komplex - podle pokynů během 1-2 měsíců. 2-3 krát ročně.
  • Omega-3 - podle pokynů, může být přijata průběžně.

Přípravky lze použít společně (jako součást jednoho kurzu) a samostatně. Konzultace s lékařem je nutná.

Další doporučení [upravit překlad]

Nezapomeňte provádět systémově aerobní trénink, přispívají k vaskularizaci myokardu a posilují srdce. Jíte správně. Konzultujte s zkušenými odborníky.

Viz také [editovat]

Drogy, které postihují srdce [upravit překlad]

Způsoby farmakologických účinků na funkci srdce. Kontraktilní funkce závisí na mnoha faktorech: protože frekvence kontrakcí se zvyšuje, síla kontrakcí se zvyšuje; množství diastolické náplně reguluje amplitudu kontrakcí (Starlingův zákon). Sympatikus pod účinkem norepinefrinu a adrenalinu zvyšuje kontrakci (ale také spotřebu kyslíku), zvyšuje frekvenci kontrakcí a excitabilitu. Parasympatika snižuje rychlost kontrakce, protože acetylcholin inhibuje buňky kardiostimulátoru.

Z toho vyplývá, že všechny léčivé látky ovlivňující sympatický a parasympatický systém mohou ovlivňovat funkci srdce. Terapeutické použití β-blokátorů má snížit sympatickou aktivitu, ipratropium - v sinusové bradykardii atd. Nežádoucí sympatická aktivace se může objevit se strachem, bolestí a dalšími mentálními reakcemi. V takových případech je indikována farmakologická profylaxe s benzodiazepinem (diazepam a další léky), což je zvláště důležité pro infarkt myokardu. Ganglioblockery používaly ke zmírnění hypertenzní krize.

Práce srdce závisí především na krevním oběhu: stav odpočinku nebo zátěž těla určuje přiměřenou sílu srdce; průměrný krevní tlak je druhý rozhodující faktor. Neustále zvyšuje periferní cévní odpor vede k rozvoji srdečního selhání. Proto všechny léky, které normalizují krevní tlak, mají pozitivní vliv na srdce. Vazodilatační léky (například dusičnany) snižují retardaci žil a / nebo periferní vaskulární rezistenci a mají tedy terapeutický účinek na anginu pectoris nebo srdeční selhání.

Srdeční glykosidy, které se váží na Na-K-ATPázu, antagonisté vápníku a antiarytmická činidla místní anestetické skupiny, která se vážou na kanály Na na membráně, mají přímý účinek na buňky srdečního svalu.

Mechanismus kontrakce - relaxace [upravit překlad]

Signálem kontrakce je akční potenciál šířící se od sinusového uzlu. Membránová depolarizace způsobuje prudký nárůst koncentrace Ca2 + v cytosolu, což vede ke zkrácení kontraktilních vláken (elektromechanické konjugace). Čím vyšší je koncentrace Ca2 +, tím silnější je redukce. Zdroje Ca2 + jsou extracelulární vápník, který vstupuje do buňky, když se otevřou Ca-kanály, vápník ze sarkoplazmatického retikulu (CP) a vápníku vázaný na vnitřní straně membrány. Plasmalem kardiomyocytů je pronikán množstvím tubulů, které se dostávají do buňky.

Signálem relaxace je návrat membránového potenciálu do klidového stavu. Během repolarizace klesá koncentrace Ca2 + pod prahovou hodnotu (3 • 10)

7 M): aktivita vazebných zón plazmové membrány je pozastavena; Ca2 + je transportován do sarkoplazmatického retikula; Ca-ATPase čerpadla Ca2 + s výdaji energie. Vedle toho je nosič, který pod působením gradientu koncentrace Na + dopravuje Ca2 + z buňky výměnou za Na + (výměna Na / Ca).

Jak udržet vaše srdce zdravé v kulturistikách [editovat]

Problém zdraví v kulturistikách je velmi vážný. Bohatá vysokokalorická strava na budování svalů, masivní příjem sportovních doplňků, zneužívání zakázané "chemie" - všechny tyto faktory zjevně nepodporují propagaci zdraví. Ale když chcete mít velké nádherné svaly, přemýšlíte o svém zdraví jako poslední možnost a pamatujte na to, když ji začnete ztratit.

V této kapitole budeme diskutovat o hlavních zdravotních problémech v kulturistice - to jsou problémy s játry a srdcem. Závěrem vám řeknu podrobně, jak ukončit "chemii" těch, kteří toto rozhodnutí přijali, ale nevědí, jak správně opustit.

Případy srdce [upravit překlad]

Onemocnění srdce trvalo více životů než všechny války na Zemi dohromady a onemocnění srdce je stále na světě číslo jedna. Neodolatelná kulturistika a opravdu jakýkoli silový sport jsou dalším rizikovým faktorem, který zhoršuje srdeční problémy. Chcete-li toto riziko minimalizovat, přečtěte si tuto část o srdci a zjistěte, jak ji udržovat zdravou a zdravou.

Srdce je nejdůležitější vnitřní orgán lidského těla. Vykonává velmi vážnou funkci - je to motor, který pohání krev po celém těle. Řezy následují po sobě zcela automaticky a téměř nezávisle na signálech mozku. Zdravé srdce, zahřáté na teplotu těla a naplněné krví, začne pumpovat bez ohledu na to, co se kolem něj děje. Srdce pumpuje vše, co je v těle samo o sobě, a proto téměř všechny nemoci souvisí se srdcem. Ale, bohužel, si pamatují jen srdce, když začne bolet.

Anatomie srdce [upravit překlad]

Anatomicky je srdce svalnatým orgánem. Jeho velikost je malá, přibližně se zaťatou pěstí. Srdce funguje po celý život člověka. Lze říci, že srdce je svalové čerpadlo, které zajišťuje nepřetržitý pohyb krve přes nádoby. Cévy a srdce společně tvoří kardiovaskulární systém lidského těla. Skládá se z velkého a malého kruhu krevního oběhu. Z levé části srdce se nejprve pohybuje krev po aortě, pak podél velkých a malých tepen, arteriol a kapilár. V kapilárách se kyslík a další látky nezbytné pro tělo dostávají do orgánů a tkání a odtud se odstraní oxid uhličitý a metabolické produkty. Poté se krev z arteriální žlázy změní na žilní a opět se začne pohybovat k srdci.

Vnitřní část srdce je rozdělena na čtyři komory. Dvě atria jsou děleny meziknihovou septou do levé a pravé síně. Levé a pravé srdce srdce jsou děleny mezikomorovým septem. Obvykle jsou levé a pravé části srdce zcela oddělené. Atria a komory mají různé funkce. V předsíni se nahromadí krev, která vstupuje do srdce. Je-li objem této krve postačující, je zasunut do komor. A komory přitlačují krev do tepen, podél kterých se pohybuje po celém těle. Komorové komory musí dělat tvrdší práci, takže svalová vrstva v nich je mnohem silnější než v atriu. Atria a ventrikuly na každé straně srdce jsou spojeny s ventrikulárním otvorem. Krev přes srdce se pohybuje pouze jedním směrem. Ve velkém kruhu krevního oběhu z levé strany srdce (levé předsíně a levé komory) vpravo a malý zprava doleva. Správný směr zajišťuje ventilový přístroj srdce: trikuspidální, plicní, mitrální a aortální ventily.

Proč to bolelo? [upravit překlad]

Srdce začíná bolet, když jeho buňce postrádají kyslík. Toto se nazývá onemocnění koronární arterie. Kyslík se může vynechat z několika důvodů:

Ateroskleróza. LDL (lipoproteiny s nízkou hustotou nebo prostě špatný cholesterol) se nanáší na stěny arterií a částečně blokuje průtok krve. Pokud se to stane v tepnách srdce, buňky napájené touto tepnou se nebudou cítit dobře.

Trombóza Arterie může být zablokována krevní sraženinou (trombus) - se všemi následnými nepříjemnými následky. Poškození krevních cév dává krevním sraženinám extra šanci přilnout k vašemu srdci.

Když srdce nemá nic dýchat, začne vydávat signály vašemu tělu. A dělá to s pomocí chemie: látka bradykinin se hromadí v buňkách. Díky němu tělo cítí, že je něco špatně a spěje na pomoc své hlavní tepny. V tomto okamžiku hostitel těla cítí silnou naléhavou bolest ve středu hrudníku, což někdy dává levé ruce, ramenní čepel nebo bradu. Taková bolest signalizuje, že se srdce stále nějak vyrovnává se situací. Ale zatím.

Onemocnění srdce [upravit překlad]

Srdce, stejně jako každý lidský orgán, je vystaveno různým onemocněním. Nicméně, pokud se domníváme, že srdce je motorem těla, jsou všechny jeho nemoci extrémně nebezpečné.

Infarkt myokardu. Jednou z nejznámějších a nejznámějších onemocnění je infarkt myokardu. Skládá se z nekrózy místa svalu srdce v důsledku zablokování jedné z nádob na něm s trombem. V důsledku podvýživy se svalová tkáň v místě srdečního záchvatu postupně regeneruje, zemře a nahrazuje pojivovou tkání, která se následně změní na jizvu. Okluze může nastat v důsledku zúžení stěn cévy.

Bezprostřední příčinou infarktu myokardu může být silné nervové vzrušení, fyzická nadměrná zátěž, otravy nikotinem, hojné jídlo, zneužívání alkoholu a další. Všechny tyto důvody činí vaše srdce v rozšířeném režimu, který negativně ovlivňuje vaše zdraví. Hlavním příznakem infarktu myokardu je prudce vznikající ostrá bolest v oblasti srdce ("úder dýky"), vyznačující se dlouhou dobou trvání. V těžkých případech může srdce bolet 2-3 dny. Léčba by měla začínat vytvořením podmínek úplného fyzického a duševního míru. Nejlepší léčba bude v nemocnici. Pokud by tedy došlo k infarktu mimo domov, bez ohledu na stav pacienta by měl být po provedení první pomoci v nouzi hospitalizován. Jídlo by mělo být v prvních dnech minimální a mělo by obsahovat snadno stravitelné potraviny. Poté, co můžete zvýšit množství jídla. Po měsíci a půl můžete mít možnost vstát a chodit. Jako preventivní opatření by člověk měl chránit osobu, která utrpěla infarkt z fyzického a nervového přetížení, a zakázat jeho užívání nikotinu a alkoholu.

Angina pectoris Také poměrně častá je angina (nebo "angina pectoris"). Spočívá v záchvatu silné bolesti v srdci, způsobené spazmem koronárních tepen. Příčinou vývoje útoku může být silná úzkost, strach, fyzické přetížení, zneužívání tabáku nebo alkoholu.

Tachykardie. Bohužel, taková nemoc, jako je tachykardie, je dnes běžná. Skládá se z pravidelných ostrých úderů srdečního tepu, při nichž počet srdečních tepů dosahuje 200-250 za minutu, i když je udržován správný rytmus kontrakcí. Útoky jsou obvykle přechodné, ačkoli mohou zřídka trvat 1-2 dny. Toto obvykle nastane po nebo během duševního nadměrného zatížení nebo fyzického vyčerpání. Útok se může objevit i u zdravého člověka, náhle s pocity bolesti v oblasti srdce nebo silného srdečního tepu. Jugulární žíly bobtnají, kůže zbledlá. Během takového útoku může osoba vyvstít akutní srdeční selhání, které obvykle zmizí na konci tachykardie. Nicméně několik takových záchvatů zvyšuje riziko srdečního záchvatu.

Hypertenze. Hypertenze jako zvýšení krevního tlaku je jednou z nejčastějších kardiovaskulárních onemocnění. Je důležité si uvědomit, že hypertenze není pouze nezávislou chorobou, ale také jedním z faktorů koronárního srdečního onemocnění. Chytráním této nemoci je to, že pacient může zůstat bez povšimnutí. Osoba se obává bolesti hlavy, podráždění, závratě, zhoršuje paměť a snižuje účinnost. Po odpočinku dočasně přestane pociťovat tyto příznaky a vezme je za projevy obyčejné únavy, nekonzultuje s lékařem roky. Postupně probíhá hypertenze. Konstantní bolesti hlavy a závratě, změny nálady. Mohou existovat značné poruchy paměti a inteligence, slabost končetin.

Hypertenzní onemocnění postihuje lidi v nejúčinnějším věku, vyznačuje se dlouhým a přetrvávajícím průběhem, vývojem vážných komplikací (infarkt myokardu, cerebrální cévní mozková příhoda, srdeční a renální selhání), doprovázené snížením pracovní schopnosti nebo zdravotním postižením. Stejně jako jakékoli chronické onemocnění může být hypertenze korigována pouze za podmínek konstantní a kompetentní terapie a také vyžaduje vědomou změnu životního stylu od pacienta. Pouze kombinace těchto dvou faktorů umožňuje udržet optimální krevní tlak, a proto udržovat dobré zdraví a výkon po mnoho let.

Hypertenze se rozvíjí 6krát častěji u těch, kteří jedí špatně, zneužívají tučné a slané potraviny, alkohol a mají nadváhu. Stresové situace také hrají významnou roli. Chcete-li stabilizovat svůj tlak, musíte vrátit váhu zpět do normálu, začít aktivní život, vzdát se špatných zvyků, racionálně jíst a minimalizovat stres.

Jak zachránit vaše srdce [upravit překlad]

Rozhodujícími faktory nezdravého srdce nejsou věk, jako je dědičnost a životní styl. Je lepší, když nikdo v rodině netrpí srdečními chorobami a ty sám nepijete, nekouříte a nepřetržitě neuděláte sport a fitness pro zdravotní účely. Pokud se nejedná o vás, pak je čas vzít zdraví srdce, aniž by došlo k odložení případu do kritické situace.

  • Odkryjte kouření. Kouření přispívá ke zvýšení koncentrace škodlivého LDL cholesterolu na úkor příznivého HDL cholesterolu (lipoproteiny s vysokou hustotou). Navíc nikotin způsobuje tachykardii, což zvyšuje spotřebu kyslíku v srdci. Současně se další složky tabákových kouřů váží až do 10% hemoglobinu, čímž se snižuje příliv životodarného kyslíku do hladovělých buněk. Proto nestačí přestat kouřit sám. Budete muset ostatní přesvědčit, abyste to udělali. Pasivní kouření také má negativní vliv na srdce.
  • MOVE. Hypodynamie - sedavý životní styl - jeden z faktorů, které mají škodlivý vliv na srdce. Ale jen dvě hodiny silné dopravy týdně stačí ke snížení rizika srdečních onemocnění o 10%. Co budete dělat v tuto chvíli (chůze, běh, skok, plavání, houpačka), je vaše práce - co je nejdůležitější, nezapomeňte na cvičení.
  • Zbavte se nadměrné hmotnosti. Hlavní věcí je zhubnout normální. Sazba je přibližně rovna vaší výšce s odečtením stovek. Při snižování váhy na vážící čísla snížíte riziko aterosklerózy nebo alespoň zpomalíte její průběh. Kromě toho jsou další kilogramy ve vašich plavidlech extra milimetry rtuti a dokonce i s tlakem jsou vtipy špatné. Zbavte se dalších kilogramů a získejte nejméně 4 roky života bez infarktu.
  • DRINK. Pouze ne silné alkoholické nápoje! Vyměňte je 2-3 litry čisté vody. Takže se vyvarujete dehydratace. Nedostatek tekutiny může způsobit, že krev bude tlustší, a proto bude náchylnější k tvorbě krevních sraženin. 5-10 pohárů vody denně zředí a zpříjemní jízdu plavidly.
  • Žádné stres! Stres není nejlepší srdce. Za prvé, stres je uvolňování adrenalinu, což znamená, že srdce funguje intenzivněji a zvyšuje se potřeba buněk pro kyslík. To vše zvyšuje riziko infarktu třikrát.

Pokud máte srdeční problémy, měli byste dodržovat tato doporučení:

Vést zdravý životní styl

Jezte slané, pikantní, mastné, smažené a zakalené potraviny.

Účinně a správně jíst (viz tabulka výživy), zvláště pokud je užívání léků načasováno

Získejte extra kilo, vést sedavý životní styl

Přesunout více. Zvláště užitečné jsou chůze, plavání, terapeutické cvičení, kardiovaskulární trénink a wellness fitness.

Nadměrné napětí ve sportu a fitness. Vylučte třídy výkonových sportů s extrémním zatížením (vzpírání, posilování motoru, kulturistika)

Být zapojen do jakéhokoliv sportu, vlak jen v jemných a středních režimech. Nejlepší alternativou k silovým sportům je fitness fitness.

Pracujte v noci, spíte méně než 7 hodin denně

Úplně odpočívá v noci po dobu nejméně 7 hodin.

Pokud je to možné, odpočívejte uprostřed dne po dobu 1-2 hodin

Stres na drobnosti

Chcete-li být schopni přepnout, ne "zavěsit" na problémy, pokud je to možné, dělat jógu, qigong gymnastiky, Tai Chi, auto-trénink a meditace

Přeskočit nebo přestat užívat léky předepsané lékařem, testovat léky, které "pomohly" sousedovi

Dodržujte všechna doporučení lékaře. Zvláště pečlivě byste měli poslouchat skutečnost, že pokud jde o užívání drog, pravidelně měříme krevní tlak.


Nutriční doporučení pro prevenci a léčbu kardiovaskulárních onemocnění

DOPORUČENÉ PRO POUŽITÍ

EXCLUDE FROM USE

Jezte čerstvé, syrové, vařené, pečené, dušené (v závislosti na kategorii produktu)

Zahřáté a rozmražené jídlo

Smažené, přeplněné jídlo

Čerstvé greeny, zelenina a ovoce (nejlépe místní pro sezónu)

Dovezená a zmrazená zelenina a ovoce

Konzervované potraviny, nakládané, uzené, pikantní a slané potraviny, potraviny vysoké barvy a konzervační látky

Kaše (ovesné vločky, pohanka, proso, ječmen, hnědá rýže), trhaný celozrnný chléb (nejlépe kvasnice)

1. stupeň kukuřičný chléb, celozrnné těstoviny

Makaróny (z mouky vysoké kvality), bílá rýže, krupice, chléb z mouky vysoké kvality, vdolky, koláče, pečivo

Polévky na zeleninu a zeleninu

Horká čokoláda, štíhlé pečivo, želé

Mléčná čokoláda, sladkosti, sladkosti s různými náplní, zmrzlina

Ryby, drůbež, chudé maso ve vařené, dušené a zapečené formě

Klobásy, salámy, klobásy, knedlíky, mleté ​​tuky

Nízkotučné odrůdy tvarohu, sýrů a mléčných výrobků

Domácí sýr a tvaroh, máslo (s výhodou ghee), nízkotučná kysaná smetana

Tučné a tvrdé sýry, margarín a rostlinný tuk, majonéza, tučná smetana, plnotučné mléko

Přírodní džusy, slabý čaj, bujóny boků, hloh, domácí vaření

Bílé a červené suché víno

Silné alkoholické nápoje

Čištěná voda (podle hmotnosti, tělesné aktivity a sezóny od 1 do 3 litrů)

Tabulka minerální vody

Sýrové nápoje, zabalené šťávy, vodovodní baterie

Je nutné jíst malé jídla 4-5krát denně. Nenechte akutní pocit hladu. V žádném případě se nemusíte přehnat a odstranit zvyk stravování v noci.

Fakta o srdci [upravit překlad]

  • Podle nejnovějších doporučení Světové zdravotnické organizace z roku 1999 se hladina krevního tlaku pod 130/85 považuje za normální. Stupeň tlaku mezi 130/85 a 140/90 a výše je považován za arteriální hypertenzi.
  • Pouze měření pulzu na zápěstí poskytuje správný obraz srdeční frekvence. Pokusy měřit puls na krku jsou chybné. Tlak na cervikální tepnu narazí na srdeční frekvenci.
  • Srdce má levé a pravé části. Levý je silnější než pravý a větší. To je způsobeno skutečností, že snížením této části srdce dochází ke krevnímu oběhu v celém těle. Pravá strana je zodpovědná pouze za přívod krve do plic.
  • Výška srdce je 12,7 cm, šířka 7,5 cm, váží asi 310 g pro muže a 240 g pro ženy.
  • Průměrná srdeční frekvence je 72 úderů za minutu. To znamená, že ve věku 65 let se srdce zmenšuje o 2500 000 000krát.
  • Mezi řezy, srdce odpočívá. Pokud přidáte všechny tyto okamžiky odpočinku, ukáže se, že pro lidský život srdce "mlčí" asi 20 let.
  • Celková délka všech krevních cév v těle je 3krát větší než délka rovníku Země.
  • Tuková tkáň je prostupována bezpočtem krevních kapilár. Dodatečné 10 kg tukové tkáně způsobuje, že srdce vynaloží další úsilí k tomu, aby krve vytlačilo těmito kapiláry, jejichž celková délka je 8 000 km!
  • V jednom kubickém milimetru krve - 4,5-5,5 milionu červených krvinek. V těle jsou nepřetržitě tvořeny a po 120 dnech zcela nahrazeny v krvi.
  • Celkový oběhový cyklus v těle trvá 23 sekund.
  • Pokud by to nebylo pro ventily uvnitř krevních cév, které by v nich obsahovaly krev, to by se dostalo do nohou a nohou pod gravitačním působením ve zlomech vteřiny.
  • Boxer je po silné ránu do žaludku zlikvidován kvůli tomu, že se krve dramaticky vypouští ze srdce, plíce a mozku a přejde do oblasti tisku. To vede k dočasnému zakalení vědomí.
  • Většina srdečních záchvatů se vyskytuje v pondělí od 7:00 do 10:00.
  • Srdeční onemocnění vyžadovalo více životů než všechny války na Zemi dohromady.

Aerobní cvičení jsou nejlepší cvičení pro srdce [upravit překlad]

Pokud se zabýváte kulturistikou, nezapomeňte na aerobní trénink. Díky nim se zbavíte přebytečného tuku, ale co je nejdůležitější - s nimi budete mít své srdce zdravé.

To říká aerobní cvičení: "Pane. Olympia "Jay Cutler:" Pravidelně dělám kardio cvičení, abych udržoval své srdce zdravé. Koneckonců, pokud není zdraví, tak proč potřebujete váhu? "

To není celý seznam faktů o výhodách pro kardiovaskulární systém aerobních cvičení:

  • Aerobní cvičení - chůze, běh, plavání, jízda na kole atd. - překládejte zpět biologické hodiny srdce. Jsou schopni omlazovat srdce po dobu 20 let!
  • Cílem aerobního tréninku je donutit plicích k obohacení krve velkým množstvím kyslíku. Dále kyslík spolu s krví vstupuje do svalů, kde se používá k energii.
  • Aerobik zvyšuje obsah kyslíku v krvi. K těmto změnám však potřebujete alespoň 2 měsíce tréninku. Jeden z nejlepších typů aerobního tréninku pro sportovce je sprinter.
  • Aerobní trénink v prvních 1-2 týdnech vede k poklesu srdeční frekvence v klidu o 1 snížení za minutu.
  • Během svého života člověk cestuje asi 140 000 km. Chůze je přirozený typ aerobního cvičení, který podporuje vysoký tón srdce.
  • Trénink srdce s lehkým regeneračním zatížením po onemocnění srdce zajišťuje, že výsledky léčby jsou fixovány nejméně po dobu 2 let.
  • Koupání je jedním z nejlepších typů tréninku srdce. Kromě toho odstraňuje tukové usazeniny.
  • Školení v běhu dělá srdeční tepny v klidu nejen vzácnější, ale i silnější.
  • Podle vědců má aerobní trénink 3-4krát týdně trvající 15-60 minut nejlepší výsledek. Hladina pulsu je 60-90% maxima (220 mínus věk, vyjádřeno v letech).
  • Sex je nejbezpečnější a nejpříjemnější formou aerobního cvičení.

Onemocnění srdce a steroidy [upravit překlad]

Téměř kardiovaskulární onemocnění, která jsou povinná pro bezpečnostní úředníky, umožnila vědcům říci s přesností: steroidy poškozují srdce. Dnes identifikovali alespoň čtyři mechanismy takového traumatického dopadu.

  • Po prvé, snížení pod účinkem užívání steroidů lipoproteiny s vysokou hustotou, které interferují s cholesterolem, "slepí se" ve sraženinách a usazují se na stěnách cév.
  • Druhým je "zhuštění krve", tj. zvýšení srážení. Výsledkem je výrazné zvýšení rizika srdečního záchvatu v důsledku zablokování koronární arterie s trombem.
  • Mezi třetím nejnebezpečnějším faktorem vědci připisují neočekávané spasmy samotné koronární arterie, které se náhle zmenšují a blokují přístup krve do srdce.
  • Na čtvrté místo je přímé poškození tkáně srdečního svalu steroidy.

Tento seznam zahrnuje pouze nejzřetelnější rizikové faktory, ale vedle nich stále existují nepřímé účinky užívání steroidů, které mohou také způsobit infarkt a srdeční onemocnění. Konkrétně steroidy zvyšují koncentraci sodíku v těle (to je ve skutečnosti typické pro steroidy pro zadržování vody ve svalech). No sodík vede ke zvýšení krevního tlaku. Nicméně po přerušení steroidů se tlak vrátí do normálu. Nicméně ti, kteří užívají steroidy, stále žijí pod "srdcem Damocles meč". Nadměrná fyzická námaha v podmínkách vysokého krevního tlaku může kdykoli přetížit srdeční sval a vést k jeho prasknutí.

Steroidy vám umožňují trénovat co nejsilněji. Tento typ tréninku je pro celé tělo mimořádně stresující. Snaží se o ochranu, tělo zvyšuje sekreci tzv. "Stresové hormony" v nadledvinách. Mezi nimi je epinefrin, o kterém je známo, že je schopen vést k rozrušenému srdečnímu rytmu. Pokud se přítomnost epinefrinu v krvi stává téměř každodenní normou, vyvine se stabilní deregulace srdečního rytmu - arytmie. Srdeční bolest, srdeční selhání, nedostatek vzduchu, neočekávané záchvaty slabosti jsou typické příznaky arytmie u kulturistů. Nejhorší ze všech je, že tento typ arytmie zřídka zmizí zastavením steroidů. Stojí za to dodat, že v hodnocení smrtelných výsledků je arytmie v jednom z prvních míst.

Arytmie je dnes úspěšně léčena léky s názvem beta-blokátory. Nicméně v praxi je obraz poruch srdečního rytmu tak rozmanitý, že je pravděpodobné, že diagnózu nesprávně provedl lékař, který není obeznámen se zvláštnostmi steroidů. V tomto případě užívání beta-blokátorů pouze maskuje hlavní onemocnění.

Zde je příklad ze života. Kulturista se obrátil na kliniku se stížností na rychlý srdeční tep. Bylo logické předpokládat arytmii, zejména proto, že kulturista přiznal, že užíval Winstrol 280 mg každý týden po dobu 2 let. Hluboké vyšetření srdce však nepotvrdilo počáteční diagnózu. Ukázalo se, že kulturista nebezpečně zúžil dvě hlavní koronární tepny, včetně levého sestupu, který je spojen s infarktem. Navíc bylo zjištěno, že kulturista již utrpěl dvě mikroinfarkty. Je logické předpokládat, že zúžení lomu tepen je spojeno s ukládáním cholesterolu na jejich vnitřní stěny. Mezitím se ukázalo, že krevní test je překvapivě příznivý: hladina cholesterolu byla normální. Tak co se děje? Zdá se, že steroidy způsobily pokles hladiny ochranných lipoproteinů s vysokou hustotou, které nedávají cholesterolové sraženiny "nalepené" na stěnu koronárních tepen. Za těchto podmínek se i normální hladina cholesterolu ukázala jako nebezpečná.

Co se týče mikroinfarktů, mohou být spojeny s přímými toxickými účinky steroidů na buňky srdečního svalu. Simulace takových procesů in vitro, tj. In vitro, ukázala, že pod vlivem steroidů rostou jednotlivé vnitřní struktury buněk tak, že doslova "vyfouknou" buňku zevnitř. To vede k tvorbě ohnisek mrtvého tkáně a jejich následné zjizvení, tj. Znovuzrození pružné svalové tkáně do spojovacího materiálu, které není schopné kontrahovat. Obtížná kontrakce jednotlivých úseků srdečního svalu vede ke zkreslení celého srdečního rytmu, tj. K arytmii. V nejhorších scénářích srdce srdce zastaví čerpání krve dohromady, a pak je smrt nevyhnutelná. Takové změny v srdci jsou způsobeny injekcemi a tabletovanými steroidy. Existuje však relativně malý rozdíl mezi tabletami a injekcemi. Injekce prakticky neznižují hladinu "dobrých" lipoproteinů s vysokou hustotou v krvi. A steroidy v tabletách to dělají. Nicméně tyto a ostatní mají stejný vliv na viskozitu krve. Důvodem je, že zvyšují produkci erytropoxy ledvinami, což zase zvyšuje obsah červených krvinek v krvi.

V tomto smyslu je zavádění self-injekce erythropoietin, který je dnes extrémně běžný v kulturistikách, smrtelnou praxí.

Sportovci injekčně podali erytropoetin ke zvýšení počtu červených krvinek, které přenášejí kyslík. Výsledkem je mnohem více kyslíku dodávaných do svalů - katalyzátoru všech biochemických reakcí. Pokud se erytropoetin podává ve stejnou dobu jako steroidy, může krev "zesílit" na kritickou hranici, po níž následuje smrt.

Hlavní nebezpečí při užívání steroidů [upravit překlad]

Samozřejmě, androgeny jsou nezbytné pro tělo - regulují hormonální procesy. Ale nadbytek androgens hrozí neštěstí. Pokud užíváte anabolické steroidy (na předpis nebo libovolně), narazíte na kardiovaskulární systém. Faktem je, že i při malých terapeutických dávkách mění anabolické steroidy poměr "dobrého" a "špatného" cholesterolu v krvi. Taková "nerovnováha" 6krát zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění! "Špatný" cholesterol je lipoprotein s nízkou hustotou (LDL). Mohou snadno tvořit sraženiny uložené na stěnách krevních cév. Časem se sraženiny stávají čím dál víc, dokud neblokují krevní oběh, jako dopravní zácpa: vyvine se ateroskleróza - hlavní příčina srdečního záchvatu. A "dobrý" cholesterol (lipoproteiny s vysokou hustotou) to právě brání. Takže testy ukázaly, že těloví stavitelé užívající steroidy mají "špatný" cholesterol zvýšený o více než 30% (viz tabulka "Účinky steroidů na kardiovaskulární systém"). Kromě toho anabolické steroidy zvyšují aktivitu určitého jaterního enzymu, což snižuje hladinu "dobrého" cholesterolu.

Účinky steroidů na kardiovaskulární systém (použité skutečné případy kulturistů)

Pinterest