Normální lidský puls podle roku: Tabulky podle věku pro dospělé

V závislosti na věku a fyzické aktivitě se puls u zdravých dospělých může v průběhu let lišit. Srdeční frekvence v klidu je minimální, protože tělo v tomto stavu necítí potřebu dodatečné energie.

Normální puls u dospělého ve věku od 18 do 50 let by měl být mezi 60 a 100 údery za minutu.

O lidském pulsu

Kyslík v orgánech a tkáních člověka pochází z krve, která prochází tepnami (krevní cévy, kterými se krve přenáší ze srdce) pod určitým tlakově-arteriálním tlakem. Z toho přichází oscilace arteriálních stěn. Přímo a zpět, ke srdci, pohyb krve také (normálně) způsobuje zmatek a plnění žil. Pod vlivem arteriálního tlaku se červené krvinky (červené krvinky) tlačí přes kapiláry (nejtenčí krevní cévy) silou a překonávají vysokou odolnost; elektrolyty (látky vedoucí elektrický proud) procházejí stěnami.

To vytváří impulzní tóny, které jsou pociťovány po celém těle ve všech plavidlech. Úžasný fenomén! I když ve skutečnosti jde o impulsní vlnu - vlnu pohybu stěn tlakových nádob, která je velmi rychlá a zní jako krátký zvuk. Počet těchto vln obvykle odpovídá počtu kontrakcí srdce.

Jak počítat?

Nejlevnějším způsobem měření frekvence srdečního pulsu je palpace, manuální metoda založená na dotyku. Rychle a jednoduše nevyžaduje speciální školení.

Chcete-li získat co nejpřesnější hodnoty na povrchu pokožky nad arterií, je třeba umístit index a střední prsty a vypočítat puls za 60 sekund. Můžete použít rychlejší způsob, určení impulsu za 20 sekund a násobení hodnoty získané 3.

Před měřením tepové frekvence by člověk měl nějakou dobu klidnou pozici, nejlépe sedět nebo ležet. Je lepší počítat alespoň po dobu jedné minuty, jinak by přesnost mohla být nedostatečná. Nezávisle je nejjednodušší měřit puls na zápěstí a krku.

Chcete-li cítit radiální tepnu, je třeba umístit palčivou ruku, nejlépe levou (jak blíže k srdci), dlaň nahoru na úrovni srdce. Můžete jej položit na vodorovný povrch. Podložky indexu a prostředního prstu, složené, rovné, ale uvolněné), položené na zápěstí nebo mírně dolů. Ze základny palce, pokud jemně stisknete, by se mělo cítit krví.

Také s dvěma prsty projíždí karotidovou tepnu. Hledání je nezbytné, což vede k pokožce od základny čelisti až k hrdlu shora dolů. V malém stropu se bude nejlépe cítit puls, ale neměl byste tvrdé zatlačit, protože přitisknutí karotidové arterie může způsobit mdloby (z tohoto důvodu neměli byste měřit tlak palpací oběma karotidovými arteriemi současně).

Nezávislé i pravidelné lékařské měření pulsu je poměrně jednoduchý, ale důležitý preventivní postup, který by neměl být zanedbáván.

Nezávisle vypočítat srdeční frekvenci může být umístěna na velkých tepnách:

  • v oblasti zápěstí;
  • na vnitřním povrchu lokte;
  • na straně krku;
  • v oblasti slabin.

Pokud se ovšem hodnoty tepové frekvence ne vždy shodují s tepovou frekvencí. To může být určeno připojením lékařského phonendoscope k levé polovině hrudníku, přibližně v bodě průsečíku svislé čáry procházející středem klíční kosti a vodorovnou čáru procházející přes oblast páteře. Phonendoscope může být přesunut, aby nalezl bod s nejlepším slyšitelností tónů srdce.

V medicíně se srdeční frekvence určuje pomocí elektrokardiogramu - zaznamenávají elektrické signály, které jsou generovány v srdci a způsobují její kontrakci. Dlouhodobé zaznamenávání srdeční frekvence po dobu jednoho dne nebo více se provádí pomocí monitorování EKG Holtera.

Proč se srdeční frekvence může v klidu měnit?

Hlavní faktory ovlivňující změnu srdeční frekvence:

  • se zvyšující se teplotou a / nebo vlhkostí srdeční frekvence se zvyšuje o 5 až 10 úderů za minutu;
  • když jde z náchylné polohy na vertikální, srdeční frekvence se zvyšuje v prvních 15 až 20 sekundách, pak se vrátí na původní hodnotu;
  • tlukot srdce se zvyšuje s napětím, úzkostí, vyjádřením emocí;
  • u lidí s větší hmotností je srdeční frekvence obvykle vyšší než u lidí stejného věku a pohlaví, ale s normální tělesnou hmotností;
  • během horečky je zvýšení teploty o 1 stupeň doprovázeno nárůstem srdečního tepu o 10 úderů za minutu; Existují výjimky z tohoto pravidla, kdy se srdeční frekvence nezvyšuje tolik - je to břišní tyfus, sepse a některé varianty virové hepatitidy.

Důvody pro zpomalení

Nejprve je třeba se ujistit, že měření pulsu je technicky správné. Palpitace méně než 60 za minutu nejsou vždy spojeny se zdravotními problémy. To může být způsobeno užíváním léků, jako jsou beta blokátory.

Vzácné srdeční tepny (až 40 za minutu) jsou často pozorovány u fyzicky aktivních osob nebo profesionálních sportovců. To je způsobeno tím, že jejich srdeční sval je velmi dobře redukován a je schopen udržet normální průtok krve bez dalšího úsilí. Níže uvádíme tabulky, které vám umožňují zhruba určit fyzickou zdatnost člověka tím, že jeho srdeční frekvence v klidu.

Srdeční onemocnění, jako je koronární onemocnění srdce, endokarditida, myokarditida, stejně jako některá jiná onemocnění, jako je hypotyreóza (nedostatečná aktivita hormonu štítné žlázy) nebo nerovnováha elektrolytů v krvi, mohou způsobit palpitace srdce.

Důvody pro zvýšení

Nejčastější příčinou zrychlené srdeční frekvence je nedostatečný odpočinek před měřením. Nejlepší je měřit tento indikátor ráno po probuzení, aniž byste se dostali z postele. Měli byste se také ujistit, že počet impulzů je správný.

U dětí a dospívajících je pulz vyšší než u dospělých. Další faktory, které zvyšují srdeční frekvenci:

  • kofein nebo jiné stimulanty;
  • nedávné kouření nebo pití alkoholu;
  • stres;
  • vysoký krevní tlak.

Většina onemocnění zvyšuje srdeční frekvenci, včetně horečky, vrozených srdečních vad a hypertyreózy.

Tabulky pulzu podle věku

Chcete-li zjistit, zda je váš puls normální pro zdravé lidi, měli by být měřeny a porovnány s uvedenými hodnotami v tabulce podle věku. V tomto případě odchylka od specifikovaného standardu ve většině případů indikuje špatnou funkci cévních stěn nebo nesprávný chod oběhového systému jako celku.

Kolik tepů za minutu by měl zdravý člověk umírat srdce

Co je pulz?

To je frekvence kmitání arteriálních stěn v důsledku srdeční frekvence. Odráží počet srdečních tepů po určitou dobu. Je to klíčový ukazatel fungování srdce a souvisejících systémů člověka. Na zdánlivě jednoduchou otázku, kolik tepů za minutu musí srdce porazit, mnozí dávají špatnou odpověď.

Neexistuje jednoznačná odpověď, protože i u prakticky zdravé osoby se tento ukazatel v různých podmínkách výrazně liší.

Existují však některé normy, odchylky od kterých poukazují na přítomnost vážných patologií těla.

Většina z nich je spojena s kardiovaskulárním systémem.

Jak určit puls

Většina odborníků měří puls na tepně zápěstí. To je způsobeno skutečností, že zápěstní tepna prochází v blízkosti povrchu kůže. Na vyznačeném místě je velmi výhodné nezávislé zjištění a počítání impulzu. To lze provést i pro sebe.

Arterie je vyšetřena na levé ruce, protože je blíže k srdci, v souvislosti s níž jsou třesy arteriálních stěn výraznější. Můžete měřit puls na pravé straně. Je třeba pouze vzít v úvahu, že v tomto případě se může cítit mimo synchronizaci s údery srdce a být slabší.

V ideálním případě by puls na obou rukou měl být pro dospělé stejný. V praxi to je jiná. Pokud je rozdíl dostatečně velký, pak může být příčinou problémy s kardiovaskulárním systémem. Pokud se to ukáže, je nutné provést vyšetření specialistou.

Chcete-li správně počítat puls, musíte rozšiřovat levou dlaň nahoru. Lepší je položit ruku na vodorovnou rovinu na úrovni hrudníku a mírně ohýbat zápěstí.

Pokud objímáte zápěstí ze spodní části pravou rukou, pak středním prstem pravé ruky ucítíte otřesy v ohybu zápěstí levé ruky. To je radiální tepna. Cítí se jako měkký tubus. Musíte ji jemně stisknout, což vám umožní lépe cítit šoky. Poté počítte počet pulsací po dobu jedné minuty.

Bude to pulz. Někteří počítá puls za 10 sekund a pak se vynásobí šesti. Tuto metodu nedoporučujeme, protože při výpočtu rychlosti za sekundu se chyba zvyšuje, což může dosáhnout velkých hodnot.

Nedoporučuje se určovat impuls palcem, protože je méně citlivý. Můžete vynechat tlak z tepu srdce, což také vede k chybám ve výpočtech.

Normální puls zdravého člověka

Předpokládá se, že u dospělého člověka by srdeční tepna měla být 70 úderů za minutu. Ve skutečnosti se v různých obdobích života mění tato hodnota.

Jen narozené děti mají srdeční frekvenci 130 úderů za minutu. Do konce prvního roku života puls klesne na 100 bodů. Školák by měl mít asi 90 úderů. Podle stáří je normou 60 úderů za minutu.

Existuje primitivní, ale obecně zcela jistý způsob výpočtu srdeční frekvence pro zdravého člověka. Je třeba, aby bylo od roku 180 počet posledních let. Výsledná hodnota určuje normální rychlost tohoto jednotlivce. V ideálním případě. Při absolutním odpočinku bez vnějších dráždivých látek a normálních atmosférických podmínek.

V praxi se tento ukazatel v zdravém organismu může značně lišit v závislosti na řadě faktorů. Ráno zpravidla srdce bije méně často než večer. A když člověk lže, jeho srdce bije méně často, než když stojí.

Přesnost měření skutečně ovlivní:

  • dlouhodobá přítomnost lidí v chladných, slunečních nebo blízkých zdrojích tepla;
  • husté, mastné potraviny;
  • používání tabáku a nápojů obsahujících alkohol;
  • sexuální styk;
  • relaxační lázně nebo masáže;
  • hladování nebo diety;
  • kritické dny pro ženy;
  • fyzická aktivita.

Pro správné sledování parametrů je třeba měřit srdeční frekvenci v řadě po několik dní.

A udělejte to v různých časech a zaznamenávejte výsledky a podmínky, za kterých bylo měření provedeno. Pouze tato metoda poskytne správnou představu o stavu kardiovaskulárního systému.

Kdy myslet

Stojí za zmínku, že při intenzivní práci nebo při návštěvě posilovny u zdravého člověka se významně zvyšuje normální hodnota pulzu. Takže při chůzi je rychlost 100 otřesů za minutu. Běžící puls se může zvýšit na 150 bodů.

Osobní puls je považován za nebezpečný, pokud se přiblíží 200 úderů za minutu. V tomto stavu musíte přestat cvičit a dát tělu odpočinout. U zdravého člověka po 5 minutách odpočinku se pulz vrátí do normálu. Pokud k tomu nedojde, pak je tato skutečnost důkazem problémů se srdcem nebo jinými tělesnými systémy.

Dalším nebezpečným příznakem je, že když vylézt po několika podlažích po schodech, tep srdce překročí 100 úderů za minutu.

Včasné odhalení odchylek od normy může zabránit vážným komplikacím, protože tato okolnost signalizuje přítomnost patologií v práci těla. Takže s akcelerovaným srdečním tepem, který po delší dobu přesáhne 100 tlaků za minutu, slouží jako hlavní parametr tachykardie. Jedná se o nebezpečné onemocnění, které vyžaduje zvláštní léčbu.

V tomto případě je akcelerace impulzu možná i v noci, a to i v noci.

Pokud počet srdečních tepů za minutu poklesne na 50, naznačuje to přítomnost neméně závažné choroby - bradykardie. To je velmi rušivý stav, který se může projevit náhlou smrtí, dokonce i u dospělých. Pokud se tyto příznaky vyskytnou, musí být osoba předána k vyšetření specialistovi.

Normální tepová frekvence je znamením vynikajícího zdraví.

Jaká je míra lidského tepu podle věku?

Pulz, nebo jinými slovy, srdeční frekvence je nejdůležitějším ukazatelem lidského zdraví. Čísla získaná při měření mají velký význam při diagnostice různých onemocnění. Tyto ukazatele se však mohou měnit pod vlivem mnoha faktorů, takže je třeba znát pulzovou míru osoby podle věku, aby nedošlo k vynechání počátku vývoje patologie.

Co je pulz?

Frekvence srdeční frekvence se nazývá oscilace stěn cév v době kontrakce srdce a krve, která se jim pohybuje. Současně naměřená hodnota signalizuje práci kardiovaskulárního systému. Počty tepů za minutu, sílu impulzu a dalších parametrů umožňují odhadnout elasticitu cév, aktivitu srdečního svalu. Spolu s ukazateli krevního tlaku (BP) poskytují tyto údaje úplný obraz o stavu lidského těla.

Poměr srdeční frekvence u mužské a ženské části populace se mírně liší. Ideální hodnoty jsou zřídka stanoveny. Zdravá osoba je v pohybu většinu času, zažívá fyzickou námahu, a proto se indikátory mění v závislosti na stavu.

Při určování impulzu a porovnání s tabulkovými normami je třeba mít na paměti, že každý organismus má své vlastní individuální charakteristiky. Výsledkem je, že i v tichém stavu se indikátory mohou lišit od těch, které jsou optimální. Pokud se pacient současně cítí normální, neexistují žádné nepříjemné příznaky, pak se takové odchylky od normy nepovažují za patologické.

Když je dospělý odmítnut normální puls, určuje se příčina změn. Nezávislé poruchy srdečního rytmu jsou poměrně vzácné, nejčastěji jsou výsledkem onemocnění. Rozlišují se následující odchylky:

  • rychlý puls, více než 100 úderů za minutu (tachykardie);
  • Pomalý srdeční tep, méně než 60 úderů za minutu (bradykardie).

Důležité: Po 40 letech je nutné nejméně jednou za rok navštívit kardiologa a podstoupit důkladnou prohlídku. Mnoho patologií kardiovaskulárního systému je asymptomatická a jejich včasná diagnóza pomůže vyhnout se vzniku komplikací.

Pulz: vliv různých faktorů

Změna srdeční frekvence nastává pod vlivem vnějších a vnitřních faktorů. Věk, pohlaví, fyzický a psycho-emoční stres, teplota vzduchu, tělesná teplota a mnohem více mohou ovlivnit počet srdečních tepů za minutu.

Věk

Pulz v klidu nebo v noci během spánku je v závislosti na věku osoby výrazně odlišný. U novorozenců je srdeční frekvence nejvyšší - přes 130 úderů za minutu. To se vysvětluje skutečností, že srdce je malé velikosti a musí být častěji sníženo, aby krmila celé tělo.

Jak dospívají, srdeční frekvence se stává mnohem méně častým a ve věku 18 let, ukazatele srdeční frekvence normálně činí 60-90 úderů za minutu. Tato frekvence s malými výkyvymi trvá po mnoho let. Změny pozorované u starších osob závisí nejen na věku, ale také na přítomnosti stávajících nemocí.

Zbytek srdeční frekvence v ženské polovině populace je 8-10 tepů vyšší než u mužů. Tyto rozdíly jsou také kvůli malému objemu srdce, menší ventilaci plic a objemu krve. U ženských sportovců může být pulz stejný jako u mužů, kteří se nepodílejí na sportu.

Tělesná výchova

Pravidelné atletické cvičení přispívá ke zvýšení objemu srdce a ke zlepšení kardiovaskulárního systému. Pulz u lidí zapojených do sportu, méně než neškolení pacienti. Výraznější pokles srdeční frekvence je zaznamenán při vytrvalostním cvičení (cyklistika, lyžování, běh na dálku). Výkonové typy výcviku také pomáhají snížit puls, ale v menším rozsahu.

Těhotenství

U těhotných žen není mírné zvýšení srdeční frekvence patologií, pokud není spojeno s jinými poruchami.

Teplota těla

Existuje přímý vztah mezi tělesnou teplotou a srdeční frekvencí. Zvýšení teploty o jeden stupeň přispívá ke zvýšení srdeční frekvence asi o 10 úderů za minutu. Toto zrychlení je způsobeno schopností těla termoregulovat. Palpitace srdce mu pomáhají vypouštět teplo rychleji přes plíce a kůži.

Teplota vzduchu

Při jiných normálních podmínkách může puls v klidném stavu vzrůst při zvyšující se teplotě okolí. Indikátory +18 - + 22 ° С jsou pro osobu považovány za optimální. Když teplota stoupne nad 29 ° C, klidová srdeční frekvence se zvýší. Je nezbytné, aby tělo normalizovalo teplotu těla.

Duševní a emoční stres

Nejnižší puls je pozorován u osoby ráno, bezprostředně po spánku. Dále během dne, v závislosti na intenzitě duševní činnosti nebo emočního stresu, může frekvence, se kterou srdce funguje, se může zvýšit nebo snížit. Výsledkem je, že večer se srdeční frekvence stává vyšší než ráno.

Pokud rozdíl mezi ukazateli v ranních a večerních hodinách nepřesáhne 7 úderů za minutu, považuje se denní mentální a emocionální zatížení za malé. Odchylky 8-15 úderů za minutu naznačují průměrnou pracovní zátěž a rozdíl více než 15 znamená vysoké zatížení.

Nemoci

Různé patologické stavy lidského těla mohou ovlivnit srdeční frekvenci. Bakterie, viry, jejich metabolické produkty, různé toxiny na denní bázi mají silný účinek na tělo, což způsobuje zvýšení srdeční frekvence. Nejběžnější odchylky od normy se vyskytují u následujících onemocnění:

  • anémie;
  • onemocnění srdce;
  • poškození mozku;
  • dysfunkce endokrinních žláz;
  • otravy;
  • infekčních zánětlivých procesů.

Další faktory

Zvýšení srdeční frekvence ve srovnání s normálem u dospělých a dětí může nastat po jídle. Puls je ovlivněn kouřením, příjmem kofeinovaných nápojů. Ty mají stimulující účinek na tělo, takže před měřením indikátorů je zakázáno používat kávu a kouř. Při užívání různých léků lze pozorovat odchylky srdeční frekvence.

Měření impulsu správně

Nejjednodušší metodou měření srdeční frekvence je její určení na radiální tepně. Chcete-li to provést, zvedněte čtyři prsty zevnitř ruky do bodu, který se nachází těsně pod zápěstí, a po určitou dobu počítat počet zdvihů. Pokud se pulz ucítí špatně, může být zjištěn v jiných plavidlech umístěných na rameni, krku, stehně.

Počítání se obvykle provádí po dobu 30 sekund a výsledek se vynásobí dvěma. Pro přesnější obraz můžete měřit obě ruce. Při určitých kardiovaskulárních onemocněních, jako jsou arytmie, se mohou vyskytnout obtíže při stanovení počtu úderů za minutu. V tomto případě je pro získání spolehlivějších údajů doporučeno vytvořit elektrokardiogram.

Normální srdeční frekvence

Jak již bylo uvedeno, frekvence srdečních tepů je přímo závislá na věku pacienta. Kromě měření srdeční frekvence je však důležité zohlednit i další charakteristiky pulsu:

  1. Napětí. Při určování impulsu by neměla působit síla. Pulsace je snadné cítit, jestliže právě položíte prsty do plavidla. Pokud současně dochází k pocitu odporu, můžeme mluvit o patologických změnách v tepnách.
  2. Synchronicita. Při měření pulsu okamžitě na obou rukách by se rány měly vyskytovat současně.
  3. Pravidelnost Pulsace v tepnách by měla být konstantní. Pokud existují intervaly mezi výkyvy, ostrými skoky a zpomalením, může to být známka poruchy kardiovaskulárního systému, arytmií.

Dále je třeba poznamenat, že jedno měření není dostatečné k posouzení stavu pacienta. Indikátory by měly být monitorovány v průběhu času, aby se eliminovaly jednotlivé odchylky od standardních hodnot. Pokud nadměrné jevy přetrvávají po dlouhou dobu - je to důvod, proč jste se důkladně obrátili na zdravotnickou instituci.

Níže je tabulka, kterou můžete určit, jaký má být puls člověka v závislosti na věku:

Věk

Pulzní frekvence, beats / min

Nyní je snadné určit, jaký by měl být v dospělosti běžný puls, protože tento stůl je poměrně jednoduchý. Stejné normy používají lékaři během lékařské prohlídky.

Příčiny častého nebo vzácného pulzu

Nemoci mohou ovlivnit nejen rychlost krevního oběhu celého kardiovaskulárního systému, ale také funkčnost srdečního svalu, stav stěn cév. Pokud se srdeční frekvence odchyluje od normy, existuje nepravidelný puls nebo jeho nadměrné napětí, můžeme mluvit o vývoji patologie.

Příčiny rychlého srdečního tepu

  1. Infekční onemocnění doprovázená horečkou. Současně je zaznamenán nárůst srdeční frekvence u normálních hodnot krevního tlaku.
  2. Útoky na anginu pectoris. Stav je považován za nebezpečný, protože srdeční sval trpí nedostatečným průtokem krve. Výsledkem je, že se snaží zvýšit rychlost průtoku krve, aby zajistila výživu tkání. Současně se pulz zrychluje a stav je doprovázen tlakovou bolestí uprostřed hrudníku, která je zastavena "nitroglycerinem".
  3. Hypertenzní srdeční onemocnění (krize). V důsledku prudkého kontrakce cév v těle dochází ke skoku krevního tlaku. Srdeční sval je těžké pumpovat krev přes zúžené tepny, což se projevuje zrychlením jeho práce. Srdeční kontrakce jsou silnější, srdeční frekvence se zvyšuje.
  4. Hypertyreóza. V důsledku této nemoci se štítná žláza zvyšuje a produkuje větší množství hormonů, které pak vstupují do krve. Tyto látky způsobují palpitace srdce.
  5. Dysfunkce nadledvin. Odchylky v práci tohoto orgánu vedou ke zvýšení uvolňování tak významných hormonů, jako je adrenalin a norepinefrin, do krve. Výsledkem je přetrvávající hypertenze, doprovázená zvýšenou srdeční frekvencí.
  6. Eklampsie (preeklampsie). Tato podmínka nastane, když tlak u těhotné dívky stoupne nad 140/90. V takovém případě byste se měli okamžitě poradit s lékařem, protože onemocnění je doprovázeno nebezpečnými příznaky a může vést k potratu.
  7. Bronchiální astma, CHOPN. Při špatném fungování dýchacího systému dochází ke zvýšení průtoku krve, což vede k nárůstu srdeční frekvence.
  8. Krvácení Čím menší je množství tekutiny v žilách a tepnách, tím těžší je, aby tělo udrželo normální tlak. Výsledkem je, že srdeční sval začíná kontrahovat mnohem intenzivněji a rychleji.

Příčiny nízké srdeční frekvence

Minimální povolená srdeční frekvence by neměla být nižší než 55 úderů za minutu. Při tak vzácném pulzu dochází k mdloby a zvyšuje se riziko úmrtí. Níže jsou onemocnění, při kterých je možné snížit srdeční frekvenci na minimum.

  1. Kardiomyopatie a hypertrofie srdce. Jedná se o celou skupinu onemocnění, které vedou ke změně struktury srdečního svalu. V důsledku toho se kontraktilita snižuje, dochází ke snížení pulzu, což vede k nedostatku průtoku krve v jiných tkáních a orgánech.
  2. Srdeční záchvat. Při nedostatečném průtoku krve do srdečního svalu částečně vyhynou. Takové poškození snižuje funkčnost orgánu a vede k nedostatečnému zásobování krví. K identifikaci nemoci lze použít elektrokardiogram.
  3. Porušení nervových impulzů. Srdce je jednotný systém, ve kterém hrají významnou roli nervová vlákna. Pokud některý z nich selže, může se snížit srdeční frekvence. Patologie může být detekována pomocí EKG.
  4. Účinky léku. Mnoho léků zaměřených na uvolnění krevních cév a snížení aktivity srdce přispívá ke snížení pulzu. Tyto léky obvykle zahrnují léky pod tlakem: Amlodipin, Atenolol, Nifedipin, Bisoprolol a mnoho dalších. Proti jejich pozadí se může vyvinout přetrvávající hypotenze.

Může se také vyskytnout v důsledku vegetačně vaskulární dystonie (VVD), hepatitidy, peptického vředu.

Jak normalizovat ukazatele

Zvýšená srdeční frekvence může být pozorována jak s vysokým, tak s nízkým tlakem. Ne méně nebezpečný je příliš nízký puls, takže pacienti potřebují vědět, co dělat v takových situacích, protože takové podmínky vedou k vážným následkům.

Pravidla pro snížení impulzů

Může být obtížné pochopit, co způsobilo palpitace srdce. Následující pravidla pomohou tomu, aby se v této situaci neztratily a pomohli pacientovi před příjezdem sanitky. Musíte provést následující:

  • umožňují přístup do místnosti, uvolňují hrudník a krk z trápného oblečení;
  • navlhčete kus látky v studené vodě a položte ji na čelo;
  • položte pacienta na postel a zajistěte úplné odpočinek.

Pokud se hypertenze stala příčinou zvýšeného pulzu, je nutné nejdříve snížit krevní tlak. Pokud se záchvaty tachykardie opakují a jejich příčina není jasná, měli byste okamžitě kontaktovat nemocnici, abyste si mohli přesně diagnostikovat.

Zvyšte puls doma

Všichni pacienti s rizikem vzniku těchto stavů by měli vědět, jak rychle zvyšovat frekvenci srdečních tepů. Pravidelné snížení pulzu spojené s nepříjemnými příznaky často vede k podvýživě některých orgánů, proto je nutné v takových situacích okamžitě jednat. Zvýšení impulzu vám pomůže:

  • silný horký čaj nebo káva;
  • fyzická aktivita;
  • horká koupel;
  • tření horních a dolních končetin;
  • chůze na čerstvém vzduchu;
  • Intenzivní masáž ušních lalůček.

Navíc, kořeněné potraviny, hořká čokoláda mohou zvýšit srdeční frekvenci. Pokud je to možné, měli byste navštívit koupel, saunu nebo namočit nohy s hořčicí studnou.

Pokud všechny tyto metody nepomáhají, srdeční frekvence pravidelně klesá pod pulzní frekvenci podle věku a současně se zhoršuje zdravotní stav, je nutné konzultovat lékaře s diagnózou.

Lidský puls: normální hodnoty a abnormality

Lidský puls je důležitým ukazatelem srdečního stavu. Normální puls naznačuje, že srdce pracuje bez poruch. Každý člověk potřebuje vědět, kolik tepů za minutu musí srdce porazit, ale většina lidí nepřikládá důraz na tak důležitý ukazatel a nevěnuje pozornost jeho odchylkám.

Odborníci nazývají pulzní zrcadlo kardiovaskulárního systému. Pokud se puls zvyšuje nebo naopak klesá, znamená to vývoj nebo důsledek již vyvinutého patologického procesu v srdci. Proto v případě zjištění odchylek pulzní frekvence od normy byste se měli poradit s lékařem.

Co je pulz

Impuls je rytmická oscilace cévních stěn, která odpovídá srdečnímu úderu. Pulse je jedním z hlavních kritérií pro hodnocení normálního fungování kardiovaskulárního systému. Tento indikátor indikuje rytmus srdečních kontrakcí, jejich sílu a plnění krevního oběhu.

Pokud je rytmus pulzní oscilace narušen, lékař předpokládá přítomnost srdečních onemocnění. Následující faktory mohou ovlivnit toto:

  • nadměrná konzumace kávových nápojů;
  • psychické přetížení;
  • stresující státy;
  • hormonální nerovnováha.

Kromě rytmu impulsu je důležitá i frekvence jeho kmitů. Frekvence oscilace se nazývá počet kmitů pulsů za minutu. V osobě bez narušení kardiovaskulárního systému, v klidném psycho-emocionálním a fyzickém stavu, se tato hodnota pohybuje od 60 do 90 pulzních vln za minutu.

Jak měřit puls

Nejběžnější metodou je měření pulzu v radiální tepně. Leží na zápěstí dlaně dva centimetry pod základnou palce. Při palpaci bude osoba cítit depresi ve formě drážky. V těle prochází tepna, která je nejblíže k pokožce. Toto uspořádání plavidla umožňuje snadno cítit puls osoby.

Chcete-li měřit puls na radiální tepně, musíte provést následující kroky:

  1. Uvolněte ruku, na níž se měří impuls.
  2. Umístěte tři prsty (ukazovátko, střední a prstencové prsty) do otvoru, ve kterém je nádoba umístěna, aby osoba jasně cítila pulsní vlnu.
  3. Otevřete stopky a zjistěte jednu minutu, počítat v tomto okamžiku počet kmitů plavidla.
  4. Zaznamenejte výsledky.

Abyste zajistili spolehlivé výsledky, měli byste měřit současně obě ruce.

Pokud se pulzní rytmus nerozbije, můžete pulz měřit po dobu 30 sekund, poté vynásobit výsledek dvěma. Pokud je pulsní rytmus narušen, měření se provádí po dobu 60 sekund.

V některých případech jsou indikátory odstraněny z karotid, brachiální, subklavní, femorální a časové tepny.

Co může přerušit srdeční frekvenci?

Vzhledem k tomu, že počet kmitů pulsů závisí na srdeční frekvenci, je třeba zvážit faktory přímo ovlivňující srdce. Hlavní faktory ovlivňující kolísání cév jsou:

  • prostředí;
  • pohlaví osoby;
  • věk osoby;
  • životní styl;
  • dietní příjem;
  • dědičnost;
  • fyzická aktivita;
  • duševní stres.

Moderní studie ukazují, že u žen je normální srdeční frekvence osmkrát vyšší než u mužů. Hodnota se může měnit nahoru nebo dolů v závislosti na celkovém stavu těla, lézí kardiovaskulárního systému nebo denní době. Umístění tělesa vzhledem k vodorovnému povrchu a dokonce i teplota vzduchu v místnosti mohou ovlivnit pulsní frekvenci.

Večer se srdeční frekvence snižuje a ráno dosahuje maximální hodnoty. U mužů je normální rychlost 60-70 kmitů za minutu.

Je překvapivé, že 140 tepů za minutu se považuje za normu pro novorozené dítě. U dospělého se tento indikátor považuje za silnou odchylku od normy a považuje se za tachykardii.

Normální srdeční frekvence

V tabulce je zobrazena tepová frekvence u dětí a dospělých podle věku. Tyto ukazatele jsou charakteristické pouze pro zdravé lidi, kteří nemají dědičnou nebo získanou patologii kardiovaskulárního systému.

Na základě údajů v tabulce můžeme usoudit, že při narození mají děti vysokou srdeční frekvenci, která je považována za normální. Avšak s věkem se srdeční frekvence snižuje a po padesáti letech se opět zvyšuje. Srdeční frekvence je srdeční frekvence, která odpovídá fluktuacím pulsů. Lékaři navíc říkají, že těsně před smrtí se puls člověka zvedne na 160 vibrací.

Je třeba mít na paměti, že u žen během nástupu menopauzy dochází k funkčnímu zvýšení srdeční frekvence. Je to způsobeno snížením koncentrace ženského hormonu (estrogenu) v krvi a nikoliv kvůli patologii srdce. Během tohoto období dochází ke změnám v normálním krevním tlaku ženy.

Normální nárůst pulsu

Vysoký puls není vždy spojen s vývojem patologických změn v těle. U zdravého člověka se puls zvyšuje v následujících případech:

  • během cvičení;
  • emocionální strach;
  • stres;
  • poranění, rány, syndrom bolesti;
  • nízká koncentrace kyslíku v místnosti.

Když teplota těla stoupá dokonce o jeden stupeň, tepová frekvence se zvýší o více než deset úderů za minutu. Při této podmínce je horní hranice normálního srdečního tepu 90 úderů za minutu. Pokud indikátor překročí tuto hodnotu, považuje se za tachykardii.

V případě, že je zvýšená frekvence pulzní vlny funkční, nedochází k závratí, bolesti v hrudi, závratě, zčernotění očí nebo úplné ztrátě zraku.

Současně by srdeční tep by neměl překročit maximální rychlostní charakteristiku věkové skupiny pacienta. Při funkční tachykardii se hodnota normalizuje do pěti minut po ukončení fyzické aktivity. Aby bylo možné rychle vypočítat maximální přípustnou hodnotu pulzu, je nutné odečíst počet celých let pacienta od čísla 220.

Patologické zvýšení

Tachykardie způsobená patologickými změnami nastává v následujících situacích:

  • získaných a vrozených patologií kardiovaskulárního systému;
  • patologické změny v nervovém systému;
  • hypertenzní krize;
  • hormonální poruchy;
  • přítomnost nádorů;
  • ischemická choroba srdeční;
  • srdeční infarkt;
  • lidských infekčních nemocí.

Lékaři zaznamenali případy, kdy nastává tachykardie s těžkým vypouštěním během menstruačního cyklu nebo těhotenství. To je způsobeno anemickým syndromem. Prodloužený průjem, zvracení nebo jiná masivní ztráta tekutiny v těle může způsobit abnormálně rychlý puls.

Zvláštní význam mají případy, kdy dochází při normální chůzi a při normálním tlaku ke zvýšení srdeční frekvence. Pokud osoba zjistila tento příznak, měli byste okamžitě kontaktovat kvalifikovaného odborníka pro další diagnostická opatření. Takový stav může naznačovat přítomnost srdečního selhání.

U dítěte je patologický nárůst pulzu mnohem obtížnější sledovat kvůli jeho životnímu stylu. Děti se často účastní aktivních her nebo mají živé emocionální zážitky, které vedou ke konstantní tachykardii. Pokud má dospívající dystonii, zaznamená lékař stálé zvýšení srdeční frekvence.

Pokud máte podezření na patologický nárůst pulzu, měli byste se poradit se svým lékařem, protože pokud neupravíte tělové procesy včas, může se objevit náhlá ztráta vědomí, zhoršení celkové pohody, udušení nebo závratě.

Snížení impulzů

Snížení srdeční frekvence na 60 úderů za minutu a níže znamená patologickou nebo funkční odchylku. Funkční pulsní deficit je zaznamenán během spánku nebo u profesionálních sportovců.

Lidé, kteří hrají profesionální sport, mají pokles tepové frekvence až o 40 úderů za minutu. Tento ukazatel není odchylkou od normy, protože sportovci mají řadu změn ve vegetativní regulaci srdečních kontrakcí.

Odborníci zaznamenávají patologickou bradykardii v následujících případech:

  • zánětlivé procesy ovlivňující srdeční vlákna;
  • intoxikace těla;
  • infarkt myokardu;
  • změny kardiovaskulárního systému spojené s věkem osoby;
  • žaludeční vředy;
  • zvýšený intrakraniální tlak;
  • hypotyreóza;
  • myxedém

Obvyklým důvodem, pro který dochází k nízkému pulsu, je porušení vodivosti nervových vláken srdce. To vede k nerovnoměrnému šíření elektrického impulsu po vláknech srdce.

Mírné snížení frekvence pulzní vlny je obtížné cítit nezávisle, ale při závažnějších odchylkách u člověka dochází k narušení přívodu krve do mozku. Výsledkem je závratě, slabost, lepivý studený pot a ztráta vědomí.

Nesmíme zapomenout na snížení frekvence pulzní vlny způsobené léky. Některé skupiny léků mohou způsobit bradykardii.

Diagnostika

Aby bylo možné spolehlivě určit přítomnost změn pulzu, odborníci používají instrumentální diagnostiku kardiovaskulárního systému. Hlavním způsobem detekce těchto odchylek je elektrokardiografie (EKG).

V obzvláště obtížných situacích je Voltaire monitoring přiřazen. V tomto případě se provádí registrace srdce po celý den. Pokud je člověk zdravý, jeho výkon bude odpovídat věkové nebo funkční normě.

Běhací trenažér se používá méně často - test, při kterém pacient bere elektrokardiogram při běhu. Tato metoda vám umožňuje identifikovat přizpůsobení kardiovaskulárního systému stresovým situacím a sledovat rychlost obnovy normální srdeční funkce po cvičení.

U dospělých je mnohem obtížnější zjistit příčinu odchylek, protože počet faktorů ovlivňujících frekvenci pulsů se několikrát zvyšuje. S věkem se snižuje elasticita stěn krevního řečiště. To je ovlivněno následujícími faktory:

  • přítomnost špatných návyků;
  • užívání alkoholu;
  • nízká mobilita;
  • špatná výživa;
  • nepravidelná denní rutina;
  • jednotlivé věkové změny v těle;
  • poruchy nervového systému.

U osob starších než 45 let nemá tělo čas na přizpůsobení se stálým změnám v podmínkách prostředí.

Stres, životní prostředí, životní styl, vrozené abnormality a vliv mnoha jiných faktorů vedou k poruchám v kardiovaskulárním systému. Jakékoli rušení tohoto systému vede ke změně normální srdeční frekvence a tepové frekvence. Proto je velmi důležité vědět, jaký by měl být puls zdravý člověk a sledovat ho.

Normální lidský puls podle roku a věku - stůl

Pulzní frekvence je jedním z hlavních ukazatelů, kterými lze konstatovat úroveň zdraví a tělesné zdatnosti těla bez předchozí diagnózy. Chcete-li zjistit, jestli jste v nebezpečí, měli byste se podívat do tabulky normálního tepu člověka podle roku a věku.

Jak měřit puls?

V jeho jádru představuje puls drobné oscilace cévních stěn, které jsou aktivovány srdcem (tj. Rytmickými kontrakcemi myokardiálních svalů).

V ideálním případě jsou intervaly mezi pulsacemi stejné a průměrné hodnoty v klidu nedosahují horních mezí. V případě, že je srdeční frekvence (HR) narušena, dává důvod k přemýšlení o problémech v těle a o závažné nemoci.

Cesta prstu

Oscilace srdečního svalu se obvykle měří palpací úderů tepen. V zásadě použijte paprsek, který se nachází na vnitřní straně zápěstí. V tomto okamžiku může být nádoba cítit lépe, protože je umístěna co nejblíže k povrchu pokožky.

  • Pokud nejsou zjištěny žádné poruchy rytmu, měří se impuls v průběhu půl minuty a výsledek se vynásobí hodnotou 2.
  • Pokud jsou výkyvy nebo nesrovnalosti, stávky se počítají po dobu jedné minuty.
  • Chcete-li dosáhnout co nejpřesnějšího indikátoru pulsu měřeného na obou rukou současně.

V některých případech se počítání srdečních tepů provádí na místech, kde jsou umístěny jiné tepny. Například na hrudi, krku, stehna, horní paže. U malých dětí se puls měří především na časové části, protože není vždy možné najít rány na pažích.

Hardwarové metody

  • Kromě metody prstu můžete použít speciální přístroje, jako je například monitor srdeční frekvence (hrudník, zápěstí) nebo automatický tonometr. Přestože toto zařízení je vhodnější pro stanovení krevního tlaku.
  • Pokud osoba podezřívá jakékoliv abnormality v srdci, puls se měří pomocí speciálních metod a zdravotnické techniky (EKG nebo denní (Holter) monitorování).
  • Ve zvlášť obtížných případech se používá test běhounu. U lidí je srdeční frekvence měřena pomocí elektrokardiografu během cvičení. Tato metoda pomáhá vidět skryté problémy v nejranějších stádiích onemocnění a také předpovídat stav kardiovaskulárního systému v budoucnu.

Ale i ty nejpokročilejší metody nebudou schopny poskytnout přesný výsledek, pokud puls není správně měřen.

Takže není možné provádět měření po následujících akcích:

  • náhlá změna polohy těla (vstávej, lehni);
  • fyzická aktivita i po pohlavním styku;
  • emoční stres, stres;
  • psychologické zkušenosti, včetně strachu nebo úzkosti;
  • užívání drog, alkoholu;
  • sauna, vana, vana;
  • hypotermie

Tabulka: normální lidský puls podle roku a věku

Pulz se rozhodl zvýraznit horní a spodní hranici. Pokud srdeční frekvence překročí první indikátor, tento stav se nazývá tachykardie. To může být krátkodobé a nezpůsobuje úzkost, jako při intenzivní fyzické aktivitě nebo strachu. Prodloužená tachykardie nastává, když osoba má abnormality v kardiovaskulárních nebo endokrinních systémech.

Pokud je puls pod normálem - považuje se to za odchylku. Tento stav se nazývá bradykardie. Může to být způsobeno vrozenými srdečními problémy, léky, reakcí na infekční nemoci a dokonce i podvýživou. Naštěstí jsou všechny tyto podmínky podléhají plnému zacházení nebo opravě.

K určení vlastních indikátorů kontrakce srdečního svalu je třeba použít tabulku níže.

Co je impuls považován za normální pro osobu jednoho nebo jiného věku: souhrnnou tabulku hodnot podle roku

Když říkáme, že "srdce bít" nebo "bít", charakterizujeme tak známou koncepci jako puls člověka. To, že reaguje na vnitřní stavy nebo vnější vlivy, je normou. Pulz se zrychluje z pozitivních emocí a během stresových situací, během fyzické námahy a při nemocech.

Bez ohledu na pulzní frekvenci je to nejdůležitější biologický ukazatel lidského blahobytu. Abyste však mohli "dekódovat" signály dané srdcem ve formě nárazů a úderů, musíte vědět, který puls je považován za normální.

Co je arteriální impuls: vlastnosti, vlastnosti

Většina lékařských pojmů má kořeny v latině, takže pokud se ptáte sami sebe, co je impulsem, měli byste se obrátit na překlad.

Doslova znamená, že "puls" znamená tlak nebo tlukot, to znamená, že dáváme správnou charakteristiku pulzu, říkáme "klepání" nebo "bití". A tyto rány nastávají v důsledku kontrakcí srdce, což vede k oscilačním pohybům arteriálních stěn. Vyskytují se v reakci na průchod pulzní vlny přes cévní stěny. Jak vzniká?

  1. Se snížením myokardu se krev uvolňuje ze srdcové komory do arteriálního lůžka, tepna se v tomto okamžiku rozšiřuje a tlak v něm se zvyšuje. Toto období srdečního cyklu se nazývá systol.
  2. Pak se srdce uvolní a "vstřebá" novou část krve (to je okamžik diastoly) a tlak v tepně klesá. To vše se děje velmi rychle - popis procesu arteriálního pulsu trvá více než jeho průběh ve skutečnosti.

Čím je větší objem vysunuté krve, tím lepší je krev do orgánů, takže normální puls je množství, v němž krev (společně s kyslíkem a živinami) vstupuje do orgánů v požadovaném objemu.

Stav osoby během vyšetření může být posuzován několika vlastnostmi pulsu:

  • frekvence (počet kopnutí za minutu);
  • rytmus (rovnost intervalů mezi beaty, pokud nejsou stejné, pak je srdeční tep arytmický);
  • rychlost (pokles a zvýšení tlaku v tepně, zrychlená nebo zpožděná dynamika je považována za patologickou);
  • napětí (síla potřebná k zastavení pulzace, příklad intenzivního srdečního tepu - pulsní vlny při hypertenzi);
  • plnění (hodnota, složená v části napětí a výšky impulzní vlny a v závislosti na objemu krve v systolu).

Největší vliv na pulzní náplň má síla kontrakcí levé komory. Grafický obraz měření impulzní vlny se nazývá sfygrafie.

Tabulka osobního pulzu podle let a věků je uvedena v dolní části článku.

Jak správně měřit?

Pulzující nádoba pro měření pulzní rychlosti na lidském těle může být snímána v různých zónách:

  • na vnitřní straně zápěstí, pod palcem (radiální tepna);
  • v oblasti chrámů (temporální tepna);
  • popliteální záhyb (popliteal);
  • na záhybě na křižovatce pánve a dolní končetiny (femorální);
  • zevnitř na lokte (rameno);
  • na krku pod pravou stranou čelisti (ospalý).

Nejpopulárnější a nejvhodnější je měření srdeční frekvence na radiální tepně, tato nádoba je umístěna blízko kůže. K měření je nutné najít pulzující "žílu" a pevně připojit k ní tři prsty. Pomocí hodin s second hand můžete počítat počet úderů za minutu.

Palpace periferního arteriálního pulsu na hlavě a krku

Kolik beatů za minutu by mělo být normální?

Koncepce normálního pulsu udává optimální množství srdečních tepů za minutu. Ale tento parametr není konstantní, to je konstantní, protože závisí na věku, sféře činnosti a dokonce pohlaví člověka.

U zdravého člověka

Výsledky měření srdeční frekvence během vyšetření pacienta jsou vždy srovnávány s tím, kolik tepů za minutu by mělo být pulzem u zdravého člověka. Tato hodnota se blíží rychlosti 60-80 úderů za minutu v klidném stavu. Avšak za určitých podmínek jsou povoleny odchylky od této rychlosti srdeční frekvence až do 10 jednotek v obou směrech. Například se předpokládá, že srdeční frekvence žen je vždy 8-9 beaty častěji než muži. A pro profesionální sportovce, srdce obecně pracuje v "ergonomickém režimu".

To znamená, že srdeční tep s frekvencí 50 úderů za minutu nebo 90 úderů lze považovat za optimální. Závažnější odchylky od normálního pulzu zdravého člověka korelují s věkem osoby.

U dospělých

Orientace normálního pulsu dospělého člověka je stále stejná 60-80 úderů za minutu. Takový lidský puls je normou pro stav odpočinku, pokud dospělý netrpí kardiovaskulárními a jinými onemocněními, které ovlivňují srdeční frekvenci. U dospělých se srdeční frekvence zvyšuje s nepříznivými povětrnostními podmínkami, při fyzické námaze s emočním nárůstem. 10-ti minutový odpočinek stačí k obnovení osobního pulsu na normální věk. Jedná se o normální fyziologickou odpověď. Pokud po zbytku nenastane návrat srdeční frekvence k normálu, je důvod se poradit s lékařem.

U mužů

Pokud je člověk zapojen do intenzivního sportovního tréninku, pak je pro něj v klidu dokonce i 50 úderů za minutu normálním pulsem. U lidí se trénované tělo přizpůsobuje stresu, zvětšuje se srdeční sval, čímž se zvyšuje množství srdečního výdeje. Proto srdce nemusí dělat více řezů, aby zajistilo normální průtok krve - funguje pomalu, ale kvalitativně.

U mužů, kteří se zabývají duševní poruchou, se může vyskytnout bradykardie (srdeční frekvence nižší než 60 úderů za minutu), ale je obtížné nazývat ji fyziologickou, neboť i menší zátěž u takových mužů může způsobit opačný stav - tachykardii (srdeční frekvence nad 90 úderů za minutu). To negativně ovlivňuje fungování srdce a může vést k infarktu a dalším vážným následkům.

U žen

Pulzní frekvence u žen je v klidu 70-90 ran, ale mnoho faktorů ovlivňuje jeho výkon:

  • onemocnění vnitřních orgánů;
  • hormony;
  • věk ženy a další.

Výrazné zvýšení rychlosti srdeční frekvence je pozorováno u žen během menopauzy. V této době může docházet k častým epizodám tachykardie, rozptýlených jinými arytmickými projevy a rozdíly v krevním tlaku. Mnoho žen se v tomto věku "sedí" v sedativu, což není vždy ospravedlněno a není příliš užitečné. Nejpravděpodobnějším rozhodnutím, kdy se v klidovém stavu odchyluje puls od normy, je návštěva lékaře a výběr podpůrné léčby.

U těhotných žen

Změny srdeční frekvence u žen během porodu jsou ve většině případů fyziologické povahy a nevyžadují použití korektivní terapie. Abychom se ujistili, že stav je fyziologický, je třeba vědět, který puls je normální pro těhotnou ženu.

Nezapomínejme, že pro ženu je pulzová frekvence 60-90 normou, dodáváme, že když dojde k těhotenství, začne se tepová frekvence postupně zvyšovat. První trimestr se vyznačuje nárůstem srdeční frekvence v průměru o 10 úderů a třetím trimestrem až o 15 "extra" šoky. Samozřejmě, tyto třesy nejsou nadbytečné, jsou nezbytné pro přenos 1,5násobného zvýšení objemu cirkulující krve do oběhového systému těhotné ženy. Kolik by ženský puls měl být v pozici závisí na tom, jaká byla rychlost srdečního tepu před těhotenstvím - může to být 75 nebo 115 úderů za minutu. Těhotné ženy ve třetím trimestru tepové frekvence jsou často přerušeny kvůli tomu, že leží v horizontální poloze, protože to, co je doporučeno spát nakloněné nebo na boku.

U dětí

Nejvyšší míra pulzu u osoby podle věku je v kojeneckém věku. U novorozenců je puls 140 za minutu normou, ale do 12. měsíce se tato hodnota postupně snižuje a dosahuje 110-130 tepů. Těžká palpitace v prvních letech života jsou vysvětlena intenzivním růstem a vývojem těla dítěte, což vyžaduje zvýšený metabolismus.

Další pokles srdeční frekvence není tak aktivní a frekvence 100 úderů za minutu je dosažena ve věku 6 let.

Teprve v dospívání - ve věku 16-18 let - tepová frekvence konečně dosáhne normálního pulzu dospělého člověka za minutu, klesá na 65-85 otřesů za minutu.

Jaký je normální puls?

Srdeční frekvence je ovlivňována nejen nemocemi, ale také dočasnými vnějšími vlivy. Obvykle může být dočasné zvýšení srdeční frekvence obnoveno po krátkém odpočinku a odstranění provokujících faktorů. A co by měl být normální puls pro osobu v různých státech?

V klidu

Tato hodnota, která je považována za normální puls pro dospělou osobu, je ve skutečnosti srdeční frekvence v klidu.

To znamená, že když mluvíme o normě zdravého srdečního tepu, myslíme vždy hodnotu naměřenou v klidu. U dospělých je tato rychlost 60-80 úderů za minutu, ale za určitých podmínek může být 50 úderů (pro vyškolené osoby) a 90 (pro ženy a mladé lidi).

Během fyzické námahy

Chcete-li vypočítat, co má normální puls s mírnou fyzickou námahou, odborníci navrhují následující matematické operace:

  1. Hodnota maximálního impulsu se vypočítá jako rozdíl počtu 220 a počtu celých let osoby. (Například u 20letých bude tato hodnota: 220-20 = 200).
  2. Hodnota minimálního impulsu (50% maxima): 200: 100x50 = 100 tepů.
  3. Pulzní frekvence při mírném zatížení (70% maxima): 200: 100x70 = 140 úderů za minutu.

Fyzická aktivita může mít jinou intenzitu - mírnou a vysokou, v závislosti na tom, co a pulzní frekvence v osobě, která přijímá tato zatížení bude odlišná.

Během běhu

Při vysokém fyzickém namáhání, jehož příklad běží (stejně jako plavání při rychlosti, aerobiku apod.), Se vypočte pulsní frekvence podle podobného schématu. Chcete-li zjistit, co se při běhu považuje tepová frekvence osoby za normální, použijte následující vzorce:

  1. Zjistěte rozdíl mezi počtem 220 a věkem osoby, tedy maximálním pulsem: 220-30 = 190 (u 30letých).
  2. Určují 70% maxima: 190: 100x70 = 133.
  3. Stanoví se 85% maxima: 190: 100x85 = 162 úderů.

Pro spalování tuku

Vzorec pro výpočet maximálního impulzu je užitečný při výpočtu srdeční frekvence pro spalování tuku.

Většina fitness trenérů používá metodu finského fyziologa a vojenského lékaře M. Carvonena, který vyvinul metodu pro stanovení limitů pulzu pro tělesný trénink, pro výpočty. Podle této metody je cílová zóna nebo ZSZh (zóna pro spalování tuku) srdeční frekvence v rozmezí od 50 do 80% maximálního impulsu.

Při výpočtu maximální tepové frekvence se míra věku nezohledňuje, ale zohledňuje se věk samotný. Například, ve věku 40 let a vypočítat pulzní frekvenci pro ZSZH:

  1. 220 - 40 = 180.
  2. 180x0,5 = 90 (50% maxima).
  3. 180x0,8 = 144 (80% z maxima).
  4. ZSZH se pohybuje od 90 do 144 úderů za minutu.

Proč máte takové rozložení v číslech? Faktem je, že míra srdeční frekvence pro trénink by měla být vybrána individuálně, s přihlédnutím ke kondici, blahu a dalším rysům organismu. Proto je před zahájením výcviku (a v jejich průběhu) nutná lékařská prohlídka.

Po jídle

Gastrokardiální syndrom - znatelné zvýšení frekvence srdečních tepů po jídle - lze pozorovat u různých onemocnění gastrointestinálního traktu, kardiovaskulárního, endokrinního systému. Na patologický stav srdečního tepu je to mnohem vyšší než normální. Existuje míra zvýšení srdeční frekvence během jídla?

Přísně řečeno, mírné zvýšení srdeční frekvence během nebo po 10-15 minutách po jídle je fyziologickým stavem. Jídlo, které vstupuje do žaludku, působí tlak na membránu, což způsobuje, že osoba dýchá hlouběji a častěji - a tím i zvýšení srdeční frekvence. Zvláště často dochází k přebytku pulzů během přejídání.

Ale i když je jídlo trochu jíst a srdce stále začíná klepat rychleji, není to vždy známkou patologie. Jen pro trávení jídla vyžaduje zvýšený metabolismus, a proto - a malý nárůst srdeční frekvence.

Už jsme se naučili, jak jej vypočítat, zůstává pouze porovnat vlastní puls po jídle s normou vypočtenou podle vzorce.

Tabulka srdeční frekvence podle věku

Chcete-li porovnat vlastní měření s optimální hodnotou, je užitečné mít po ruce tabulku pulzů podle věku. Ukazuje minimální a maximální přípustné hodnoty srdeční frekvence. Pokud je srdeční tlustění menší než minimální norma, můžete podezření na bradykardii, pokud je větší než maximální, je možné tachykardii. Jen to doktor může určit.

Tabulka Pulzní frekvence osoby podle věku.

Pinterest