Co dělat doma s nízkým pulsem?

Pulz se nazývá rytmické kolísání objemu krve uvnitř cév, které jsou způsobeny kontrakcí myokardu. Jsou způsobeny tlakem v cévách pro 1 srdeční cyklus. Projev tohoto procesu se objevuje jako údery během snímání velkých nádob.

  • Normální tepová frekvence je 60-80 beatů / min. Tento indikátor by měl být měřen v pozici v klidu a hlavně po spánku ráno.
  • Nesmíme zapomínat, že puls je ovlivněn takovou okolností jako ukazatele věku.

Co je považováno za nízký puls

Nízký puls - poměrně populární fenomén, vyvolaný selháním funkce srdce.

Odborníci se domnívají, že když charakteristika pulsu je méně než 55 tepů za minutu, existují všechny známky diagnostiky patologie u osoby, která je spojena s poruchami ve fungování srdce. Takové dysfunkce jsou jinak označovány jako bradykardie.

Nízký puls a nízký tlak jsou jasným příznakem bradykardie. Při nízkém krevním tlaku lze v zásadě pozorovat snížení na 50 tepů za minutu.

Navíc jsou tyto ukazatele spojené s fyziologickými faktory: například má schopnost klesat v klidném stavu nebo během hlubokého spánku. Tento proces lze pozorovat v období prodlouženého pobytu na chladném místě nebo náhlé změně klimatu. Pokud se pulz sníží bez objektivních důvodů, měli byste se poradit se svým lékařem.

Snížení srdeční frekvence na 50 nebo 40 tepů za minutu znamená porušení funkce srdce, proto během pozorování tohoto příznaku byste měli požádat o doporučení kardiologa k další diagnóze.

Dříve bylo nutné udělat kardiogram srdce. Když diagnóza zjistí, že puls odpovídá srdeční frekvenci, to znamená, že charakteristiky těchto dvou kategorií jsou shodné, pak existují důvody k tvrzení o výskytu bradykardie u osoby.

Symptomy nízké srdeční frekvence

Nízký puls se může objevit také za nepřítomnosti příznaků, například pokud je to fyziologický rys osoby. Pak není důvod se obávat - takové příznaky nepředstavují ohrožení života. Nepatrné odchylky srdečního rytmu nemusí člověku dát nepříjemným pocitům nebo stížnostem.

Když je puls velmi malý (méně než 40 úderů za minutu), objeví se následující patologie:

  • Špatný spánek, podrážděnost.
  • Poruchy kardiovaskulárního systému.
  • Letargie
  • Obtížné dýchání.
  • Hypertenze nebo hypotenze.
  • Závratě.
  • Studený pot
  • Nevolnost
  • Nedostatečná koordinace.
  • Stav bezvědomí.

Pravděpodobné důsledky bradykardie mohou zahrnovat trvalé mdloby, srdeční selhání av kritických situacích náhlou srdeční zástavu. V tomto ohledu je nutné detekovat příznaky takového patologického jevu včas a konzultovat s kardiologem.

Bradykardie není vždy provokována onemocněními srdce, mezi lidské příčiny patří dysfunkce v endokrinním systému, hypotenze, intoxikace, onemocnění nervového systému, infekční onemocnění, vysoký nitrolební tlak.

Příčiny nízké srdeční frekvence

Změny v myokardu jsou způsobeny nahrazením svalových buněk jizvou a ovlivňují hlavní "generátor" kontrakce srdečních impulzů, sinusového uzlu. Tento jev je označován termínem syndrom chorého sinusu.

Často je příčinou bradykardie považována za nepravidelné fungování srdce, pokud je část srdečních kontrakcí nedostatečná, pro pocit na zápěstí.

Tato situace může být:

  • při konstantních poruchách, extrasystoly;
  • fibrilace síní. Zde si můžete přečíst o pulsním deficitu fibrilace síní.
  • srdeční blok.

Nízké impulsy způsobují:

  • dlouhodobý pobyt při nízké teplotě;
  • zvýšená aktivita parasympatického nervového systému;
  • vývoj intrakraniálního tlaku, který nastává během edému mozku, nádorů, hemoragie v mozku a membránách, s meningitidou;
  • některé léky, například beta-blokátory nebo antiarytmické léky;
  • intoxikace s různými chemickými látkami;
  • přerušení funkce štítné žlázy, například během období hypotyreózy;
  • infekčních nemocí.

Navíc může být často pozorováno snížení srdeční frekvence u lidí, kteří se podílejí na sportu a v mladém věku, kteří jsou pravidelně vystaveni fyzické námaze. Nízký puls v této kategorii lidí je normou, pokud nejsou patologické příznaky.

Co znamená nízký puls

Bradykardie mluví o srdečních arytmiích způsobených dysfunkcí myokardu. Příčiny jsou různé, nejoblíbenější patří hypotenze.

Je možné stanovit vývoj patologie srdce pomocí kardiogramu. Může se vyvinout kvůli dysfunkci sinusového uzlu, který produkuje elektrický impuls.

Výsledkem tohoto procesu bude špatná dodávka orgánů a tkání s kyslíkem, látky, které jsou nutné pro správnou činnost.

To vede k různým poruchám ve fungování vnitřních systémů a orgánů.

Bradykardie zpočátku neobtěžuje pacienta, ale postupně se do něj přidávají další tradiční známky nízkého pulsu:

  • přetrvávající závratě a bolesti hlavy;
  • celková letargie a rychlá únava;
  • nevolnost a gag reflex;
  • mdloby.

S nedostatkem kyslíku, mdloba, závratě, bolesti hlavy a nízký puls může být velmi nebezpečný stav.

Změny pulzu způsobují endokrinní patologii, psychologické stresující situace, různé onemocnění štítné žlázy a užívání hormonálních léků.

PŘEHLED ČESKÉHO ČTENÍ!

Nedávno jsem četl článek o čarovném čaji pro léčbu onemocnění srdce. S tímto čajem můžete FOREVER léčit arytmii, srdeční selhání, aterosklerózu, koronární onemocnění srdce, infarkt myokardu a mnoho dalších srdečních onemocnění a krevní cévy doma. Nevěděla jsem, že bych věřila nějakým informacím, ale rozhodla jsem se, že si prohlédnu a objednám si sáček.
Pozoroval jsem změny o týden později: neustálé bolest a brnění v mém srdci, které mě předtím trápily, ustoupily a po dvou týdnech úplně zmizely. Vyzkoušejte to a vy, a pokud má někdo zájem, pak odkaz na článek níže. Čtěte více »

Co dělat s nízkým pulsem (léky, lidové léky)

  • Nejprve byste měli zjistit doporučení kardiologa. Specialista bude v současné situaci přidělovat potřebnou diagnózu - elektrokardiogram.
  • Někdy může být nutné mít Holter monitoring (denní srdeční diagnostiku pomocí přenosného elektrokardiografu), speciální testy s atropinem, ultrazvukem srdce, koronární angiografií.
  • Pokud není detekována srdeční patologie, je třeba se poradit s dalšími specialisty (terapeut, endokrinolog, neuropatolog...), abyste zjistili příčiny slabého srdečního rytmu.
  • Během nízké pulzní rychlosti léčba zahrnuje léčbu atropin sulfátu. Tento nástroj zvyšuje počet kontrakcí srdce. V přítomnosti glaukomu u pacienta je léčivo kontraindikováno pro použití.
  • Pro stimulaci mozku doporučují odborníci Isadrin.
  • V období akutních záchvatů bradykardie je léčba přípravkem Ipratropium prováděna. Tento nástroj snižuje tvorbu hormonálních žláz a neovlivňuje funkci mozku. Účinek léku nastává po 2 hodinách.
  • V přítomnosti glaukomu nebo stenózy v gastrointestinálním traktu se terapie provádí s orciprenalinem. Provádí se pod dohledem odborníka, protože nástroj může způsobit vedlejší efekt.

Nízký puls je možné zvýšit doma. Abyste dosáhli maximálního účinku, měli byste předem konzultovat s kardiologem.

Použití lidových prostředků je přípustné pouze tehdy, je-li zjištěna příčina bradykardie:

  1. Aby bylo možné normalizovat počet tepů pulzu je možné pomocí medu a ředkvičky. Za tímto účelem je třeba řezat ředkvičky ve dvou a nakrájet malou díru uprostřed pomocí nože. Vložte 1 čajovou lžičku medu a přidejte ředkvičku v noci. Hotový sirup bude denní dávkou, musí být rozdělen do dvou až tříkrát.
  2. Obnovení srdečního rytmu je možné pomocí citronu a česneku. Chcete-li vařit recept, budete potřebovat asi 5 citronů a 5 česneků. Smažte citrónovou šťávu a nakrájejte česnekové hřebíčky co nejjemněji. Smíchejte složky a promíchejte s hmotností 400 g medu. Použijte směs dvou polévkových lžic před jídlem po dobu 30 dnů.
  3. Odstranění bradykardie doma je možné pomocí ořechů. Oloupejte 0,5 kg ořechů a kotlety. Přidejte k nim 0,25 kg cukru a 200 ml sezamového oleje. Vezměte 2 lžíce třikrát denně.
  4. Odstranění příznaků v bradykardii umožní tinkturu alkoholu a mladých borovicových výhonků. Nalijte 300 ml výhonů alkoholu. Nechte stát na 10 dní na tmavém chladném místě. Vezměte 20 kapek dvakrát denně.
  5. Chcete-li zvýšit puls, udělejte hořčice. K tomuto účelu se k připravovanému lázni přidá 150 g hořčicího prášku. Postupujte denně po dobu 15 minut. Zlepšuje tok krve do svalů srdce a zvyšuje srdeční tep.
  6. Vařte 3 lžíce šípků ve 400 ml vody po dobu 15 minut. Výsledný bujón ochlaďte a napněte přes gázu, která musí být složena v několika vrstvách. Přidejte 3 polévkové lžíce medu. Je nutné použít prostředky na polovinu skla dvakrát denně.
  7. Často je možné odstranit bradykardii pomocí obyčejných hořčicových náplastí. Musí se dát na hruď. Pálení stimuluje průtok krve, zvyšuje počet tepů pulzu.

Doporučení s nízkým impulsem, které nelze provést

  • Řešení tohoto problému je nemožné. Proto budete potřebovat lékařskou pomoc s nízkým pulsem. Samoléčení může způsobit nežádoucí komplikace. V tomto ohledu je nutno během redukce kontaktovat odborníka.
  • Když nezjistí nebezpečné příznaky, může doporučit způsob terapie a doporučit prostředky, stejně jako jaký druh manipulace provádět doma, aby normalizoval puls.
  • Jedním z nejoblíbenějších způsobů je použití hořčičné omítky. Často se aplikuje po dobu 5 minut na místo napravo od srdce. Optimální doba pro tento postup je 3 minuty. Tento postup by neměl být prováděn velmi často, neboť existuje riziko nežádoucích komplikací.
  • Účinně normalizovat puls mohou být nápoje, které obsahují kofein, odvar z ženšenu a guarany.
  • Během bradykardie za sníženého tlaku je pravděpodobným faktorem, který způsobuje takový stav, považován za poruchu štítné žlázy. Zde je nutná konzultace endokrinologa. Musí vzít v úvahu výsledky ultrazvukových vyšetření štítné žlázy, hormonů atd., Předepisují účinnou terapii určenou k normalizaci pulzu.

Jaké je nebezpečí nízkého pulsu?

  • Bradykardie může nastat v důsledku selhání srdečního rytmu v souvislosti s hypotenzí, patologií gastrointestinálního traktu, pravidelnou neurózí, endokrinními onemocněními.
  • Podobné symptomy vyvolávají zvýšení normálního obsahu draslíku v krevním řečišti, předávkování léky včetně beta-blokátorů, snížení tlaku a aktivity funkce srdečního svalu.
  • Nebezpečí bradykardie je, že kvůli těmto příznakům dochází k nedostatečnému dodávání krve do mozku a zbytku těla, což vede k dysfunkci. Například tento proces není bezpečný pro starší lidi, u kterých nejsou nádoby dostatečně zesíleny.
  • Pokud se náhlá bradikardie objeví nečekaně, musíte neprodleně zavolat sanitku. Takový jev je jinak označován jako "blokáda chování" a způsobuje fatální arytmii.

Současné příznaky - příčiny, co dělat?

Většina patologických bradykardií je vyvolána různými příznaky nesouvisejícími s fungováním srdce.

Faktory vyvolávající pokles impulzů jsou:

  • neoplazmy v mozku;
  • myxedém;
  • léky používané při léčbě onemocnění srdce a hypertenze;
  • neuróza;
  • stárnutí těla;
  • nízký krevní tlak;
  • břišní tyfus;
  • hypotyreóza;
  • zvýšený intrakraniální tlak;
  • poruchy elektrolytu;
  • virové infekce;
  • ateroskleróza;
  • IRR.

V takových případech je nutné vyléčit hlavní onemocnění.

Za tímto účelem by měl pacient provádět následující studie:

  1. elektrokardiogram;
  2. srdeční ultrazvuk;
  3. koronární angiografie;
  4. denní studium pomocí přenosného elektrokardiografu.

Při použití těchto výzkumných metod není zjištěna porucha funkce srdce a přetrvává bradykardie, pacient by měl být zaslán dalším odborníkům, kteří budou identifikovat příčinu.

Nízký puls během těhotenství

Bradykardie během těhotenství je poměrně častá. Často se s nimi ženy klidně vyrovnávají, existují však situace, kdy během poklesu pulzu dochází k bolestivým pocitům, jako je závratě, letargie, únava a ospalost av některých případech mdloby.

Bradykardie během těhotenství je společníkem hypotenze. Když těhotná žena vidí pouze pomalý puls, který činí nejméně 55-50 úderů za minutu, tato podmínka nepředstavuje ohrožení zdraví dítěte.

Chcete-li normalizovat frekvenci kontrakcí srdce, těhotná žena by měla mít ležet, uklidnit se a odpočívat.

Upozornění je nutné, pokud se objeví následující příznaky s poklesem pulzní frekvence:

  • nedostatek vzduchu;
  • pravidelné závratě;
  • obecná letargie;
  • malátnost;
  • bolesti hlavy;
  • v bezvědomí.

V této situaci se těhotná žena obrací na odborníka za účelem další diagnostiky a zjištění důvodů, které způsobují takové bolestivé stavy. Je třeba monitorovat tlak a puls po celou dobu a neustále konzultovat s vaším gynekologem sledovat průběh těhotenství.

Nízký puls: co dělat doma?

Hodnotit tepovou frekvenci pomáhá puls. Míra úderů za minutu - 65-95. Pokud jsou dávky nižší, mluvíme o patologických stavech srdce, mozku, plic, ledvin nebo jater. Proč existuje nízký puls (bradykardie), jeho normalizace pomocí cviků, lidových receptů a léků z lékárny.

Nízký puls může indikovat patologické stavy vnitřních orgánů.

Příčiny nízké srdeční frekvence

Dokonce i u zdravého člověka je zaznamenána bradykardie. To se děje v noci nebo v dopoledních hodinách, kdy je tělo přebudováno pouze ze spánku a bdění. To není patologie. Je normální uvažovat o mírném poklesu pulzu sportovců. Srdce, zvyklé na nadměrný stres, v klidovém stavu zpomaluje kontrakce.

Pro lidi neexistuje nebezpečí zpomalené srdeční frekvence vrozené přírody. Jedná se o individuální rys těla.

Snížením impulzu - nevyžaduje se žádná léčba. Impuls v takových situacích je obnoven samostatně.

Výrazně ovlivňuje pokles srdeční frekvence:

  1. Ateroskleróza. Kvůli zablokování velkých cév se krevní oběh zpomaluje.
  2. Endokarditida. Vývoj zánětu v podšívce srdce.
  3. Hypotenze. V důsledku snížení krevního tlaku nedochází k dostatečnému nárazu na cévní stěny.
  4. Myokarditida. Zánět srdečního svalu.
  5. Infarkt myokardu. Existuje nevratné zastavení životaschopnosti buněk v srdečním svalu, koronární průtok krve se zastavuje v důsledku poškození žilních tepen.

Vnější faktory vyvolávající nízký puls:

  • zneužívání srdce;
  • otrava těla nikotinem nebo olovem;
  • vyčerpávající diety;
  • hypotermie;
  • infekční nemoci;
  • změna povětrnostních podmínek;
  • emoční stres.

Silné emoce mohou ovlivnit pulsní frekvenci.

Slabé srdeční tepny jsou možné během těhotenství. To se obvykle děje v pozdějších stadiích v důsledku plodového tlaku na genitální žílu. Chcete-li vyloučit možné srdeční onemocnění, je důležité, aby těhotná žena konzultovala s lékařem.

S věkem se zvyšuje tepová frekvence. Pro starší osobu se považuje za normální 70-100 úderů za minutu. Proto i mírné snížení srdeční frekvence může způsobit zhoršení stavu (závratě, nekoordinace, rozmazané vidění, migréna).

Má puls tlaku?

Změna srdeční frekvence v normálním, nízkém a vysokém krevním tlaku je úzce spojená.

Při normálním tlaku (od 110 do 70 do 130 až 80) by počet srdečních tepů neměl překročit 60-90 úderů během 60 sekund.

Následující faktory mohou způsobit takové snížení:

  • užívání léků, které ovlivňují srdeční sval;
  • nervové přetížení;
  • neobvyklé pro tělo těžké cvičení.
Nejčastěji se vzácný puls během normálního krevního tlaku obnoví nezávisle a nevyžaduje další opatření.

Ale vysoký tlak a pomalý srdeční rytmus by měly být upozorněny.

Důvody pro kombinaci těchto indikátorů mohou sloužit jako:

  • kardiální skleróza;
  • zánět vnějšího obložení srdce;
  • ischémie;
  • onkologie (ve vzácných případech).

Pokud s hypertenzí a malým pulsem dochází k letargii, nevolnosti, bolesti v srdci, je důležité okamžitě zavolat sanitku. Bradykardie pro hypotenzi je známkou negativních procesů v těle. Příčinou pomalého srdečního tepu je často onemocnění nervového nebo endokrinního systému, vývoj respiračních arytmií u dětí, meningitida.

Jak zvýšit puls bez zvyšování tlaku

Stává se, že puls se zpomalí a tlak zůstává normální. Existují účinné způsoby, které umožňují rychle obnovit normální srdeční rytmus a neovlivnit krevní tlak.

  1. Použijte hořčičnou omítku. Na pravou stranu hrudníku by měla být umístěna hořčičná omítka. Jeho působení stimuluje srdeční sval a zrychluje krevní oběh, ale neovlivní krevní tlak.
  2. Masáž Je nutné masírovat ušní lalůčky po dobu 1-2 minut. Potom proveďte prodlužovací a ohybové pohyby levým kartáčem a poté po dobu 3-5 minut zaujměte ruku. Tato masáž pomáhá s bolestivými pocity v srdci.
  3. Pít lék, který předtím předepsal lékař. Pokud člověk poprvé poprvé sníží tepovou frekvenci a lékař předepsal nic předtím, je nezávislý lék zakázán. To může být škodlivé pro zdraví.

Masírujte ušní lalůčky, abyste podpořili puls.

Tyto metody pomohou zmírnit stav osoby. Po normalizaci pulzu je důležité jít do nemocnice a vyšetřit, abyste zjistili příčinu pomalého srdečního tepu.

Co dělat doma?

Pokud člověk stěžuje na pocit nevolnosti (nevolnost, slabost, závratě, studené ruce a nohy, husí kůže a zarudnutí očí během ostrého vzestupu), je třeba nejprve určit pulsní frekvenci a měřit tlak.

První pomoc

Chcete-li rychle normalizovat rytmus a zlepšit zdraví, musíte provést následující:

  • pít horkou kávu nebo zelený sladký čaj, můžete přidat skořici nebo hřebíček - koření pomáhají zvyšovat puls;
  • mezi léky je výhodnější užívat drogy založené na radioli, echinacea;
  • zhluboka se nadechněte;
  • vzít kontrastní sprchu, pokud máte pocit pohody.

Horká káva rychle zvyšuje puls

Drogy a drogy

V případě bradykardie a vysokého krevního tlaku pomohou kapky Corvalol a Zelenin stabilizovat stav (musíte vypít 15 kapek najednou). Při přijímání těchto prostředků je důležité přísně dodržovat pokyny.

Pokud mluvíme o pomalé srdeční frekvenci a nízkém krevním tlaku, pak stojí za to, že užíváte jakékoli léky s velkou opatrností. Zvyšte puls pomůže Cordiamin kapkám, které musíte vypít při prvních příznaky indispozice.

Cordiamínové kapky se používají ke zvýšení pulzní rychlosti.

Eufillin, Atenolol, Atropin jsou považovány za účinné léky s nízkým pulsem, ale takové léky nelze užívat bez lékařského předpisu, aby nedošlo ke zhoršení stavu pacienta.

Jaké potraviny lze používat s nízkým pulsem

Při bradykardii se nevyžaduje přísná strava, ale stojí za to přezkoumání stravy:

  1. Jezte více zeleniny, zeleniny, ovoce. Důraz je kladen na mrkev, petržel, cibuli, zelí, citrusové plody, banány, jablka.
  2. Chudé maso a dušené produkty jsou vítány.
  3. Zavedení pravidelných mléčných výrobků a mléčných obilovin.
  4. Pít více tekutin. Denní dávka by měla být nejméně 1,5-2 litrů.
  5. Často používejte mořské plody.

Zelenina je pro tělo dobrá.

Je důležité omezit používání kořeněných, slaných, uzených, mastných a smažených potravin. Mouka a sladké pokrmy jsou také co nejčastější. Vylučte alkohol a kouření cigaret.

Správná výživa pomůže normalizovat práci srdečního svalu a zlepšit stav těla jako celku.

Cvičení s nízkým pulsem

Chcete-li zvýšit puls, jehož hodnoty klesly na 50-55 řezů za minutu, můžete udělat malý běh. V případě nemožnosti takového postupu existuje několik cvičení pro normalizaci srdečního rytmu.

  1. Chcete-li začít, musíte zvednout ruce nahoru, po 3-5 sekundách rychle dolů.
  2. Ležet na podlaze a nohou, aby zobrazovaly "nůžky" nebo "jízdní kola". Takové pohyby je třeba provést 15krát v obou směrech.
  3. Ve skloněné pozici ohýbejte kolena a pokládejte je rukama na úrovni hrudníku. Pevně ​​uzavřete kartáč a snaží se otevřít kolena.
  4. Nakloňte hlavu na stranu (vlevo a vpravo). Po takové manipulaci se doporučuje tiše sedět a pracovat s levou rukou po dobu 1-2 minut (uvolnění squeeze-release).

Chcete-li zvýšit puls, můžete udělat jednoduché cvičení.

Léčba lidových léků

Snižování pulsu nemusí vždy přimět lidi, aby se setkali s lékařem. Chcete-li zmírnit stav doma, můžete použít lidové prostředky. Patří mezi ně ty, které neovlivňují tlak.

Ořechová léčivá směs

Smíchejte 1 kg nakrájených matic se sezamovým olejem (250 ml). Rozemlejte 4 citrony, naplňte je 1 litrem horké vody. Smíchejte připravené přísady a přidejte 20 g práškového cukru. Výsledná směs se odebere ráno, oběd a večer a 1 polévková lžíce. l., nepřesahující dávku.

Vlašské ořechy vám pomohou zvýšit srdeční frekvenci

Rosehip odvar

Růžové kyčle (50 g) vaříme v 0,5 litru vody po dobu nejméně 10 minut. Po ochlazení bobulí, projděte cedníkem, vložte získaný kaše do vývaru, promíchejte medem (3 lžičky). Tento lék se doporučuje užívat 20 minut před jídlem každý den.

Šupka pomáhá normalizovat puls a snižovat vysoký krevní tlak.

Rosehip good snižuje vysoký krevní tlak

Tinktura borovice pupeny

150-200 g borovicových výhonů nalijte 320 ml alkoholu, trvejte na jasném místě po dobu 7-10 dnů. V období prudkého poklesu srdeční frekvence užívejte tinkturu o 15-20 kapek.

Tinktura borovice dokonale normalizuje puls

Je třeba věnovat pozornost lidovým právům, aby nedošlo k přehánění nárůstu výkonu. Před zahájením léčby je lepší se poradit s lékařem.

Mírný pokles srdeční frekvence neznamená vždy patologii a vyžaduje léčbu. Je třeba pečlivě sledovat signály těla. Pokud se v bradykardii vyskytne značné zhoršení blahodárné pohody, měli byste se poradit se svým lékařem a neupravovat lék. Existuje mnoho důvodů pro vzácný puls a lékař jim pomůže vytvořit a odstranit je.

Hodnotit tento článek
(9 hodnocení, průměrná 5.00 z 5)

Nízký puls: co dělat a jak pomoci doma?

Lidský puls je jedním z nejjednodušších diagnostických postupů a je velmi informativní při získávání informací o stavu kardiovaskulárního systému. Stanovením impulsu se hodnotí jeho frekvence a stupeň plnění tepny, které jsou přímo příbuzné srdečnímu cyklu. Proto pokles pulzu signalizuje změnu srdečního systému a případně patologii, která se projevuje bradykardií.

Porozumět příčinám nízké srdeční frekvence

Bradykardie je termín, který charakterizuje zpomalení srdeční frekvence. U zdravého člověka je průměrná hodnota při měření pulzu 60 - 90 tepů za minutu. Při poklesu aktivity srdce klesá srdeční frekvence.

Trochu užitečné video s nízkým pulsem

Etiologie vzácného pulzu je odlišná. Existují fyziologické mechanismy tohoto stavu. Nejčastější je ranní bradykardie. Během noci je tělo zcela uvolněné a při spánku se tento stav stává normou.

  • Hypotermie Bradykardie je kompenzační mechanismus hypotermie, protože tělo potřebuje menší spotřebu kyslíku.
  • Fyziologicky vzácný puls. V některých případech mají zdraví jedinci, kteří nemají komorbiditu, vzácný puls. Je to způsobeno dědičnými faktory.
  • Profesionální sport. Dlouhé a vyčerpávající tréninky způsobují, že srdeční sval pracuje ve zvýšeném režimu. V klidu dochází k svalové relaxaci a dochází k bradykardii.
  • Těhotenství: V těhotenství může dojít k poklesu frekvence pulzu v důsledku komprese inferiorní žíly plodu. To se obvykle vyskytuje v pozdních termínech. Ale stále byste měli jít na specialistu, abyste se vyhnuli nepředvídatelným situacím.

Další skupina příčin je založena na patologii srdce.

  • Ateroskleróza koronárních cév srdce, která následně vede k výskytu koronárních onemocnění srdce
  • Jizvy vzniklé po infarktu myokardu
  • Kardiální skleróza
  • Myokarditida různých etiologií
  • Syndrom nemocného sinu. Tento příznak nastane, pokud je ovlivněn kardiostimulátor.
  • Myokardiální dystrofie
  • Vrozené anatomické změny srdce

Možné příčiny tohoto stavu jsou podmínky těla, které nejsou související se srdcem.

  • V případě otravy organofosfátovými sloučeninami, olovem.
  • Intoxikace s hepatitidou, sepse, uremii, břišní tyfus.
  • Hypotyreóza je onemocnění štítné žlázy, ve které se redukují všechny druhy metabolismu.
  • Zvýšené hladiny vápníku v krvi, označované jako hyperkalcémie
  • Zvýšený nitrolební tlak. Vyskytuje se v mozkových nádorech, meningitidě, mrtvici a otoku mozku.

Jaký je mazaný vzácný puls?

Manifestace bradykardie v mnoha případech nemají dostatečný základ pro nebezpečí. Zvláště pokud existují fyziologické předpoklady pro její výskyt.

Nicméně to není vždy tak bezpečné! Při klinických projevech můžete hovořit o nebezpečí: časté závratě, mdloby, bolesti hlavy, vzhled obecné slabosti a únavy, nevolnost a dokonce i zvracení.

Při náhlém výskytu bradykardie a manifestace výše uvedených příznaků by měla být upozorněna!

Pokud pulsní frekvence klesne pod prahovou hodnotu normy a například se rovná 50-40 úderům za minutu, znamená to poruchu srdečního svalu. To je přímá indikace léčby na klinice. Pulz nižší než 40 tepů za minutu může způsobit zástava srdce!

Poskytujeme první pomoc s nízkou srdeční frekvencí.

Při poskytování první pomoci osobě s bradykardií musíte nejdříve určit stížnosti, určit puls a měřit krevní tlak.

1. Vzácný puls s normálním krevním tlakem

Snížení impulzů může být způsobeno předávkováním léky: beta-blokátory, srdeční glykosidy. Ve velmi vzácných případech se může objevit arytmický šok, který přímo ohrožuje život člověka.

Nouzová péče je v léčbě antiarytmických léků:

  • novoainidamid - 5-10 ml 105 intravenózního roztoku;
  • Panangin - 10-20 ml nebo chlorid draselný 2-3 g intravenózně ve 100 ml glukózy s 10 IU inzulínu;
  • lidokain 0, 2 g intravenózně.

Pokud léčba léky nevede k požadovaným výsledkům, použijte elektropulzní terapii a elektrickou stimulaci srdce.

2. Vzácný puls při vysokém tlaku

Vysoký tlak je považován za vyšší než 140/90.

Stojí za to použití skupiny alfa-blokátorů, ACE inhibitorů a blokátorů angiotenzinových receptorů. Po úpravě krevního tlaku byste se měli poradit s lékařem, protože použití léků pro léčbu bradykardie není žádoucí. To může vést k prudkému zvýšení tlaku!

3. Vzácný puls se sníženým krevním tlakem

Nejjednodušší a nejúčinnější způsob, jak pít silný čaj nebo kávu. Kofein obsahuje příčiny, kdy se srdeční sval kontrahuje častěji. Pokud je k dispozici lék kofein, izadrina nebo axofena, pak možná jejich použití. Bez lékařského předpisu je nelze použít k prevenci vzniku akutní hypertenze.

Kdy potřebuji navštívit lékaře k léčbě?

Zjistěte, jaké příčiny této patologie není možné bez účasti specialisty. Proto i když se symptomatický vzácný puls nevykazuje, ale stále se mu to podařilo, měli byste se poradit s lékařem - kardiologem. A ještě víc, je-li stálým společníkem života únavu, slabost, závratě a ztrátu vědomí, není nutné váhat a je nutné absolvovat úplné vyšetření na klinice a získat odpovídající léčbu.

Účinnost aplikované léčby závisí na načasování léčby lékařem. Dřívější léčba může zabránit dalším změnám v srdeční činnosti, stejně jako detekovat a eliminovat patologii jiných orgánů a tělesných systémů.

Vysoce prioritní analýzy a diagnostika s nízkým pulsem

Správná diagnóza se provede po sérii studií.

  • Obecný klinický a biochemický krevní test
  • Test hormonů štítné žlázy, k eliminaci nebo potvrzení diagnózy hypotyreózy
  • EKG a jeho analýza
  • Denní sledování EKG
  • Nezávislé ovládání srdečního rytmu a jeho systematické telefonické komunikace s lékaři.
  • Zaznamenávání pozorovaných příznaků během dne
  • Stresový test. Jedná se o EKG během fyzické aktivity.
  • Echokardiografie
  • Elektrofyziologická studie
  • Koronární angiografie

Je snadné žít s bradykardií?

Pro nezasvěcené: bradykardie, nebo jednodušeji snížená srdeční frekvence, je ve skutečnosti nějaký druh arytmie, tj. Nejpravděpodobnější kardiovaskulární onemocnění. Naštěstí ve většině případů není onemocnění nebezpečná a nevyžaduje jinou léčbu než pozorování kardiologem.

Dlouho jsem žil s bradykardií, je to moje společníka v životě. Poprvé, když jsem měl malý puls, slyšel jsem před dvanácti lety, v době, kdy jsem nejprve musel běžet přes lékaře a podrobit se úplnému vyšetření. Čtenáři mého blogu již vědí, že důvodem pro tuto "křižáckou výpravu pro lékaře" byla moje první známost s IRR, v té době jsem se naučil hodně o sobě a mém vlastním zdraví.

Bohužel o bradykardii vím hodně. Mám mnoho průzkumů, konzultoval jsem s nimi mnoho odborníků, studoval jsem téma sám. Takže teď se pokouším podělit se o své znalosti ne v nejasně tajemném lékařském jazyce, ale v mnohem srozumitelnějším pro obyčejnou pacientskou prezentaci. Takže pro začátečníky:

Srdeční frekvence (HR)

U zdravých osob se normální tepová frekvence pohybuje od 60 do 80 úderů za minutu, obvykle u žen, je srdeční frekvence vyšší, obvykle až 90 úderů za minutu. Obecně platí, že srdeční frekvence není konstantní, často závisí na fyziologii a dokonce i na věku. Například po jídle puls vždy stoupá, během nočního spánku klesá srdeční frekvence. A to vše je považováno za normu, ale v určitých mezích!

Bradykardie

Pokud je srdeční frekvence stanovena na méně než 60 (podle některých zdrojů 50 a níže), řezy za minutu, pak se tento stav nazývá bradykardie. Bradykardie může být spojena s ústavou člověka a je často familiární. Bradykardie není neobvyklý u sportovců, lidí, kteří jsou dobře vycvičení, vykonávají fyzickou práci. V těchto případech nemá klinický význam. Bradykardie se často vyskytuje u lidí s labilním nervovým systémem, u nichž převládá vagový nervový tón.

Mimochodem, můj vagus (vagus nerv) účinek na srdeční frekvenci je zcela jasně vysledován, i když ne vždy. Navíc, jako bývalý amatérský sportovec, mají zesílenou oblast mezi komorami, takže tato skutečnost má vliv na srdeční frekvenci.

Bradykardie zpravidla zůstává bez povšimnutí a její první příznaky se objevují při dostatečně nízké srdeční frekvenci, ale vše závisí na osobě a jeho těle, každý vnímá bradykardii jinak. Někteří pacienti pocítí příznaky jako závratě a celkovou únavu už u 45-50 úderů, a pro některé srdeční frekvence 37-40 tepů jsou téměř nepostřehnutelné. Ale v každém případě, s takovou srdeční frekvencí, nemůže být stav pacienta nazván veselý. A to je pochopitelné, protože s nízkým pulsem lidské tělo neobdrží potřebné množství kyslíku a jiných živin pro plnou funkci všech systémů a orgánů.

Bradykardické příznaky

Manifestace těžké bradykardie jsou již nebezpečné:

Syndrom Morgagni-Adams-Stokes (závratě, ztráta tvorby a ischemie mozku)
Vývoj anginy se všemi jejími příznaky.
Sbalte
Diagnostika bradykardie. Požadované zkoušky
Pro diagnostiku přímo předepisuje bradykardie EKG, Holterova monitorování, echokardiografie, ergometrie jízdního cyklu a v případě potřeby rentgenové vyšetření nebo EFI (elektrofyzikální transesofageální vyšetření myokardu, zejména systém vedení).

Ale nejdůležitější je určit příčinu a příčinu bradykardie! K tomu je nutné určit základní onemocnění, které způsobilo výskyt bradykardie. Například stanovení hladiny hormonů štítné žlázy, určení nitrolební tlaky, edému mozku a tak dále.

Stručně řečeno, rád bych se zabýval EFI. Ti, kteří trpí bradykardií, musí být v každém případě podrobeni takovému vyšetření. Transesofageální elektrofyzikální vyšetření srdce nám umožňuje zjistit povahu bradykardie a pochopit, zda dochází k organické změně myokardu a zda je přítomen sinusový uzel. Řekněme, že hodně závisí na výsledcích EFI...

Takže dnes je EFI nezpochybnitelným vůdcem mého osobního setkání průzkumů. Tento postup jsem nazval "nezapomenutelnou atrakcí" - tento dojem zanechal tuto studii :)

Elektroda je přivedena do jícnu (obvykle přes nos) na úroveň srdce. Faktem je, že část srdce člověka je v kontaktu s jícnem, a tím pomocí elektrických impulzů elektrodou může působit na kontrakce srdečního svalu. Jinými slovy řídit pulsní frekvenci. Pocity jsou nepopsatelné! A špička pocitů spadá na část studie, kdy se atropin vstříkne do žíly ke stimulaci srdeční frekvence a impulsy nastaví jinou frekvenci kontrakcí. Pět bodů na mém osobním "stupnici Richter" :)

Pokud se však doporučuje projít takovou zkouškou, není tam kam jít, je to nutné. Nebojte se mých popisů, ne každý dostane takový buzz během procedury. Před mými očimi vyšli z kanceláře šarmantní osmdesátiletá žena, jimž jsou tyto běhy obecně až po fantazie :)

Léčba bradykardií

Pro akutní bradykardii je nutná hospitalizace! V současné době na světě neexistuje účinná medikace, která by přispěla ke zvýšení srdeční frekvence při patologické bradykardii méně než 30 úderů za minutu.

Radikálním řešením při léčbě bradykardie je pouze instalace kardiostimulátoru - umělého kardiostimulátoru, který bude řídit vaši srdeční frekvenci. V současné době neexistují žádná jiná řešení.

Doporučené bradykardie
U pacientů trpících bradykardií se doporučuje omezit konzumaci sladkostí (sladké ovoce a med), cukru, živočišných tuků, potravin bohatých na cholesterol (vaječný žloutek, mozky, tučné maso). Měli by často jíst potraviny bohaté na vitamíny a vápník, stopové prvky, normalizující pulz. Patří mezi ně ředkvičky, řepa, mrkev, ořechy, mléko a mléčné výrobky, zeleninové vrcholy (zejména mladé fazole a řepky), zelí, celer, máta, pomeranče.

Z mých zkušeností

Někdy se srdeční frekvencí 45 úderů se cítím docela dobře, a kdybych v tom okamžiku nezkoumal tep, nikdy bych neřekl, že by se mi něco stalo. A někdy se závratě a slabostí měřím puls - 48. Proto je nepravděpodobné, že můj slabost a únava jsou spojeny právě s bradykardií. Spíše je to jeden z faktorů, který tak dodatečně nepřináší pozitivní momenty pro vaši pohodu. No, pak... To bude vidět :) Brzy další holter, podívejme se, co je tam a jak...

Komentáře (z archivu):

Yuri 10/29/2014
Mám také puls hlavně 50-60 (v klidu). V noci je to 36-38 (to je zřejmé z denního sledování). Existuje názor, že je to kvůli poměrně husté krvi (asi před dvaceti lety mi darovala krev několika prsty, vyšla tak špatně a mé ruce byly často ledové), kardiolog předepsal horu s drogami (z čehož nemám nic), včetně aspirin (k ředění krve). Tam je také závratě, pocit nedostatku vzduchu, nemohu někdy zírat, jako by někdy dusil. Osobně jsem si všiml, že to bylo častěji z nervů, ze stresu, z myšlenek. "Sledujte své myšlenky, protože jsou počátkem všech akcí," řekl jeden čínský mudrc..

Yura 21.1.2014
No, ty bláznivý strýc. Co ani nemáte pravidelný aspirin. Pro ztenčení krve byl synkakar předepsán jednou, pak byl warfarin pod kontrolou mnoha lidí. Takhle to půjdeš a krevní sraženina vypadne a bude ti to líp. bez ohledu na náladu...

Doc (Autor) 21.11.2014
Opravdu, Yuri, nekoukej s ohněm. Nejdříve je nutné darovat krevní INR (pro viskozitu), a pokud existují indikace, pak by měl být užíván aspirin, je to v mnoha případech nezbytné, zejména v horkém počasí nebo v případě porušení pitného režimu!

Igor 01/24/2015
Můj poslední čas byl v noci, nejméně při srdeční frekvenci 27ud.min (od 5 do 6 ráno). Maximální srdeční frekvence v zátěži 158ud.min. při lezení po schodech. Z času na čas hraji fotbal a cítím se skvěle.

Jakub 01.02.2015
Měl jsem krevní tlak od doby, kdy mi bylo 20 let. Byla mnohokrát krize, někdy nebyl nalezen puls. Zdá se, že puls je pod 40 úderů za minutu. Pokud je BP 150 až 100 až 45 pulzů, neberte pilulky, spíše do ovzduší. návrat domů je normální. pravidelně každý den na procházku, chodím více než jeden kilometr, věnuji se gymnastice více než 40 let. 75 let šlo hodně a vylezlo na strom. Mám 90 let. není třeba zpomalovat paměť, každý den pracuji duševně na počítači, píšu příběh. Snažte se nepadnout do zoufalství, to je nebezpečný faktor pro zdraví. tak co myslet na smrt brzy. držte se a žít dlouho. Vezměte si příklad od Vladimíra Zeldina. všechno nejlepší pro ty drahé staré muže.

Světlana 02/04/2015
Děkuji vám moc za článek. Inspiruje optimismus a spoustu užitečných informací!

yuri. 03/01/2015
dobře lidi vůbec. z různých důvodů. Zde je můj příklad. Udělal jsem to v nemocnici. co se říká. koronografie srdečních cév. Jsem téměř 50 let. již. a byl odvezen do nemocnice sanitkou. protože to byl tlak 160/80 nebo 90. udělal den ultrazvuku srdce. No, poslední koronární. nye monitoring. ecg doktor řekl, že srdce je normální nádoby jsou také čisté. leželo 11 dní po vyšetření. ale v mém případě s fyzickým stresem, dokonce i s nejsilnějším, se mi hlava začíná cítit závratě, vrhá ji do potu, od hlavy k patě, dušnosti a panice. Obecně platí, že je těsné a pracuji jako správce, tj. Zatížím náklad každý den. jak v zimě, tak v létě. tak tady je můj stát po celý rok. kde silnější a kde vůbec ne. co dělat a jak žít Nevím. nastavte IRR. jaký odpad by to odpustil. že tak přísahám, ale odkud je přijata, a také říkají, že mám pravděpodobně mužský menopauz. Chystám se co se stane s lidmi. ale pak proč lékaři, křičeli na to, tento problém pro celou zemi. a nezajímáme se o tento problém s našimi muži. a pak říkají, že říkají, že existuje jen ženská menopauza. ale to je to, co můj puls začal klesat. 56 -50 49. Mám strach a paniku. ano co jako já. strach ze smrti. jak žít a co dělat.

Olga 03/05/2015
Oh, jak znám tuto atrakci EFI. Scary to pamatovat. tak jsem udělal tento postup, jen oni poškrábali celé krk, vazy, nos... dokonce i teplota vzrostla po dobu 2 dnů. i když mám srov. puls 32-38 tepů. No, ano, ne příliš aktivní, ale můžete žít. trochu kávy, ale můžete pít. ale když puls 180 je ano............. horor.

Alina 03/06/2015
Mám pulz v zemi 55 a 24 let, srdce je normální, užívání je normální, EKG je také zhoršené!

Doc (Autor) 03/06/2015
55 samo o sobě, v mnoha případech variantou normy, je prostě fyziologickým znakem organismu, pokud je naprosto normální pocit dobře, pak byste se neměli bát. Jediná rada - pokuste se navštívit kardiologa jednou za rok, nebude to v žádném případě bolet, tak klidně

Aika 23.3.2015
Trpím hypotenzí od věku 18 let, takže moji stálí společníci jsou slabí a závratí. Pulz byl vždy 60, ale loňský rok začal pozorovat, že je stále pod normou, 50-45. Slabost, únava a neustálý ospalost. Udělali ekg, echo, nebylo nalezeno nic strašného. A může to být příčinou této bradykardie, že jsem často milovala stravu? Plné tělo a udržet se ve tvaru jsem jedl docela málo, teď jím správně, ale můj puls je stejně nízká. Abych přišel do živého stavu, vezmu si kofein efedrin (příležitostně), piju kávu a vezmu levý karnitin. Zvykl jsem na aktivní životní styl a tento stav nám neumožňuje normálně žít.

Nik. 25.3.2015
Jsem 56 let.
Můj normální puls je od 43 do 53.
Mé krédo. 3s
1slo
2 sauny
3seks

Dr. House 04/07/2015
Píšu Jurijovi; Doufám, že uvidí můj příspěvek. Jsem kardiolog, takže po přečtení popisu vašich příznaků důrazně doporučuji, abyste neprodleně navštívili kardiologa (nejlépe aritmologa). Pokles pulzu na 50 a níže spolu s projevy, které jste uvedli, může být projevem vážného rušení vedení (jinými slovy vývoj jednoho z bloků srdce). A tady je naprosto nevýznamné, že koronografické nádoby byly "čisté". Tam, jak jsem to pochopil, to bylo o vyloučení onemocnění koronární arterie, a tady to je poněkud jiné. A mimochodem, je to obyčejná mylná představa, že krev je "hustá", pokud je při testování "špatná krev". Může pracovat velmi rychle a proces tvorby trombů bude velmi vysoký! Jedná se o velmi složitý proces a užívání aspirinu vůbec není všelékem. A nezávislé přijímání warfarinu obecně je velmi nebezpečné! Dokonce i "pod kontrolou INR"!

Rusya 04/07/2015
Dr. House a souhlasí s tím, že takový puls může nastat, pokud je člověk sportovec. A i když je v minulosti sportovec.

Sergey 15. 6. 2015
Měl jsem puls od 45 do 50 bodů. Vzdálenost je normální, do sportu jsem chodila, nyní v 52. jsem v normálním fyzickém tvaru. Emise je dostatečně silná 70 nebo více. Současně se začal zvyšovat tlak, zapojil jsem se do jízdního kola, všechno se stabilizovalo bez pilulků, děti nepijí ani nekouří, nejísti odpadky a sportují. Zdraví všem!

Catherine 06/28/2015
Nikdy jsem si nepomyslel na svůj puls, dokud jsem nezačal běžet. Je známo, že optimální puls pro vypálení je přibližně 130-140. No, rozhodla jsem se načítat monitor srdečního tepu. Ukázalo se, že v klidu mé srdeční frekvence kolísá ze 44 na 53, zatímco běží asi 80-90 (rychlost 6 km / hod), ale při chůzi 110. Necítím se unavený při běhu, ale například po silových cvičeních u trenéra to vždy bolí levém chrámu. A pak jsem si vzpomněla, že jednou v dospívání, kdy psali, byl závěr vegetačně-vaskulární dystonie. Může to způsobit snížený puls?

Natalya Z. 07/02/2015
Řekněte mi, jak vážné je snížení pulzu v noci na 36 úderů. Během dne je od 46 do 55 v klidu (holter). EKG ukázala sinusovou bradykardii, porušení komorového vedení. Terapeut předepsal pilulky a kardiamin. Neřekl jsem kardiologa. Bez směrů nevstupujete. A potřebuji operaci na zhknski. Najednou léčba nepomůže?

Anna 08/20/2015
Řekni mi, prosím, můj puls byl vždy vznesen 80-90 po stresu tlak na hlavě byl držen po dobu 10 dnů a puls je naopak 45-55 závratě, nevolnost kardiologisté nemáme kdo mi pomůže? Něco se děje v mé hlavě. Není tam žádná silná bolest, ale něco je špatné.

Alexander 08.28.2015
Nebo možná útok bradykardie, protože jsem jedl Smaltz? On byl nemocný s bronchitidou, rozhodl se podstoupit léčbu, jedl lžíce nebo více lžíce denně, snědl téměř půllitrový džbán, pulmonologist odrazil, řekl, že pouze cholesterol by se zvedl. Nejprve klesl tlak a puls (jsem hypertenzivní). Nyní tlak dokonce klesá, i když vysoký (ze zatížení) je již druhý den a puls je zakořeněný na bod 52-53 a nezmění se od zatížení. Začalo to s slabostí, doslova oči zavřené o 14 hodin od únavy minulý týden. Dokonce ani čaj nezvysílal. Shitovidka před tímto útokem zkontrolovala. normou. Lékaři neřekli, co mají dělat, ale nikdo neříkal, že kontroluje srdce, ale pouze neuropatologovi. Předtím systematicky kolidoval tlak s tenorickým a jak se ukázalo, snížil srdeční frekvenci.

Jevgeny 09/04/2015
V noci můj puls vynechal až 30 úderů. Jsem šťastný z 45-55 mrtvých. Od dětství se věnuji sportu, fotbalu, volejbalu, lyžování, rád běžím na vytrvalost. Závratě a mdloby se necítí. Přímo dále, takřka kardiostimulátor, který má být tam, je tam pauzy

Lida 09/05/2015
Dobrý den Můj vnuk nedávno dostal srdce 45-55, ale cítí se skvěle, má jen 7 let. Ani slabost, ani bolest hlavy... ne. Ale když mi dcera ukázala kardiologovi, řekl, že dítě může kdykoli umřít... Je to velmi bolestivé, když to slyšíme. Neexistuje něco z přírody? Stále jsme v paniky..

Doc (Autor) 09/05/2015
Lida, napsal jsi příliš krátký. Jaký druh vyšetření napsal kardiolog, co napsal? Nemůže být, že by na základě jen nízké tepové frekvence mohl říkat takové slova. Buď to není kardiolog, ale... Musí existovat jiné důvody, než je srdeční frekvence.
V každém případě musíte nejprve rozlišovat diagnózu! Vezměte svého vnuka do jiného kardiologa, který má více zkušeností a nejlépe ne na klinice, ale v kardiologickém oddělení nemocnice. A obecně by za takových okolností bylo nutné absolvovat úplné vyšetření v nemocnici, provést test holteru, trenažéru a tak dále. A tak lékaři sledují alespoň 2-3 dny.

Edward 09/13/2015
Můj názor: příčina všech onemocnění může být mnoho faktorů a není možné ho vyléčit odstraněním příčiny, ale je možné léčit na chvíli. Pokud člověk nevede zdravý životní styl, je v dnešní době odsouzený. z nichž mnohé ztuhnou krev a pomáhají srdci pracovat, zlepšují složení krve.Je také důležité, aby kyslík byl oxidačním činidlem všech procesů, procházky v lese jsou nejvíce Pít čistou surovou pramenitou vodou není káva a ne čaj. aspoň pot třikrát týdně, aby se objevily jedy a strusky. No, poslední nervy. Tady jsou moje tipy pro vás, postarat se o sebe

Pinterest