Zvětšené srdce: příčiny, možné patologie, léčba

Z tohoto článku se dozvíte: proč srdce může růst, ať už velké srdce je vždy znamením nemoci. Jaké jsou příznaky, pokud se srdce zvětší kvůli nemoci? Léčba patologie.

Celé srdce a jeho jednotlivé komory se mohou zvýšit. Může to být symptom kardiovaskulárních defektů, zánětlivých procesů nebo následkem nadměrného namáhání myokardu.

Problém se týkal kardiologa a kardiologa.

Některé nemoci, které způsobují zvýšení srdce, mohou být zcela vyléčeny léky nebo operací, ale existují také ty, které jsou zcela vyloučeny pouze transplantací orgánu.

Existují dva typy zvětšení celého srdce nebo jeho jednotlivých komor:

  1. Hypertrofie. To je zesílení stěn. Vyskytuje se v důsledku růstu myokardu (svalové vrstvy). Levá komora je nejvíce náchylná k tomuto, protože představuje největší zátěž. Hypertrofie nemusí vždy vyžadovat léčbu. Klikněte na fotografii pro zvětšení
  2. Dilatace Toto "roztahování" orgánových komor je zvýšení jejich dutiny.

Příčiny růstu velikosti srdce

Může to být nadměrné zatížení srdečního svalu nebo srdečních nebo cévních defektů.

Poměrně bezpečné příčiny proliferace srdečního svalu

  • fyzická námaha s vysokou intenzitou;
  • těžké těhotenství a porod.

Rozšířené srdce je charakteristickým rysem lidí, jejichž tělo je často vystaveno aerobnímu cvičení: sportovci, hokejisté, fotbalisté, biatlonisté, cyklisté, lyžaři, boxeři, zápasníci atd.

Kvůli intenzivnímu kardiovaskulárnímu účinku a nutnosti intenzivnějšího čerpání krve dochází k růstu myokardu (svalové vrstvy), což vyvolává nejprve hypertrofii levé komory a poté dalších komor.

Navíc je dutina komor napnutá. To je nezbytné k zajištění vyššího výkonu srdce - čím větší je dutina komory, tím větší je objem krve, kterou může srdce pumpovat v jedné redukci.

Pokud neexistují žádné lidské rušivé příznaky, pak tato funkce nevyžaduje léčbu.

Srovnání ultrazvuku srdce obyčejné osoby a sportovce

Pokud objem srdce přesáhne 1200 cm3, mohou lékaři zakázat osobě pokračovat v profesionálním sportu.

Podobně dochází k velké zátěži myokardu během těhotenství a porodu. Pokud nejsou žádné jiné příznaky onemocnění kardiovaskulárního systému, není nutné léčbu.

Patologické příčiny rozšíření srdce

  1. Hypertenze.
  2. Stenóza aortální chlopně.
  3. Kardiomyopatie.
  4. Mitrální stenóza.
  5. Porucha interventrikulární septum.
  6. Ebsteinova anomálie.
  7. Perikardiální výpotek.
  8. Myokarditida.
  9. Amyloidóza.

Tato onemocnění vyžadují okamžitou léčbu. Pokud čas nevylučuje příčinu dilatace nebo hypertrofie, srdeční selhání bude postupovat nevratně.

Charakteristika onemocnění, při nichž je srdce zvětšeno

V této části se dozvíte podrobně o tom, co se stane při patologických onemocněních uvedených výše, o tom, jaké symptomy jsou doprovázeny, o jejich příčinách.

Hypertenze

Jedná se o chronicky vysoký krevní tlak. Kvůli cévnímu spazmu působí aktivace levé komory aktivněji k pumpování krve tělem. Existuje hypertrofie jeho stěny.

Tato patologie má nejpříznivější prognózu. Pokud užíváte antihypertenziva předepsanou lékařem včas, vaše srdce se vrátí k normálu a nebude se dále zvyšovat.

Porucha mezikomorového septa

Vrozené srdeční onemocnění, ve kterém je díra v přepážce mezi levou a pravou komorou. V patologii se zvyšují všechny komory orgánu, zejména levé komory.

  • dušnost;
  • pocit palpitace;
  • bolest srdce;
  • kašel.

Kardiomyopatie

Zvětšené srdce je hlavním klinickým znakem těchto onemocnění.

Existuje několik typů kardiomyopatie:

  • rozšířené
  • hypertrofické,
  • metabolické.

Typy kardiomyopatie a jejich popis:

Vady ventilu

Stenóza aorty je zúžení průměru ventilu mezi aortou a levou komorou. Je těžké uvolnit krev. Vyvolává hypertrofii levé komory.

Klikněte na fotografii pro zvětšení

Mitrální stenóza je zúžení průměru ventilu, který se nachází mezi levé komorou a levým atriem. Hypertrofie levé stehna je charakteristická.

Klikněte na fotografii pro zvětšení

Ebsteinova anomálie je nedostatečné rozvinutí trikuspidálního ventilu a jeho posun do pravé komory. Pravá síň a horní část pravé komory jsou zvětšeny.

Příčiny poruch ventilů:

Symptomy malformací ventilu:

V pozdním stádiu onemocnění je na tvářích červená barva na pozadí bledosti jiných oblastí pokožky, modrý odstín na rty, uši a špičku nosu.

Zánětlivá onemocnění

Myokarditida

Myokarditida je zánět srdečního svalu způsobený viry, bakteriemi nebo parazity. S tou chorobou expandují všechny komory srdce.

  • búšení srdce;
  • dušnost;
  • bolest na hrudi;
  • vysoká teplota (38 nebo více).

Když se onemocnění stane chronickým, příznaky mohou zmizet.

Perikarditida

Perikardiální výpotek - zánět vnějšího obložení srdce (perikardiální vak), doprovázený akumulací tekutiny v něm. Zvyšuje velikost srdce.

  • neustálý dech;
  • búšení srdce;
  • teplota v rozmezí od 37,1 do 38;
  • otok;
  • snížený tlak;
  • viditelné otoky hrudníku v oblasti srdce.

Amyloidóza

Jedná se o vzácné onemocnění s nevysvětlitelnými příčinami. Při amyloidóze v myokardu, stejně jako v arteriích, játrech, ledvinách a jiných orgánech je uložena specifická látka - amyloid.

Srovnání ultrazvuku srdce zdravého pacienta a pacienta s amyloidózou

Diagnostika

Velikost srdce může být nastavena pomocí těchto metod:

  1. Perkuse (klepání na povrch hrudníku prsty). Umožňuje již při počáteční kontrole určit hranice těla.

  • EchoCG (ultrazvuk srdce). Pomáhá nejen poznat velikost srdce, ale také zjistit důvod jejího nárůstu.
  • RTG hrudníku. Umožňuje zjistit nárůst srdce během rutinní kontroly.
  • Další diagnostika může zahrnovat EKG, sledování Holtera, různé krevní testy.

    Léčba

    Spočívá v eliminaci základní nemoci, přičemž jedním z příznaků bylo velké srdce.

    Předpověď počasí

    Záleží na tom, co způsobilo zvýšení srdce:

    • U hypertenze je prognóza příznivá. Pokud si vezmete čas předepsaný lékařem, vaše srdce se brzy vrátí do normálu a už se nebude zvyšovat.
    • Pokud je defekt komorového septa relativně příznivý. Pokud není operace provedena včas, hrozí riziko nedostatku aortální chlopně, závažné poruchy rytmu, dysfunkce levé komory a náhlá smrt. Pokud je pacient operován, srdce ho už nebude obtěžovat.
    • Při dilatační kardiomyopatii - nepříznivé. Úplné uzdravení nastane až po transplantaci. Není však vždy možné nalézt dárce pro transplantaci srdce. Kromě toho je riziko pooperačních komplikací vysoké.
    • U hypertrofické kardiomyopatie je to poměrně nepříznivé. Při asymptomatickém onemocnění pacienti zemřou před zjištěním onemocnění. Při správné terapii je riziko úmrtí sníženo.
    • Při metabolické kardiomyopatii je prognóza příznivá. Se zavedením metabolismu dochází k úplnému zotavení.
    • Při stenóze aorty bez léčby se předpokládaná délka života pohybuje od 1 do 4 let od vzniku příznaků. Při včasné operaci je prognóza relativně příznivá.
    • Pokud nemáte léčbu mitrální stenózy, 50% pacientů zemře během pěti let od chvíle, kdy se objeví první příznaky. Po operaci je prognóza relativně příznivá.
    • S Ebsteinovou anomálií - relativně příznivá. Riziko náhlé smrti je 3-4%.
    • Pokud je myokarditida příznivá. Úplné zotavení se objeví po 4-8 týdnech v 90% případů, po roce - v 10% případů.
    • Vylučující perikarditida - příznivá. Všichni operovaní pacienti se zotavují.
    • Když amyloidóza - nepříznivá. Maximální délka života je 5 let od času diagnostiky.

    Jak zvýšit hlasitost srdce: užitečné tipy a soubor cvičení

    Jak zvýšit užitečný objem srdce a co je pro něj? Ekologický faktor, stres, mastné potraviny vedou k tónování krevních cév. Tlak stoupá. Pro zlepšení pohody lékařů doporučuje udržovat nepřerušený krevní oběh v kapilárách.

    To pomůže posílit krevní cévy a srdce. Konstantní trénink posiluje srdeční sval, zlepšuje stav krevních cév, snižuje tlak a zhoršuje souběžné onemocnění.

    Srdce

    Srdcem lze zvýšit jeho objem.

    Srdce je důležitým orgánem člověka. Jako čerpadlo nese krev, kyslík a užitečné prvky přes nádoby. A zatímco srdce pracuje a zmenšuje, žijeme. Jakmile nemůže svou funkci plnit, přestane lidský život.

    Nejvíce časově náročnou práci v těle provádí srdeční sval. Převyšuje krev přes tělo, pracuje bez odpočinku, je méně než 24 hodin. Odhaduje se, že v průběhu roku počet úderů dosáhne 40 000 000 krát.

    Četnost kontrakcí srdce se mění v průběhu života člověka a s věkem klesá. Pokud je pro dítě 130 úderů za minutu, je pro starší osobu 80.

    240 000 000 litrů krve prochází srdcem pro život člověka. Taková těžká zátěž nosí srdeční sval, ovlivňuje blahobyt, vyvolává kardiovaskulární onemocnění. Srdeční onemocnění patří k nejdůležitějším chorobám obyvatelstva. Starší a mladí lidé jsou náchylní k infarktu a mrtvici.

    Pro zlepšení zdraví doporučují kardiologové sledovat stav srdce a těla: jíst správně a dělat uskutečnitelné fyzické cvičení.

    Školení

    Chcete-li zvýšit hlasitost srdce, je nutné během cvičení udržovat tep 140 tepů za minutu.

    Trénink srdečních svalů je řada cvičení, které pomáhají roztažením a zvyšují hlasitost.

    Fyzická aktivita posiluje krevní cévy, rozvíjí vytrvalost. Konstantní trénink pomáhá srdci dodat krev v celém těle s menšími řezy.

    Při pravidelném cvičení v lidském těle dochází k příznivým změnám:

    • Množství bílkoviny, které způsobuje zánět, klesá.
    • Krevní tlak a hladina triglyceridů, tuků, které dodávají tělu energii, klesají. Nadměrné úrovně naznačují řadu nemocí a problémů.
    • Zvyšuje hladinu dobrého cholesterolu.
    • Regulovaný normální cukr, inzulín v krvi.
    • Svaly jsou utaženy, váha je snížena.

    V normálním stavu je impuls 120 úderů za minutu. Protahování srdečního svalu se vyskytuje s frekvencí 140 úderů za minutu. Tento počet impulzů je žádoucí, aby celá lekce zůstala 1 hodinu. Během této doby srdce odvádí větší množství krve a začne se postupně roztahovat.

    Sedavý životní styl způsobuje onemocnění srdce. Trénink a kalení srdce nastává s nárůstem síly kontrakcí a nárůstem počtu srdečních tepů během cvičení. Plavidla osoby během cvičení také trénovat.

    Pacienti se srdečními abnormalitami předepsanými lékařem. Trénink začíná zahřátím, takže srdce zažívá malé zatížení. Nesnesitelné zatížení způsobuje zvýšení tlaku.

    Pokud trénujete pravidelně a správně, můžete léčit srdce, cévní onemocnění a zlepšit své zdraví.

    Velikost a hlasitost

    Tuk lidé jsou více náchylní na kardiovaskulární onemocnění.

    Velké tělesné hmotnosti vyžadují spoustu krve pro normální fungování těla. Chcete-li spustit potřebné množství krve, potřebujete obrovský orgán nebo zvýšenou frekvenci kontrakcí. Proto se srdeční onemocnění na prvním místě objevují u obézních lidí.

    Tělo roste, mění a srdce zůstává téměř stejné. Musí zvýšit frekvenci kontrakcí. Osoba s normální hmotností obdrží 160 ml kyslíku s krevním oběhem. Nadváha vyžaduje zvýšenou dávku kyslíku.

    Během sportu se frekvence srdečních tepů zrychluje, dodává se užitečné prvky a kyslík v těle. Při dodržení nezbytných podmínek a doporučení tedy můžete zvýšit hlasitost srdce. To pomůže urychlit průtok krve v jednom úderu srdce snížením frekvence kontrakcí.

    Je důležité rozlišovat mezi nárůstem hmotnosti srdce způsobenou protažením svalů a nárůstem hmotnosti v důsledku zesílení stěn.

    Než začnete sportovat, vnitřní velikost lidského srdce je 600 ml. Cvičení zdvojnásobí srdce. To pomáhá srdečnímu svalu řídit tělo bez napětí požadovaného průtoku krve v menším počtu řezů, což zlepšuje zdraví srdce - hlavní orgán lidského těla.

    Hypertrofie škodlivá a užitečná

    Skákací lano pomůže vytvořit prospěšnou srdeční hypertrofii

    Existují dva typy hypertrofie. První typ, užitečná hypertrofie, pomáhá srdci, aby se stala silnější, zvyšuje její velikost.

    Druhý typ, škodlivá hypertrofie - vyvolává proliferaci patologických, přebytečných tkání. Způsobuje onemocnění srdce.

    Proč se vyskytuje negativní D-hypertrofie? Objevuje se při příliš intenzivním zatížení, když se tepová frekvence zvýší na 200 krát za minutu. V tomto případě srdce nemá čas na odpočinek, obnovu. Rozpadá se, zdravé buňky zhasnou, mrtvá tkáň roste. Stěny srdce se zhušťují, snižují jeho vytrvalost a výkon.

    Pozitivní L-hypertrofie znamená zvýšení objemu srdečního svalu roztažením. Srdce je schopno destilovat více krve v jedné redukci. K udržení L-hypertrofie se doporučuje vydržet pulz nepřesahující 140 úderů za celou dobu trvání. Dodržování režimu a pravidelné tělesné výchovy pomáhá roztahovat srdce, zlepšovat průtok krve.

    Můžete trénovat a rozvíjet užitečnou hypertrofii doma. Cvičení je vhodné: pomalý běh, nordic walking, plavání, jízda na kole, cvičení s lanem, činky a míč.

    Pro užitečný a produktivní trénink potřebujete:

    1. Udržujte frekvenci úderů 120-130 za minutu
    2. Zapojte se za 1 hodinu
    3. Sledujte pravidelnost tříd 3-4 hodin týdně

    Podívejte se na video o škodlivé hypertrofii srdce:

    Dostupné cvičení

    Během tréninku je lepší používat monitor srdečního tepu pro udržení požadované srdeční frekvence.

    Často se pro trénink na srdeční úrovni doporučuje běžet nebo jezdit na kole. Ale pro svaly nezáleží na druhu zatížení - činky, činky nebo skokové lano. Důležité je dodržet hranice úderů, které jsou nezbytné pro rozvoj vytrvalosti a posilování srdce.

    Kardiologové a školitelé doporučují následující cvičení:

    • Jogging. Zatížení není intenzivní, nemonotonické. V kombinaci s rychlou chůzí. Postupně se zvyšuje.
    • Cvičíte na kole nebo na kole. Jízda na kole dává hmatatelné výsledky. Je dobré, když se cyklostezka nachází na nerovném místě a střídá se s plochou plošinou. V tomto případě se srdce dostane do jiné zátěže.
    • Simulátor je elipsa. Na něm se člověk zabývá napodobováním běhu, chůze, jízda na kole. Toto školení posiluje srdce.
    • Koupání v bazénu, řece. Vhodné pro osoby s různou úrovní fyzické kondice.
    • Krokové třídy. Aerobik s plošinami různých výšky. Simuluje vzestup a sestup schodů. Vhodné pro aktivní lidi.
    • Veslování je obtížný sport, který není k dispozici všem. Dává vysokou zátěž, rozvíjí srdce a plíce.
    • Třídy jógy. Doporučeno v každém věku. Zahrnuty do cvičení terapeutické gymnastiky.
    • Badmintonová hra. Zábavné, mobilní načítání. Vlaky myokardu.
    • Chůze, chůze Nízká cena, cenově dostupné zatížení. Škrtí srdce, svaly nohou, zlepšuje přístup kyslíku k tkáním.

    Pokud jste přestali na vhodném typu tréninku, nezapomeňte započítat puls. Pro pohodlí použijte monitor srdečního tepu. Bude přesně ukazovat rytmus srdce. To pomůže zvýšit nebo snížit zatížení.

    Je lepší trénovat neustále, zatížení na hodinu by nemělo být příliš intenzivní. Trénink s tímto tempem způsobuje, že sval pumpuje, aby odvedl zvýšený objem krve. Zároveň zvyšuje vnitřní, užitečný objem srdce.

    Kromě provádění praktických cvičení lékaři poskytují rady:

    • vzdát alkoholu, kouřit
    • udržovat optimální hmotnost
    • vzít lék včas
    • jíst zdravé, čerstvé jídlo
    • vzít komplexy vitamínů
    • nezneužívejte slané pokrmy
    • sledovat spánek

    Pravidelné a snadné cvičení pomohou vzhled a posílení příznivé hypertrofie. Třídy po dobu 1 hodiny třikrát týdně zdvojnásobí objem srdce. Další pravidelné tréninky roztahují srdce mimo normální. To posílí krevní cévy, zvýší vytrvalost a dlouhověkost srdce, zlepší kvalitu života a stav lidského těla.

    Léčte srdce

    Tipy a recepty

    Co je nebezpečné zvýšení srdce

    Ve své praxi se lékaři často setkají s lidmi se srdečními chorobami. Nejčastěji se to týká pacientů starších nebo senilních věku. V některých případech dochází k onemocnění srdce v populaci v produktivním věku. Novorozenci, získané vady v prenatálním období, nejsou výjimkou. Jedním z příznaků těchto patologií je rozšířené srdce. Tento příznak je častý u mnoha kardiologických onemocnění. Zvýšení srdečního svalu obvykle indikuje dlouhodobou současnou patologii vedoucí k CHF.

    Kardiomegalie - co to je?

    Obvykle jsou velikosti srdce individuální pro každý. Závisí na postavení člověka, pohlaví, věku. Předpokládá se, že velikost těla je přibližně stejná jako velikost dlaně sevřené v pěst. Přesto existují limity oddělující normu od patologie. Zvětšené srdce se nazývá kardiomegalie. Může být detekován jak fyzikálním vyšetřením, tak instrumentální diagnostikou. Ve většině případů se komora srdce zvětší, většinou zanechává. Méně často dochází kardiomegalie na úkor správných úseků. Zvětšený orgán se objevuje kvůli hypertrofii svalové vrstvy, stejně jako v důsledku prodloužení myokardu (dilatace). Tento jev se zřídka vyskytuje v krátké době. Obvykle kardiomegalii předchází dlouhodobá chronická nemoc.

    Zvětšené srdce: příčiny patologie

    Kardiomegalie může nastat z různých důvodů. Závisí to od věku pacienta, dědičné predispozice, tělesné hmotnosti a životního stylu. Někdy je rozšířené srdce považováno za variantu normy. Současně by měla být kardiomegalie mírná. Takové případy zahrnují neustálou fyzickou námahu, těhotenství, zřídka dospívání. Významné zvýšení velikosti srdce u této kategorie lidí je také patologie. Jsou rozlišeny následující příčiny kardiomegalie:

    Vrozené vady (CHD). Vznikají během těhotenství, mohou být různé velikosti. Při velkých nebo kombinovaných vadách dochází k selhání srdce rychle. Současně se kardiomegalie může projevit i v prvních měsících života dítěte. Pokud jsou vady menší, rozšiřuje se srdce postupně, někdy se vůbec nevyskytuje. Zánětlivé onemocnění. Mezi ně patří myo-, endo- a perikarditida. Nejčastěji se tyto patologie vyskytují v dětství a dospívání. Kardiomegalie je pozorována pouze v případech, kdy se choroba stala chronickou. Rovněž této skupině lze přičíst dilatovanou myopatii. Získané srdeční vady. Formoval se v dospělosti. Nejčastěji jsou výsledkem revmatismu. Chronická kardiovaskulární patologie. Patří k nim ischémie myokardu (srdeční infarkt, angina), arteriální hypertenze. Mezi ně patří bronchiální astma, CHOPN, patologie jiných orgánů a systémů. Zvětšené srdce může být pozorováno u těžké anémie, selhání ledvin a jater, hypertyreózy. Metabolický syndrom (obezita v kombinaci s diabetes mellitus).

    Mechanismus vývoje kardiomegalie

    Patogeneze kardiomegalie závisí na příčině. Nejčastěji dochází k hypertrofii levé komory u lidí s metabolickým syndromem, koronárním onemocněním nebo arteriální hypertenzí. S malým množstvím kyslíku se srdeční sval kontrahuje silněji než obvykle a postupně se zvětšuje. Stejně jako u hypertenze. V tomto případě nemá srdce dostatek času k pumpování krve dostatečně rychle kvůli vysokému tlaku, takže tělo potřebuje větší úsilí. Mechanismus vývoje kardiomegalie je odlišný od stenózy a nedostatečnosti ventilu. V případě těchto patologií nedojde k úplnému prokrvení do další komory nebo cévy (aorty, plicní arterie) a způsobuje protahování jedné z částí srdce. U dlouhodobě se vyskytujících defektů se zvětší jak komora, tak atrium. V některých případech může dojít k hypertrofii celého orgánu. Selhání pravé komory se objevuje u plicních onemocnění, jaterních onemocnění.

    Symptomy se zvětšeným srdcem

    Příznaky zvětšeného srdce mohou být vyjádřeny v různé míře. Při hypertrofii levé komory se pacienti stěžují na dechu. Útoky nedostatku vzduchu se vyskytují během cvičení, zvedání závaží, rychlá a dlouhá chůze. U těžké kardiomegalie může být dyspnoe v klidu. Navíc někteří pacienti mají edémový syndrom. Nejčastěji se tekutina hromadí ve spodní třetině nohou večer. Pokud je ischemie příčinou CHF, pacienti trpí bolestí v oblasti srdce. Klinický obraz závisí také na příčině kardiomegalie. V případě plicních onemocnění se do uvedených symptomů přidá kašel nebo udušení. Porucha jater je charakterizována masivním edémem (ascites, anasarca) a otokem krčních žil. Starší lidé se zvětšeným srdcem často mají hypertenzi.

    Jak diagnostikovat kardiomegalie?

    Nedostatek historie k odhalení kardiomegalie. K tomu dochází k palpaci a perkuse orgánu. Když se srdce dotkne lékaře, je jasné, zda je jeho velikost normální nebo zda překračuje jeho hranice. Kromě toho provádějte rentgenové vyšetření hrudníku. S kardiomegalií se zvětšuje obrys organu na snímcích. Chcete-li zjistit, v kterých odděleních dochází k hypertrofii, provádí se EKG. Díky tomuto výzkumu je možné zjistit příčinu onemocnění (ischemie, patologická onemocnění plic). Nejpřesnější diagnózou je EchoCG (ultrazvuk srdce). Umožňuje stanovit tloušťku myokardu v každé komoře, velikost dutin, přítomnost dilatace.

    Léčba zvětšeného srdce

    Když je tento příznak zjištěn, pacienti se ptají, co dělat, pokud je srdce zvětšeno. Léčba by měla začít pouze po úplném vyšetření a zjištění důvodů. V případě potřeby jsou předepsány bronchodilatační, antihypertenzní, diuretické léky. V některých případech je nutná kombinace těchto prostředků. Bez ohledu na příčinu je důležité užívat léky, které ovlivňují potlačení srdečního selhání. Patří sem drogy "Coronal", "Propronalol", "Captopril" atd. V případě závažných srdečních vad je nutná chirurgická léčba. Je také předepsána pro perzistentní ischemii a akutní selhání oběhu.

    Zvětšené srdce: důsledky onemocnění

    Bohužel srdeční selhání zcela zaniká zcela, protože je to chronické progresivní onemocnění. Při nedostatečné léčbě nebo při její nepřítomnosti mohou být důsledky závažné. V případě těžké kardiomegalie trpí pacient stále vzduch, v důsledku čehož trpí všechny orgány. Také onemocnění může vést k infarktu myokardu, mrtvici, tromboembolismu srdce nebo plicních cév.

    Srdce je jedním z nejdůležitějších orgánů lidského těla. Jedním z nejnebezpečnějších příznaků onemocnění, které postihují nejen kardiovaskulární systém, ale i další orgány, je rozšířené srdce (kardiomegalie). To se může projevit různými způsoby: v jednom případě má pacient symptomy charakteristické pro onemocnění srdečního svalu, v jiném - žije po dlouhou dobu a vůbec si neuvědomuje přítomnost patologie.

    Příčiny patologie

    Nejdůležitějším orgánem zajišťujícím životně důležitou aktivitu celého organismu jsou 4 komory: dvě komory a dvě předsíně. Jsou dvě části srdce - vpravo a vlevo, z nichž každá zahrnuje atrium a komoru. Během života je normální změna v hranicích srdce. Lidé, kteří chodí do sportu, se zvyšuje jeho velikost, což je považováno za zcela přirozený proces a nezpůsobuje žádný důvod k obavám.

    Hmotnost srdce muže je 332 gramů, ženy - 253 gramů. Zvětšené srdce je pozorováno, jak myokard roste a (nebo) rozšiřuje svou dutinu. Nejčastěji dochází k nárůstu orgánu vlevo, což je pozorováno u mnoha nemocí: hypertenze, krevní staze v systémové cirkulaci a srdečních vad. Nebezpečné zvýšení ve všech odděleních těla. Tento stav se nazývá "vzestupné srdce" a pouze využití chirurgie může zlepšit kvalitu života člověka.

    Faktory ovlivňující zvýšení tělesné hmotnosti jsou:

    Hypertenzní srdeční onemocnění. Zvýšení tlaku vede ke změnám v kardiovaskulárním systému: zvyšuje se vaskulární tón, zvyšuje se tloušťka svalové vrstvy a krevní oběh trpí. Ischemická choroba srdeční: angina pectoris, infarkt myokardu. Kyslíková hladovění orgánů tkáně nastává se smrtí jejich buněk a nahrazením pojivovou tkání, což vede ke zvýšení velikosti jeho levé části. Rheumatická srdeční choroba. Je to důsledek tonzilitidy (časté bolest v krku). Rheumatická nemoc se projevuje zánětem, který se vyskytuje v tkáních orgánu. V důsledku toho dochází k poškození ventilů a vad. Myokarditida. Zhoršená funkce ledvin. Zneužívání alkoholu. Nejběžnějším příkladem je alkoholická kardiomyopatie. Kouření Akutní perikarditida (zánět serózní membrány). Vrozené srdeční vady.

    Rizikovým faktorem je přítomnost patologie u blízkých příbuzných, a proto se za určitých podmínek může projevit onemocnění u jiných rodinných příslušníků. Společnou příčinou změn srdečního svalu je zvýšení tlaku (nad 140/90 mmHg), které negativně ovlivňuje stav kardiovaskulárního systému a v některých případech vede ke zvýšení organu až po "srdce skotu".

    Velmi důležitá je vrozená srdeční choroba. Dnes se s ním zachází v prvních letech života, ale existují i ​​takové formy, které se vyskytují pouze ve vyšším věku. Příkladem je dislokace interventrikulární septum. Levá komora obsahuje kyslík bohatou krev - arteriální a pravou komoru - oxid uhličitý (žilní).

    Obvykle se krev nesmí mísit, ale s patologií interventrikulární septum, krev je hozena z levé komory do pravé komory. Rozdíly velikosti vady jsou různé. Nesprávné rozložení krve v těle a vede k jeho nárůstu.

    Symptomy onemocnění

    Manifestace kardiomegalie jsou vysoce individuální. V některých případech se příznaky nevyskytují obecně a člověk se dozví o rozšíření hranic těla náhodou, například během rentgenového vyšetření nebo lékařské prohlídky. Pokud se patologie sama ucítí, pak se její projevy příliš neliší od symptomů onemocnění kardiovaskulárního systému. Existují však případy, kdy se patologický proces rozvíjí tak rychle, že se rychle vytvoří "vzestupné srdce".

    Mezi funkce patří:

    Bolest hrudníku. Závratě, ztráta vědomí bez důvodu. Únava. Dýchavičnost s mírným zatížením. Arytmie (změna rytmu). Vzhled otoku (zejména na dolních končetinách večer). Kašel, který není spojen s onemocněním dýchacích cest.

    Rozšíření velikosti takového důležitého orgánu kardiovaskulárního systému má velmi nebezpečné následky. V rozporu se srdečním rytmem existuje riziko srdeční zástavy. Výskyt hluku by měl kontrolovat lékař, protože to signalizuje změnu struktury ventilů. Zvětšené srdce ovlivňuje kvalitu práce celého kardiovaskulárního systému. V průběhu času nastane okamžik, kdy tělo nebude moci pumpovat požadované množství krve, a proto se v průběhu let zvyšuje riziko vzniku srdečního selhání. Pokud tento problém ignorujete, můžete dostat vážnou komplikaci - "vzestupné srdce" (zvýšení velikosti orgánu na kritický).

    Diagnostika a léčba

    Dnes ve světě medicíny existuje obrovský počet metod pro diagnostiku onemocnění srdce. V této situaci kardiolog předepisuje:

    RTG hrudníku. Elektrokardiogram. Echokardiografie. Počítačová tomografie nebo zobrazování magnetickou rezonancí (v případě potřeby). Biochemická analýza krve.

    Je třeba si uvědomit, že správná diagnóza hraje důležitou roli při léčbě jakékoli nemoci. Proto, po prozkoumání výsledků, lékař určí taktiku léčby.

    Léčba by měla začínat změnou životního stylu. Správná výživa (vyloučení mastných, kořeněných, slaných jídel), alespoň 7 hodin spánku, žádné zlé návyky, cvičení vám pomůže zbavit se diagnózy srdeční hypertrofie.

    Léčba se skládá z předepisování diuretik (odstranění přebytečné vody snižuje zátěž), ​​antikoagulancia (snižuje riziko vzniku krevních sraženin a v důsledku toho minimalizuje projevy koronárních onemocnění srdce). Také předepsané léky, které podporují obnovení srdeční aktivity.

    Chirurgická léčba se používá, když je život člověka ohrožen. Nejpokročilejší forma je považována za "vzestupné srdce", v takové situaci se doporučuje transplantace postiženého orgánu. V případě změny konstrukce ventilu se provádí protetika. Pokud dojde ke změnám srdečního rytmu, je pod kůží instalováno zařízení, se kterým je korigováno.

    Srdce je nejzranitelnějším orgánem lidského těla. Jeho práce je ovlivňována mnoha faktory, které eliminují, které mohou prodloužit zdraví po mnoho let. Zdravý životní styl a fyzická aktivita pomohou vyhnout se výskytu patologií kardiovaskulárního systému a nejnebezpečnější komplikace - "bovinní srdce".

    Z tohoto článku se dozvíte: proč srdce může růst, ať už velké srdce je vždy znamením nemoci. Jaké jsou příznaky, pokud se srdce zvětší kvůli nemoci? Léčba patologie.

    Příčiny zvětšení srdce: "bezpečný" a patologický. Charakteristika onemocnění, při nichž se srdce rozšiřuje.

    Celé srdce a jeho jednotlivé komory se mohou zvýšit. Může to být symptom kardiovaskulárních defektů, zánětlivých procesů nebo následkem nadměrného namáhání myokardu.

    Problém se týkal kardiologa a kardiologa.

    Některé nemoci, které způsobují zvýšení srdce, mohou být zcela vyléčeny léky nebo operací, ale existují také ty, které jsou zcela vyloučeny pouze transplantací orgánu.

    Existují dva typy zvětšení celého srdce nebo jeho jednotlivých komor:

    Hypertrofie. To je zesílení stěn. Vyskytuje se v důsledku růstu myokardu (svalové vrstvy). Levá komora je nejvíce náchylná k tomuto, protože představuje největší zátěž. Hypertrofie nemusí vždy vyžadovat léčbu. Dilatace Toto "roztahování" orgánových komor je zvýšení jejich dutiny.

    Příčiny růstu velikosti srdce

    Může to být nadměrné zatížení srdečního svalu nebo srdečních nebo cévních defektů.

    Poměrně bezpečné příčiny proliferace srdečního svalu

    fyzická námaha s vysokou intenzitou; těžké těhotenství a porod.

    Rozšířené srdce je charakteristickým rysem lidí, jejichž tělo je často vystaveno aerobnímu cvičení: sportovci, hokejisté, fotbalisté, biatlonisté, cyklisté, lyžaři, boxeři, zápasníci atd.

    Kvůli intenzivnímu kardiovaskulárnímu účinku a nutnosti intenzivnějšího čerpání krve dochází k růstu myokardu (svalové vrstvy), což vyvolává nejprve hypertrofii levé komory a poté dalších komor.

    Navíc je dutina komor napnutá. To je nezbytné k zajištění vyššího výkonu srdce - čím větší je dutina komory, tím větší je objem krve, kterou může srdce pumpovat v jedné redukci.

    Pokud neexistují žádné lidské rušivé příznaky, pak tato funkce nevyžaduje léčbu.

    Srovnání ultrazvuku srdce obyčejné osoby a sportovce

    Pokud objem srdce přesáhne 1200 cm3, mohou lékaři zakázat osobě pokračovat v profesionálním sportu.

    Podobně dochází k velké zátěži myokardu během těhotenství a porodu. Pokud nejsou žádné jiné příznaky onemocnění kardiovaskulárního systému, není nutné léčbu.

    Patologické příčiny rozšíření srdce

    Hypertenze. Stenóza aortální chlopně. Kardiomyopatie. Mitrální stenóza. Porucha interventrikulární septum. Ebsteinova anomálie. Perikardiální výpotek. Myokarditida. Amyloidóza.

    Tato onemocnění vyžadují okamžitou léčbu. Pokud čas nevylučuje příčinu dilatace nebo hypertrofie, srdeční selhání bude postupovat nevratně.

    Charakteristika onemocnění, při nichž je srdce zvětšeno

    V této části se dozvíte podrobně o tom, co se stane při patologických onemocněních uvedených výše, o tom, jaké symptomy jsou doprovázeny, o jejich příčinách.

    Hypertenze

    Jedná se o chronicky vysoký krevní tlak. Kvůli cévnímu spazmu působí aktivace levé komory aktivněji k pumpování krve tělem. Existuje hypertrofie jeho stěny.

    Tato patologie má nejpříznivější prognózu. Pokud užíváte antihypertenziva předepsanou lékařem včas, vaše srdce se vrátí k normálu a nebude se dále zvyšovat.

    Porucha mezikomorového septa

    Vrozené srdeční onemocnění, ve kterém je díra v přepážce mezi levou a pravou komorou. V patologii se zvyšují všechny komory orgánu, zejména levé komory.

    dušnost; pocit palpitace; bolest srdce; kašel.

    Kardiomyopatie

    Zvětšené srdce je hlavním klinickým znakem těchto onemocnění.

    Existuje několik typů kardiomyopatie:

    dilatační, hypertrofické, metabolické.

    Trénink srdce

    Lidské srdce je nejdůležitější sval v těle. Nevěnoval mu dostatek pozornosti, ani mu nedal příliš velký tlak, existuje nebezpečí, že jeho postavení v tomto světě bude sníženo. Není divu, že kardiovaskulární onemocnění jsou na prvním místě v smutné lékařské statistice úmrtnosti.

    Úloha srdeční činnosti spočívá v přenosu kyslíku a živin v krvi po celém těle. Během roku se srdce zmenšuje více než 40 milionůkrát, bez odpočinku a přestávek. Je to obrovské množství práce, které nakonec vede ke zhoršení srdečního svalu. Existuje však způsob, jak se srdce přizpůsobit tak, aby se s menším počtem kontrakcí udržoval průtok krve nezbytný pro životně důležitou činnost.

    Velikost srdce - vnitřní hlasitost

    S velkou tělesnou hmotností musí tělo mít k dispozici dostatek krve a k distribuci takového objemu krve potřebujete buď velké srdce, nebo velkou frekvenci jeho kontrakcí, a tím i srdeční problémy u lidí s nadváhou.

    Velikost těla vzrostla, ale srdce zůstává ve stejném rozsahu a je nuceno zvýšit frekvenci jeho kontrakcí. U normální osoby je objem kyslíku nesený v krvi 160 ml. na litr. Každý extra kilogram vyžaduje zvýšení dodávky kyslíku, pokud cvičíte a získáte 10 kg svalů, budou potřebovat asi 3 litry doplňkového kyslíku za minutu.

    Se zvyšující se fyzickou aktivitou se frekvence nárazů zrychluje a v důsledku toho se čerpá množství kyslíku a živin. Při dodržení určitých podmínek je tedy možné dosáhnout zvýšení vnitřního objemu srdce, což zase zvýší množství krev čerpaného v jednom mrtvici, čímž se sníží frekvence kontrakcí.

    Snížení frekvence kontrakcí při zachování požadovaného množství čerpané krve významně prodlužuje zdroj srdečního svalu.

    Je důležité nezaměnit nárůst vnitřního objemu srdce v důsledku zvětšení svalů a zvýšení jeho velikosti díky samotnému zesílení stěn.

    Užitečná a škodlivá hypertrofie srdce

    Užitečná hypertrofie (l - hypertrofie) - dochází k protahování srdečního svalu, množství krev čerpané v jednom úderu se zvyšuje, srdce nemusí být často sníženo, resp. Bude pracovat déle.

    Škodlivá hypertrofie (d-hypertrofie) - samotné srdeční stěny se zvyšují, což často vede k infarktu.

    Tak jak trénovat své srdce pro zdraví? V klidu je srdeční frekvence 70 úderů za minutu. Pokud se fyzická aktivita zvyšuje, impuls se zrychluje, aby se všechny orgány dostaly s potřebným kyslíkem, což při zatížení vyžaduje mnohem více než obvykle.

    Pro prospěšnou hypertrofii by měl být impuls udržován v rozmezí 110-140 úderů za minutu po dobu jedné hodiny cvičení. Při pozorování takového srdečního tepu a cvičení nejméně třikrát týdně se srdce začne časem roztahovat, objem průtoku krve se zvýší a puls v normálním stavu se sníží.

    Pokud překročíte intenzitu fyzické aktivity a urychlíte pulz na 180-200 beatů za minutu, nebude srdce mít čas na relaxaci (stav diastoly). Při tak velkém, konstantním zatížení se zvyšuje tloušťka stěn srdečního svalu, jeho flexibilita klesá, počet nezbytných srdečních buněk (degenerace myokardu) se snižuje a samotné zvýšení nastává v důsledku tvorby pojivové tkáně.

    Jak trénovat své srdce?

    Obvykle se doporučuje jogging nebo jízda na kole, ačkoli je to naprosto lhostejné pro srdce, v důsledku čehož vzniká zátěž kvůli jízdě, barbell nebo plavání. Hlavní věc není překračovat meze 110-140 beatů, doporučená frekvence pro rozvoj srdce pro většinu lidí je 120-130 tepů za minutu.

    Vybrali jste pro vás ten správný druh fyzické aktivity:

    1. rychlá chůze;

    3. zvedání činky nebo činky;

    4. skákací lano atd.

    Při zapojení do zvolené zátěže je nutné sledovat pulzní frekvenci a zvýšit srdeční frekvenci na 120 úderů. Měli byste sledovat tento rytmus. Ovládání impulzu může být různým způsobem - starým způsobem nebo pomocí odpovídajícího gadgetu - monitoru srdečního tepu.

    Nejjednodušší a nejstarší způsob je, že při malých přestávkách se dotýkáte prostředního prstu pravé ruky na vnitřní straně zápěstí levé ruky v blízkosti počátku palce a počítáte počet úderů za 6-15 sekund a vynásobte výsledek o 10 nebo 4 resp. a dostat pulz, který vás zajímá. Předpokládejme, že za 6 vteřin počítáte 12 úderů, abyste zjistili počet úderů za minutu, vynásobíte 12 na 10, 6 sekund je desetina minuty a dostanete výsledek 120.

    Při přítomnosti monitoru srdečního tepu stačí zařízení umístit na sebe a výsledek se zobrazí na obrazovce přístroje. Tato metoda pomůže podrobněji sledovat srdeční rytmus a důsledně ho sledovat, aniž by opustila a aniž by opustila rámec požadovaného srdečního tepu. Během samotného cvičení můžete přímo sledovat, jak vaše srdce reaguje na určité zatížení a v případě potřeby zvyšovat nebo snižovat zátěž.

    Samotná zátěž musí být konstantní - nízká intenzita, po dobu jedné hodiny bez ostrých skoků nebo útlumu. S takovým tréninkem bude srdce nuceno pumpovat velké množství krve, čímž se bude více roztahovat, čímž se časem zvýší jeho užitečný vnitřní objem. Tato amplituda kontrakcí nemá negativní vliv na srdeční sval a umožní jí dobře se rozvíjet.

    Po delší době, pokud budete pokračovat ve studiu dlouhou dobu a správně, bude srdce schopné pumpovat více krve v jednom mrtvici a jeho frekvence klesne. Proto intenzita tréninku, která předtím nebyla, nebude postačující a cvičení bude muset být postupně zváženo, ale je třeba si uvědomit, že by nemělo být povoleno zvýšení pulzů o více než 140 úderů za minutu.

    Čím častěji jsou takové lehké tréninky, tím rychleji nastane pozitivní hypertrofie srdečního svalu. Pokud cvičíte po dobu jedné hodiny třikrát týdně po dobu 6 měsíců, můžete zvýšit užitečný objem a prodloužit srdce o 30-40% a dělat správný sval každý den snadno protahovat srdeční sval na 50% nebo více. Současně bychom neměli zapomínat na to, abychom vedli zdravý životní styl, dodržovali zdravou výživu a znemožnili návykové návyky. Dieta by měla být bohatá na bílkoviny, protože bílkoviny jsou hlavním stavebním materiálem svalové tkáně. Nezapomeňte na vitamíny s minerály.

    S původním vnitřním rozměrem srdce asi 600 ml s náležitým úsilím se může zdvojnásobit na 1200 ml. To umožní bez zbytečného stresu řídit potřebné objemy krve skrze tělo pro menší počet srdečních tepů, což výrazně prodlužuje životnost samotného srdce - motor lidského těla.

    Jak můžete vidět, vývoj našeho hlavního svalu není tak obtížná věc, stačí se držet doporučení pro čtení a vše pro vás bude fungovat.

    Článek připravil doktor Tyutyunnik Darya Mikhailovna

    Trénink a rozvoj vytrvalosti

    Ahoj přátelé. Dnes máme velmi důležité téma, jmenovitě trénink srdce a vývoj vytrvalosti, z větší části budeme mluvit o srdci, protože to je nejdůležitější sval v našem těle. Naše vzácné zdraví závisí na fitness a velikosti srdce.

    Lidské srdce je velmi silné a velmi odolné. Neustále odvádí krev po celém těle, neustále, bez odpočinku, smluv a smluv. Víte, proč jsem volal téma: trénink srdce a rozvoj vytrvalosti? Jedná se konkrétně o některé postavy, o kterých se říká, kteří nemají zájem o tréninku srdce, dávají jim bitsuhu. Jo, už tyto beachers :). Přátelé, velice se však mýlíte, že: vycvičeným srdcem se zvyšuje funkčnost a vytrvalost organismu jako celku.

    Srdce - neustále pohání krev přes nádoby našeho těla. Ve skutečnosti je tento systém kardiovaskulárním systémem lidského těla, jehož úkolem je zásobovat všechny orgány našeho těla nezbytným množstvím kyslíku a dalších živin, které jsou pro životní činnost tak důležité.

    Proč je srdce tak důležité pro kulturisty?

    Faktem je, že čím je tělo větší, tím je krev potřebná. A čím více krve potřebuje srdce, tím více je třeba mít srdce, nebo čím častěji by se mělo zmenšit. V kulturistice myslím, že situace je pro každého jasná, neustále získáváme svalovou hmotu, a proto každý kilogram svalů získal (dobře, například 10 kg zisků bude vyžadovat asi 3 litry dalšího kyslíku za minutu). V tomto případě, pokud se zvýšila tělesná hmotnost a srdce není trénováno, nebude mít čas uspokojit všechny orgány dostatečným množstvím kyslíku a jiných živin. Pokud jde o trénink, musíte snížit intenzitu tréninku, protože se rychle začnete tlumit.

    Jak se s tímto odpadem zabývat?

    Je třeba zvýšit vnitřní objem srdce a krve, která je současně destilována. Dávejte pozor na skutečnost, že jsem řekl, aby zvýšil objem srdce a ne zvětšil velikost srdce. Jedná se o různé věci, které nezkušení lidé někdy vnímají jako totéž. Není tomu tak.

    Rozšířené srdce může být BAD a DOBRÉ:

    1. Pokud dojde k nárůstu objemu v důsledku roztažení stěn srdečního svalu (tzv. L-hypertrofie), pak je to velmi dobré. To je to, co potřebujeme, protože nám dovoluje pumpovat více krve najednou.
    2. Ale jestliže srdce roste kvůli zhrubnutí stěn srdečního svalu (to se nazývá D - hypertrofie) - pak to je špatné!

    Takže jak zvýšit vnitřní objem srdce?

    Musíte provádět kardio cvičení (například chůzi nebo běh) při průměrné srdeční frekvenci (110-140 úderů za minutu). Hlavní věc, že ​​puls byl 110-140 tepů za minutu!

    Proč chodit nebo běhat?

    Když člověk začne běhat nebo trénovat se železem nebo jít rychle (provádí kardio), pak jeho puls začne růst, aby zásoboval všechny orgány našeho těla. Tedy v klidu je pulz člověka asi 70 úderů za minutu, když začíná rychlá chůze nebo běh (kardio), puls začíná skákat (to je to, co potřebujeme pro srdeční trénink) a musíme dosáhnout průměrné tepové frekvence, to je asi 110-140 úderů za minutu. Když jste dosáhli takového impulsu, intenzita se nemusí měnit, pokračujte v tréninku. Tedy není možné zvýšit intenzitu (pokud ji zvýšíte), pak puls bude skočit ještě více (až 180-190 tepů za minutu), to není dobré, pokud jde o trénink srdce!

    ZÁVĚR: pokud je vaším cílem trénovat srdce - musíte dosáhnout zvýšení pulzu až o 110-140 úderů za minutu (ale ne více) a udržovat takový puls po dlouhou dobu (od 15 do 60 minut, záleží na vašem aktuálním čase a čas, který je speciálně věnován tréninku srdce). Například po celou dobu, kdy jsem trénoval mé srdce (naposledy v létě), jsem ho trénoval jen 15 minut, 3 krát týdně. A je důležité, aby se někdo urychlil (tj. Zrychlil tento proces) a trénoval jej 60 minut, 3 krát týdně. Myslím, že podstata je jasná.

    Jak řídit puls?

    Nejlepší ze všech, samozřejmě, koupit monitor srdečního tepu! Jedná se o takový módní odpad, který je zavěšen pomocí pružného pásku pod prsy a displej je namontován na zápěstí, což vypadá jako obyčejné hodinky na rameni (puls bude ukázán tam). Stojí to asi 50-100 dolarů. Pro majory - to je nejvíce.

    Jiný způsob, je to manuální. Pro obyčejné kluky budete muset použít pravou ruku, abyste položili svůj prostřední prst (pouze na střední, palec a ukazováček, protože mají sami sebe silnou pulzaci, může vás zmást), takže si vezměte prostřední prst a vložte ho do levého zápěstí (zevnitř) nebo v oblasti karotidové arterie (na krku) a nyní musíte najít puls. Po pocitu pulzu musíte počítat počet úderů za 6 sekund. Předpokládejme, že dostanete 8 zásahů během 6 sekund, následující jsou vaše akce: násobte výsledek o 10. To znamená, výsledek byl 8 úderů, tedy 8x10 = 80 úderů za minutu.

    Alternativa k běhu nebo chůzi

    Mimochodem, přátelé. K dosažení těchto cílů (110-140 úderů za minutu) není nutné rychle běhat nebo chodit. Nezáleží na tom, jaký druh zatížení (ať už běží, ať už je to trénink se železem nebo boxem, plavání, přeskakování lana nebo cokoli jiného), je pro něj důležité dát požadovaný puls (110-140 úderů za minutu). Pouze v tomto případě bude vše v pořádku.

    Doufám, že máte zájem vidět tento scribbling, snažil jsem se být stručné v písemné formě, dokud se znovu setkáme.

    Pozdravy, administrátor.

    Trénink a rozvoj vytrvalosti

    Hlavním svalstvem našeho těla nejsou bicepsy, a to ani prsní. Nejdůležitější sval pro člověka je srdce. Váš vzhled nejen závisí na jeho kondici a velikosti. Z toho závisí to, kde ležíš po 60 letech - na pláži nebo v podzemí. Většina lidí a trenérů, jak se ukázalo, mají v hlavě nepořádek o správném tréninku srdce. Proto dobrý chlapec Denis Borisov, v mé tváři, dnes vám řekne mnoho zajímavých a životně důležitých věcí o správném a ne správném tréninku srdce.

    Lidské srdce.

    Lidské srdce je silné. Pravidelně řídí krev po celém těle, vytváří tak obrovský tlak, který je schopen tlačit krevní tok na délku 9 metrů. Lidské srdce je obludně odolné. Je to neustále, bez odpočinku, zmenšující se a dosahuje obrovské postavy - více než 40 000 000. škrty za rok. Takové fantasticky velké zatížení není marné a je příčinou velmi ponuré statistiky kardiovaskulárních onemocnění v moderním světě. "Motory" velmi často buď nepoužívají správně, nebo "provozní životnost" zničí tím, že pracují v nesprávném režimu. Mezitím upravte práci srdce a trénujte, je to velmi snadné. A o něco později vám povím o správných a účinných metodách výcviku kardiovaskulárního systému.

    Mimochodem, ti, kteří si myslí, že to zvlášť nepotřebují: říkají, že nevidím praktický význam výcviku na srdce! Vy, kluci a dívky, jste velmi mylní, protože vycvičeným srdcem se zvyšuje funkčnost a vytrvalost. Někdy je člověk velmi fyzicky silný a po práci po dobu 30-60 sekund je všechno potemnělé a začne se udusit, i když se zdá, že je to síla ve svalech. To je zvláště často mezi těmi kluky, kteří se zabývají bojovými uměleckými díly. Vypadáš jako zdravý člověk a po minutě vše červené a otevřené ústa - vezmi si to a udělejte to, co chcete s ním. Proč ano?

    Kardiovaskulární systém a vytrvalost.

    Srdce je v širokém smyslu elektrickým "čerpadlem", které neustále řídí krev přes potrubí (nádoby) našeho těla. Tento systém se obecně nazývá kardiovaskulární systém! Jeho úkolem je zásobovat všechny buňky a orgány našeho těla nezbytným množstvím kyslíku a dalších živin nezbytných pro životně důležité činnosti. Když to pochopíte, můžete vidět několik závislostí důležitých pro pochopení efektivní práce srdce.

    • Čím je tělo větší, tím je krev potřebná.
    • Čím víc krve potřebujete, tím více budete potřebovat srdce, nebo čím častěji se musí uzavřít.
    • Čím větší je srdce, tím více krve pomáhá současně (více kyslíku najednou)
    • Čím je srdce menší - tím častěji musí být sníženo, aby se pumpovalo správné množství krve.
    • Čím je srdce větší, tím méně je nutné ho snížit, aby se pumpovalo správné množství krve.
    • Čím méně srdce je sníženo - tím méně se na život vyčerpává

    Pro kulturisty nebo jiné milovníky silových sportů je to zvlášť důležité, protože v našem případě je situace komplikována velkým množstvím svalové hmoty. Každých dalších 10 kg. svaly vyžadují asi 3 litry doplňkového kyslíku za minutu.

    U běžného člověka nese 1 liter krve v průměru 160 ml. kyslík. Pokud množíme toto množství kyslíku množstvím čerpané krve za minutu (což závisí na srdeční frekvenci), dostaneme množství kyslíku dodaného krví za minutu. Pokud je zatížení velmi intenzivní (180-190 tepů za minutu), pak většina průměrných lidí dostane asi 4 litry kyslíku za minutu.

    Nyní si představte dva bratry dvojčat na běžeckém pásu. Jedna váží 70 kg a druhá je válcovaná a váží 80 kg. Tady běhali. První čtyři litry kyslíku stačí k pohodlnému běhu, ale druhý "houpání" nemusí být kvůli komfortu (pro krmení svalů) 4-ty, ale 6-7 litrů krve. A srdce, pokud má stejnou velikost jako bratr a zmenší se stejnou rychlostí, nebude mít čas uspokojit všechny orgány dostatečným množstvím kyslíku. Rocker se začne velmi rychle utužovat a bude muset zpomalit. Smutek...

    Jak to opravit? Buď snížíte spotřebu kyslíku (ztrácíte váhu, což není přijatelné) nebo zvyšte objem srdce a současně destilovanou krev. To je striktně řečeno, že je cílem trénovat srdce - zvýšit jeho vnitřní objem.

    • Čím větší je objem srdce, tím více živin, které srdce přijímá najednou.
    • Čím větší je objem srdce, tím méně může být sníženo.
    • Čím méně se srdce kontraktuje (pracuje) - tím méně se vyčerpá.

    L a D - srdeční hypertrofie.

    Dávejte pozor, řekl jsem - zvýšení objemu srdce, a ne zvýšení velikosti srdce. To jsou velmi důležité věci. Protože první je velmi užitečné a druhá je naopak velmi škodlivá! Faktem je, že srdeční hypertrofie může být dobrá a špatná. Když se nárůst objemu objeví v důsledku roztažení stěn srdečního svalu (L-hypertrofie) - je to velmi dobré! To vám umožní čerpat více krve najednou - to je to, co potřebujeme. Ale když srdce roste kvůli zhrubnutí stěn srdečního svalu (D - hypertrofie) - je to velmi špatné. Jedná se o tzv. Hypertrofii myokardu způsobenou vadou diastoly. Obecně platí, že taková nepříjemná věc, jako je srdeční záchvat, je účinek takových změn v srdci.

    Dobře Jak dosáhnout dobré hypertrofie a vyhnout se špatnému? Je to velmi jednoduché. Není potřeba pracovat v pulse blízko k maximu (180-190 beatů)! Je třeba pracovat po dlouhou dobu a často při průměrném pulzu (110-140) úderů za minutu. Pro většinu je obvykle pulzní frekvence 120 až 130 tepů za minutu. U běžného zdravého člověka v klidu je pulz 70 beatů za minutu. Když taková osoba začne dělat nějakou cyklickou dlouhodobou práci (vlaky s železem, běží nebo procházky rychle), jeho puls začíná růst, aby zásoboval všechny orgány těla se zvýšeným kyslíkem v důsledku zatížení. Zde jeho pulz dosáhl 130 úderů za minutu. Osoba v této situaci může stabilizovat zátěž a pokračovat v práci bez zvýšení intenzity. Pokud tento výcvik pokračuje hodinu, pak se "flexibilita" jeho srdce začne zlepšovat. Svaly vedou obrovské množství krve srdcem a postupně se začnou roztahovat. Pokud takhle trénujete často (třikrát týdně po dobu 60 minut), pak se časem srdce roztahuje a jeho objem se výrazně zvýší. V důsledku toho se zvýší objem krve čerpaný v jednom pulsu, vytrvalost se zvýší a počet pulzních úderů v klidu se sníží.

    Kolik můžete "roztahovat" srdce? Dvakrát - velmi pravděpodobné. 50% zaručeno. U obyčejné osoby je nejčastěji objem srdce asi 600 ml. Vyškolený sportovec má 1 200 ml. - poměrně častý výsledek. Pro jedinečné sportovce (běžec MSMK) je 1,500-1,800 ml. Ale je to úroveň olympijského šampiona.

    Jak rychle můžete "roztahovat" srdce? Pro výrazný výsledek je půl roku dostatečné (6 měsíců). S třemi tréninky týdně po dobu 60 minut, půl roku, srdce se protáhne o 30-40%. Pokud můžete takové cvičení provádět každý den, můžete se spolehnout na zvýšení srdce z 50% a více. Obecně platí, že zde je velmi jednoduché pravidlo: čím víc v průběhu týdne funguje srdce s požadovanou frekvencí (120-130), tím rychleji a rychleji se táhne. S takovým "lehkým" režimem výcviku nedochází ke škodlivým změnám v srdci, které jsou o něco později. V tomto režimu je srdce v důsledku konstantního čerpání velkého množství krve nuceno "roztahovat" objem. V průběhu času budete muset zvýšit intenzitu svých tříd, aby zůstali v požadované zóně (120-130), protože vaše srdce se naučí čerpat více kyslíku najednou. A tato zátěž, která na počátku byla dostačující k nárůstu pulzu na 130 úderů za minutu, nakonec klesne na 120, pak na 110... 100... atd. Dobře Jak trénovat v praxi?

    • dosáhnout pulzu vzestup na 120-130 tepů za minutu
    • Uchovávejte požadovanou srdeční frekvenci do 60 minut

    K tomu není nutné běžet. Nejčastěji lékaři a trenéři doporučují přesně běh, aby trénovali srdce. Proč Pravděpodobně stereotyp a jednoduchost. Není třeba vysvětlovat klientovi, proč. Řekl, že běhá a vykládá čaj do koučování. Velmi pohodlné, správně.

    Ve skutečnosti se srdce naprosto nestará a plivne, a já bych dokonce řekl.... Dobře, rozumíte. Pro srdce je důležitý objem krve, který musí pumpovat, aby zajistil fyzickou aktivitu. A tak, co bude fyzická aktivita, nezáleží. Hlavní věc je udržet požadovaný puls bez "otvorů" a silných "špiček". Toho lze dosáhnout školením se železem velmi snadno. Budete potřebovat pouze zhubnout a často se přiblížíte tak, aby váš puls neměl čas klesnout pod 110-120 úderů za minutu. Provedete například 10 až 15 opakování lavicového tisku, uvolněte po dobu 30 sekund (nebo okamžitě), provedete přiblížení činky ve svahu, po dobu 30 sekund odpočinete a znovu zopakujte postup. 5 cyklů (přiblížení) trvá přibližně 10 minut. Učili jsme se 6 takových "dvojitých přístupů" k tréninku a potřebné 60 minut budete mít požadovaný rozsah srdeční frekvence.

    Cokoliv by mohlo být alternativou: boxování, plavání, běh, přeskakování lana. Nějakou intenzivní práci. Můžete jednoduše zvyk chodit velmi rychle třikrát týdně ve svém okolí. Hlavní věc je ovládání srdeční frekvence.

    Pro ovládání srdeční frekvence existují dva hlavní způsoby: jednoduché a módní. Podstatou prvního je to, že jste vložili prostředníček pravé ruky do levé zápěstí na vnitřní straně (u spodku palce, kde sestra měří váš puls) nebo v krční tepně (na levé straně krku) a pociťuje puls, počítá údery za 6 -t sekund (nechte se dostat 10 úderů), pak vynásobte výsledek o 10 a zjistěte počet úderů za minutu (10x10 = 100). Musíte dát prostředníček (palec a ukazováček mají vlastní silné pulzace a mohou být matoucí). Čím více času zvážíte, tím je výsledek přesnější. Můžete vypočítat impuls za 15 sekund a vynásobit číslem 4-re.

    Módnější je koupit monitor srdečního tepu. Ukazuje vám srdeční frekvenci v reálném čase s přesností EKG. Tato pribluda stojí asi $ 50-100 a je jho se snímačem, který je zavěšen pod prsou pomocí elastického pásku a displeje ve formě pravidelných hodin na rameni. Jedná se o velmi přesný způsob, který vám hodně pomůže, pokud se rozhodnete trénovat své srdce nebo spálit tuk. Koneckonců, zatížení s nízkou intenzitou nejsou užitečné pouze pro trénink vašeho srdce. Navíc vedou k nejlepší ztrátě tuku, o níž jsme mluvili dříve.

    Myokardiální dystrofie - onemocnění "sportovní srdce"

    Dobře, pojďme se podívat na situaci, pokud zvýšíme intenzitu nad 130 úderů za minutu. Co se stane našemu srdci, pokud jde o maximální počet řezů? Při průměrné zátěži srdce k pumpování je krev snížena a zcela nakloněná, relaxační. Tato "relaxace" mezi kontrakcemi se nazývá diastol. Když je intenzita tříd kritická (srdeční frekvence 180-200 za minutu), srdce je nuceno ke kontrakci velmi často a nemá čas se úplně roztahovat (relaxovat) - diastole zmizí. Nemáte čas na odpočinek, jak se znovu snížit! Existuje vnitřní napětí srdce a krev prochází špatně, což vede k hypoxii a tvorbě kyseliny mléčné. Proces je naprosto totožný jako u svalů. Nastává acidifikace, což vede k růstu stěn srdce (hypertrofie). A pokud okyselování trvá příliš dlouho nebo příliš často, vede to ke smrti nekrózy srdečních buněk. Jedná se o mikroinfarkty, které si sportovec obvykle nevšimne. Všechno by nebylo nic, ale "mrtvé" buňky srdce se přeměňují na pojivové tkáně, což je "mrtvý" zátěž (nedochází ke kontraktu a špatně nevede elektrické impulzy - to jen brání!). Jinými slovy, srdce může být velké kvůli takové "mrtvé" tkáni a užitečná část srdce (živé buňky srdce) je malá. Jedná se o myokardiální dystrofii nebo tzv. "Sportovní srdce".

    Myokardiální dystrofie se vyvine v důsledku diastolické vady (srdeční frekvence 180-200 za minutu) a je příčinou smrti mnoha sportovců kvůli zástavě srdce. Většina smrti se vyskytuje ve snu. Důvodem však zůstává, že během velmi intenzivního tréninku se dostalo mikroinfarktu.

    Často vidím teenagery nebo dospělé nováčky, kteří začínají trénovat na principu "Čím tvrdší, tím rychleji si na to zvykneš". Toto je čistý debelismus a nedostatek znalostí. Nezapomeňte vzít v úvahu připravenost osoby a stav jeho kardiovaskulárního systému. Dám dva příklady.

    Příklad 1

    Sekce. Dva lidé: zkušení a noví. Trénink jim dává intenzivní práci (crossfit, běh, sparring, železo, atd. Bez ohledu na to, co). Ale u zkušeného člověka je srdce trénováno a má roztažený objem 1.000 - 1.200 ml. A pro začátečníka, srdce 600 ml. Úkol: co se stane? Odpověď: Zkušená srdeční frekvence se zvýší na 130 a bude trénovat bez přínosu pro jeho srdce. Ale pro nováčky bude srdeční frekvence skočit na 180-200... Bude červený a dusivý. "Pojď!" Vykřikuje trenér. "Více!" A srdce začátečníka v této době postupně umírá a získává mikroinfarkty kvůli účinkům diastoly. Nově příchozí není trénovat srdce, ale zničuje tím, že vydělává na myokardiální dystrofii. A toto pravidelně pozoruji v mnoha sekcích.

    Příklad 2

    Dva muži přišli do posilovny. Jeden váží 60 kg a druhý 90 kg. Mají stejnou úroveň kondice. Trénink tedy jim dává stejnou intenzitu. Otázka: Co se stane? Odpověď: Velikost srdcí chlapců je stejná (600 ml.), Ale velikost "spotřebitelů" je jiná. Jeho první velikost srdce stačí být v rozsahu srdeční frekvence 130, ale druhá musí "napájet" jeden a půlkrát více buněk! Druhá se stejnou srdeční frekvencí 180-200! Mikrofarykce a myokardiální dystrofie!

    Srdce a posilovna.

    Problémem je, že smrt buněk (myokardiální dystrofie) je pro život. Můžete "rozvinout" živou část srdce s vhodným tréninkem v budoucnu, ale vaše "mrtvá" část srdce je s vámi navždy a vždy omezí práci zdravé části.

    Často se říká, říkají, že cvičení s činky poškozují srdce. Řekněme, je lepší běžet. Není tomu tak proto, že nezáleží na tom, jakou fyzickou aktivitu děláte. Záleží jen na jeho úrovni. Je nutné udržovat potřebný (užitečný) rozsah zatížení pro trénink. Mimochodem, tělocvična v tomto ohledu je docela užitečná věc. Pulse obvykle nezvyšuje nad 130-140 beatů (což je dobré). Ale srdce kulturistů je obvykle poměrně slabé ze dvou dalších důvodů:

    • Velká velikost "spotřebitelů" kyslíku s průměrnou velikostí srdce.
    • Velký odpočinek mezi sadami, kdy srdeční frekvence klesne pod 100 úderů.

    Pokud kulturisté cvičí s kratším odpočinkem mezi sety, budou menší, ale s mnohem lepšími vycvičeným kardiovaskulárním systémem. Na druhé straně bude srdce kulturisty nejčastěji lépe vyškoleno než srdce vzpěračky nebo powerlifter (kvůli délce odpočinku mezi sady).

    No, doufám, že máte zájem pochopit tento problém. Snažte se kultivovat pozorování rozumnosti, přátelé. A rovnováha mezi srdcem a svaly je důležitou součástí této inteligence. Zapamatujte si Arnolda nebo Turchinského se svými srdečními problémy a neopakujte své chyby.

    Plné verze článků jsou k dispozici členům uzavřeného klubu (distribuce letadlem ve 12.00) - "UNDERGROUND"

    Pinterest